Dando pasos hacia una
autoestima sana
Mari Carmen Lara
Aula de Crecimiento Personal
Concepto de “autoestima”
Características de una baja autoestima
Características de una sana autoestima
Factores que interv...
Tómate unos minutos para contestar unas
preguntas.
Test para conocer tu nivel de
autoestima.
Es el concepto que tenemos de nuestra valía, y se basa en
todos aquellos pensamientos, sentimientos, sensaciones y
experie...
● Son extremadamente críticas consigo
mismo.
● Son exigentes y críticos con los demás.
● Evalúan y analizan continuamente ...
● Son hipersensibles a la crítica de otros.
● Necesitan la aprobación continua de los
demás.
● Tienden a compararse con ot...
● La persona posee una visión realista y
positiva de sí misma y sus capacidades.
● No necesita (de manera imperiosa) la
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● Se comunica con facilidad
● Sabe aceptar las frustraciones y aprende de
sus fracasos.
● Es asertiva.
● Experimenta menos...
La autoestima se desarrolla gradualmente, durante toda
la vida, empezando en la infancia, cada etapa va
aportando impresio...
Durante la preadolescencia los padres siguen
siendo las figuras de referencia, pero cobran
más importancia los amigos.
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● Autoconcepto negativo.
● Esquemas de pensamiento rígidos y
negativos.
● Estilo atribucional.
● Autocontrol.
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1. Para los seres humanos es imprescindible ser aceptados o amados
por las personas importantes para ellos.
2.Debemos ser ...
5.La desgracia o la infelicidad humana es debida a causas externas y la
gente no tiene ninguna, o muy pocas posibilidades,...
9. Un suceso pasado es un importante determinante de
la forma de ser presente porque si algo nos afectó
mucho en el pasado...
Consejos para
fortalecer la
autoestima
Deja de tener pensamientos
negativos sobre ti mismo
Ponte como objetivo el logro en
lugar de la perfección.
Prueba cosas nuevas
Identifica lo que puedes cambiar
y lo que no
Siéntete orgulloso de tus
opiniones e ideas
Colabora en alguna labor social
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Una aproximación al tema de la autoestima, factores que intervienen en su formación y como fortalecerla

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    1. 1. Dando pasos hacia una autoestima sana Mari Carmen Lara Aula de Crecimiento Personal
    2. 2. Concepto de “autoestima” Características de una baja autoestima Características de una sana autoestima Factores que intervienen en la formación de la autoestima. Consejos para fortalecer mi autoestima. Objetivos:
    3. 3. Tómate unos minutos para contestar unas preguntas. Test para conocer tu nivel de autoestima.
    4. 4. Es el concepto que tenemos de nuestra valía, y se basa en todos aquellos pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que, sobre nosotros mismos, hemos ido elaborando durante nuestra vida. Todo ello se combina en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos, o al contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos o lo que desearíamos ser o lo que creemos que deberíamos ser. Concepto de Autoestima
    5. 5. ● Son extremadamente críticas consigo mismo. ● Son exigentes y críticos con los demás. ● Evalúan y analizan continuamente todo lo que hay a su alrededor. ● Tienen un temor excesivo a cometer errores. Características de una baja autoestima
    6. 6. ● Son hipersensibles a la crítica de otros. ● Necesitan la aprobación continua de los demás. ● Tienden a compararse con otros y a sentirse amenazados. ● Tienden a experimentar sentimientos negativos de envidia, celos, miedo al abandono. ● Conducta agresiva Características de una baja autoestima
    7. 7. ● La persona posee una visión realista y positiva de sí misma y sus capacidades. ● No necesita (de manera imperiosa) la aprobación de los demás. ● Muestra sus sentimientos y emociones con libertad. ● Afronta nuevos retos con optimismo. Características de una sana autoestima
    8. 8. ● Se comunica con facilidad ● Sabe aceptar las frustraciones y aprende de sus fracasos. ● Es asertiva. ● Experimenta menos sentimientos de envidia y celos. ● Tiene mayor ilusión, motivación y entusiasmo. Características de una sana autoestima
    9. 9. La autoestima se desarrolla gradualmente, durante toda la vida, empezando en la infancia, cada etapa va aportando impresiones, sentimientos, incluso razonamientos sobre uno mismo, el resultado es un sentimiento de valía o de incapacidad. En las primeras etapas se basa en los mensajes y reacciones de los demás (padres, familiares, amigos, etc.) ¿Cómo se forma la autoestima?
    10. 10. Durante la preadolescencia los padres siguen siendo las figuras de referencia, pero cobran más importancia los amigos. En la adolescencia los amigos toman el primer lugar y los padres y demás figuras de autoridad pasan a un segundo plano. ¿Cómo se forma la autoestima?
    11. 11. ● Autoconcepto negativo. ● Esquemas de pensamiento rígidos y negativos. ● Estilo atribucional. ● Autocontrol. ● Habilidades para resolver problemas. ● Habilidades sociales y de asertividad. ● Relativos a los padres y familiares. Factores que se relacionan con el origen del déficit de autoestima
    12. 12. 1. Para los seres humanos es imprescindible ser aceptados o amados por las personas importantes para ellos. 2.Debemos ser competentes eficaces y saber resolverlo todo para considerarnos necesarios y útiles. 3.Hay gente mala y despreciable que debe ser severamente castigada por su maldad. 4.Es un desastre y una catástrofe que las cosas no sigan un único camino y no acontezcan de la forma en que a uno le gustaría, o tenía previsto. Creencias irracionales
    13. 13. 5.La desgracia o la infelicidad humana es debida a causas externas y la gente no tiene ninguna, o muy pocas posibilidades, de controlar sus trastornos y sus disgustos. 6.Si algo es, o puede llegar a ser, peligroso y atemorizante, uno no tiene más remedio que preocuparse y darle vueltas a la posibilidad de que ocurra. 7 En la vida hay veces que es mejor evitar que tener que hacer frente a algunas actividades o responsabilidades personales. 8. Uno depende de los demás. Siempre se necesita a alguien más fuerte que uno mismo en quien poder confiar. Creencias irracionales
    14. 14. 9. Un suceso pasado es un importante determinante de la forma de ser presente porque si algo nos afectó mucho en el pasado continuará perturbándonos siempre. 10.Uno debe estar permanentemente preocupado por los problemas de los demás. 11.Siempre existe una solución perfecta y precisa para los problemas humanos, y es una catástrofe que uno no dé con esa solución. Creencias irracionales
    15. 15. Consejos para fortalecer la autoestima
    16. 16. Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo
    17. 17. Ponte como objetivo el logro en lugar de la perfección.
    18. 18. Prueba cosas nuevas
    19. 19. Identifica lo que puedes cambiar y lo que no
    20. 20. Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas
    21. 21. Colabora en alguna labor social Voluntariado
    22. 22. Haz ejercicio
    23. 23. Pasatelo bien!!!!

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