La buena hidratación combate la fatiga, ayuda a eliminar las toxinas e incluso a perder peso. Mantente hidratado con estos 7 alimentos. http://cocinamuyfacil.com/7-alimentos-saludables-para-una-buena-hidratacion/

1. 7 Alimentos para una
buena Hidratación
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2. Para una buena hidratación, además de beber agua, deben consumirse
alimentos saludables que ayuden a tu cuerpo a funcionar correctamente.
Los alimentos más hidratantes, son los que contienen más agua
y menos calorías.

3. Brócoli
Formado por 91% de Agua.
Fuente de: Fibra, Calcio y Vitamina C

4. Toronja
Formado por 91% de Agua.
Una porción aporta: 120% del valor diario de vitamina C recomendado

5. Espinacas
Formado por 92% de Agua.
Aporta: fibra y vitaminas A y C

6. Berenjena
Formado por 92% de Agua.
Fuente de: Fibras y Antioxidantes

7. Fresa
Formado por 92% de Agua.
Una porción aporta 150% del valor diario recomendado de vitamina C

8. Jitomate
Formado por 94% de Agua.
Fuente de: Antioxidantes, licopeno y vitaminas A y C

9. Pepino
Formado por 96% de Agua.
Fuente de: Fibra y vitamina K

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