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Obesidad Infantil
INTRODUCCIÓN
 Para la Organización Mundial de la Salud
(OMS) el sobrepeso y la obesidad se
definen como “una acumulación anormal
o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud”.
PARAMETRO: ADULTOS
 El parámetro aceptado para
establecer quién tiene sobrepeso
u obesidad se basa en el índice
de masa corporal (IMC) – este se
obtiene al dividir el peso en kilos
entre el cuadrado de su talla en
metros (kg/m2)-, superior a 25 es
sobrepeso y mayor de 30,
obesidad.
PARAMETRO: NIÑOS
Es necesario conocer la altura y el
peso real de su hijo. Cabe
mencionar que la grasa corporal de
los niños cambia con la edad.
Asimismo, los niños y las niñas
tienen una cantidad diferente de
grasa corporal al crecer. Por ello, el
IMC para niños, también conocido
como IMC por edad, incluye el
sexo y la edad.
LA OBESIDAD PUEDE
CLASIFICARSE EN DOS TIPOS:
EDAD Y PORCENTAJE
• México ocupa el cuarto lugar con
niños (entre 5 y 17 años) más
obesos en 2012, situación que
significa que un niño de cada tres
tiene sobrepeso u obesidad.
• En febrero de 2012 la Organización
para la Cooperación y el Desarrollo
Económicos (OCDE) señaló que
29.0% de las niñas y 28.1% de los
varones entre 5 a 17 años tenían
sobrepeso en México.
PREVALENCIA DE SOBREPESO
Y OBESIDAD EN ESCOLARES
 De acuerdo con la SEP, el
porcentaje total de niños
en edad escolar con
obesidad y sobrepeso era
mayor en los estados de
Yucatán (35.9%); Baja
California Sur (35.7%);
Baja California (35.6%);
Distrito Federal (35.2%) y
Tamaulipas (31.7%).
Obesidad infatil
CAUSAS
FALTA DE INFORMACIÓN
• Los resultados de la encuesta Situación de la
familia y la Infancia (2011), donde se indagó acerca
de este problema. Destaca que 64% de los
encuestados consideró como muy graves los
problemas de obesidad y sobrepeso en el país.
Este porcentaje es menor que el promedio de
afectados por esta situación lo que sugiere que
aún no existe una plena conciencia en las
personas con el padecimiento acerca de los riesgos
que conlleva esta condición.
Obesidad infatil
 De acuerdo con el Centro de
Estudios Sociales y de
Opinión Publica (CESOP), 78%
de los consultados sabe que
la obesidad y sobrepeso son
consecuencias de no tener
una alimentación correcta.
Sin embargo, únicamente
42% conoce el riesgo de
adquirir diabetes y 36% de
desnutrición.
Obesidad infatil
SEDENTARISMO
El Centro de Estudios
Sociales y de Opinión Pública
(CESOP), dice que el 64% de
los menores nunca hace
ejercicio de forma individual
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equipo, y sólo 8% y 6% lo
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semana respectivamente.
Obesidad infatil
MALOS HÁBITOS
ALIMENTICIOS
Según la Encuesta Nacional de Ingresos y Gastos en los Hogares
(ENIGH) 2010 levantada por el INEGI, dice que la sociedad
mexicana:
A) Consume 163 litros de refresco al año.
El mercado infantil mexicano es un importante consumidor de
bebidas embotelladas, lo que ha sido un factor del incremento de
la obesidad infantil en los últimos años. De acuerdo con el doctor
Carlos Alberto Aguilar Salinas, adscrito al Instituto Nacional de
Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, un solo refresco
contiene entre siete y 12 cucharadas de azúcar, por lo que esta
ingesta puede ser el inicio del desarrollo de enfermedades como
sobrepeso, obesidad, diabetes y cardiovasculares.
B) Gastan más en alimentos y
bebidas consumidas fuera del
hogar que en otro tipo de
alimentos consumidos al interior.
C) En el interior de los hogares se
encontró que se gasta más en
bebidas procesadas que en frutas,
pescado o huevo.
 En este sentido México tiene una tendencia a
consumir alimentos de bajo valor nutrimental
y con altos índices de azucares, grasas o sales.
COMIDA RÁPIDA
En las últimas décadas los
mexicanos tuvieron un
cambio en el tipo de
alimentos debido a al
permitir la entrada de las
comidas rápidas con altos
contenidos de sal,
azúcares y grasas al
mercado, lo que aumenta
la incidencia de obesidad
infantil.
INFLUENCIA DE LA
PUBLICIDAD
 Otra conducta de riesgo que prevalece en los infantes es
el consumo de golosinas con juguetes o artículos
promocionales incluidos, situación que genera mayor
obsesión por la compra de alimentos chatarra. Un factor
para que tanto niños como adultos accedan a la compra
de este tipo de productos es la publicidad que fomenta
el deseo de los menores por poseer los artículos
incluidos con el dulce. De acuerdo con ProMéxico,
durante 2011 “nuestro país se colocó como el tercer
lugar del continente americano en ventas de la industria
confitera.
BAJA ECONOMÍA
 Un problema a destacar es que en regiones del
país donde existe escasez de agua potable el
consumo de bebidas procesadas es un sustituto
del vital líquido. Esta situación puede afectar
tanto a la población urbana como rural, sin
importar la edad o las características
socioeconómicas.
ELENA G DE WHITE
 La naturaleza del alimento y la manera en que se
come, ejercen una poderosa influencia sobre la
salud. (Consejos para los Maestros, pág. 283).
CONSECUENCIAS
El que un niño tenga obesidad tiene grandes
consecuencias, en primer lugar se afecta su salud física.
CONSECUENCIAS
FÍSICAS
 Transpiran excesivamente.
 Las niñas por su parte tienen trastornos menstruales y
mayor riesgo de enfermedad coronaria.
 El exceso de peso en los niños desencadena otras
enfermedades como aumento en la presión arterial
(hipertensión).
 Diabetes.
 Se elevan los niveles de insulina en la sangre
(hiperinsulinemia).
 Asma.
 Cáncer.
CONSECUENCIAS
PSICOLÓGICAS
 En segundo lugar, el estado mental y emocional de
un niño con obesidad también se ve afectado porque
tiene que afrontar el rechazo y burla especialmente
de sus compañeros de escuela; el estar "gordito" le
causa problemas para relacionarse con ellos y en
general con la sociedad.
 Su autoestima: se deteriora provocando bajos
resultados en el colegio, se vuelven introvertidos.
 Percepción negativa de la imagen corporal: nueve
de cada diez niños obesos se sienten avergonzados
de su aspecto físico.
 Depresión: Para algunos niños,
la tristeza y el aislamiento causados
por el rechazo puede derivar en depresión.
Las facultades espirituales, intelectuales y físicas se
menoscaban por la influencia del alimento malsano. La
conciencia se embota, y se debilita la disposición a recibir
buenas impresiones. {Ministerio de Curación pág. 298.3}
RIESGOS A FUTURO
 En este padecimiento la tasa de defunción aún es
muy baja en la población infantil, pero a escala
nacional es la segunda causa de defunciones de
la población adulta, con una tasa de mortandad
que creció constantemente en los últimos años
Obesidad infatil
 Debido a que la tendencia en el número de
personas con obesidad y sobrepeso creció, se
espera que el gasto público destinado para
contrarrestar estos padecimientos aumente
significativamente. De acuerdo con la Cofermer
para 2017 “los costos de salud generados por
enfermedades asociadas al exceso de peso en
México ascenderán a 150 mil millones de pesos.
Obesidad infatil
PRODUCTOS MILAGROSOS
 El aumento del sobrepeso y la obesidad
trajo consigo una serie de productos
que son promocionados para la
reducción de tallas, con resultados
milagrosos y sin hacer ejercicio.
 Estas mercancías son denominadas
“productos milagro” debido a que no
incluyen la suficiente información al
consumidor y ofrecen soluciones que
medicamente no son comprobables,
situación que puede afectar la salud y
la economía del comprador.
 En México están a la venta más de 22 mil
productos que prometen eliminar de forma rápida
el sobrepeso. Sin embargo, la institución alerta de
los riesgos que representan los productos milagro,
ya que el costo por el tratamiento por las
reacciones secundarias de éstos representan cerca
de 104.7 millones de pesos anuales.
IDEAS PARA PREVENIR
 No creer en los productos milagrosos.
 60 min. diarios en actividad física.
 Actividad física en su mayor parte aeróbica.
 Propiciar la confianza y la seguridad.
 vigilar el contenido de la comida expendida en
cooperativas escolares, capacitar a padres de
familia sobre una adecuada alimentación, y la
práctica de deporte,
 Saber organizar una lista nutricional para la
despensa.
ACTIVIDAD
NUTRIENTES BASICOS
PARA EL SER HUMANO
 Carbohidratos
 Proteínas
 Grasas
 Vitaminas
 Minerales
 Fibra
 Agua
CEREALES RICOS EN
CARBOHIDRATOS
SALUDABLES
CEREALES RICOS EN
CARBOHIDRATOS DAÑINOS
COMPARACIÓN
$$$ $$$
VALOR NUTRIMENTAL
Avena: Vitamina A, B1, B2,
B6, fosforo, magnesio, hierro,
potasio …
Aporta los nutrientes más
importantes para el buen
funcionamiento del cerebro
(glucosa), ayuda al nerviosismo,
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Cereales procesados :
Altísimos niveles de sal,
azúcar, y grasas
adicionadas perjudiciales
para el organismo.
En total hay 42 marcas que
tienen más del 10 % de
azúcar, considerado no
saludable.
ALIMENTOS RICOS EN
PROTEÍNAS SALUDABLES
ALIMENTOS RICOS EN
PROTEÍNA SIN FIBRA
COMPARACIÓN
$$$ $$$
VALOR NUTRIMENTAL
 Frijol: Proteína, fibra,
vitamina B1, B2, B6,
calcio, fosforo,
magnesio, hierro, zinc.
 Protege la piel, y las
mucosas, reduce el
colesterol.
 Carne: Nutritiva pero no
necesaria, según estudios su
consumo presenta tantos
riesgos que no compensa los
beneficios que pudiera aportar.
El consumo habitual se asocia
con enfermedades :
 Cardiacas, cáncer, osteoporosis ,
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ALIMENTOS RICOS EN GRASAS
NATURALES
ALIMENTOS RICOS EN GRASAS
DAÑINAS
COMPARACIÓN
$$$ $$$
VALOR NUTRIMENTAL
 Cacahuate: folatos,
proteína, fibra, vitamina
B1, B2, B6, E, calcio,
hierro…
 Ayuda en las afecciones
de la piel, afecciones
cardiacas…
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mitad de la materia
grasa de la mantequilla
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ALIMENTOS RICOS EN
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COMPARACIÓN
$$$
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VALOR NUTRIMENTAL
 Fruta: proporciona
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 Algunas personas que consumen suplementos creen que
por eso no necesitan preocuparse por cómo se
alimentan. Esto significa un descuido importante.
Además, muchos estudios han demostrado que las
vitaminas que se encuentran en los suplementos no
reaccionan en nuestro cuerpo de la misma manera que
aquellas que provienen de las comidas. a nutricionistas y
otros expertos de la salud concuerdan que, exceptuando
aquellas personas que llevan un tratamiento especial, la
mayor parte de nosotros no necesita tomar
suplementos. Podemos cubrir perfectamente nuestras
necesidad nutritivas llevando una dieta balanceada. La
mejor forma de hacerlo es incrementar nuestro consumo
ACTIVIDAD DE ECONOMÍA
DE FICHAS
COMPROMISOS
 Habito 1.
Agua
Durante el día tomaras por lo menos
1 vaso de agua, al levantarte antes del desayuno.
1lt. De agua entre el desayuno y la comida.
1ltr. De agua entre la comida y al cena.
ACTITUD POSITIVA
 Cada día grava en tu mente una frase
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 “Soy disciplinado y ordenado”
HABITO DE BUENA
ALIMENTACIÓN
 Registrar los días que estas consumiendo frutas y
verduras durante el día.
EJERCICIO
 Hacer ejercicio ya sea con actividad domestica o ejercicio
aeróbico por más de 60 min.
DESCANSO ADECUADO
 Dormir en un horario de 10 horas, comenzando desde las
8:00pm y para lograrlo:
 Después de las 6 no beber demasiados líquidos
 Cenar algo ligero
 Procurar antes de dormir leer alguna historia en lugar de ver
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TIPO DE DESAYUNO
 Procurar desayunar algo saludable.
 Evitar las papitas y refrescos en el receso
como lograrlo:
 Los padres podrían elaborar un menú de
desayunos que incluya un plato de frutas
cada mañana, por la noche dejar
adelantado lo que te ahorre tiempo por la
mañana.
CONCLUSIÓN
"¿O no sabéis que vuestro cuerpo es santuario del Espíritu Santo, el
cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois
vuestros? Porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a
Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios."
 Cuál es el deseo de Dios para todos nosotros?
R: 3 Juan 2
"Amado, ruego en oración que seas prosperado en todas las cosas, y
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"Mas a Jehová vuestro Dios serviréis, y él bendecirá tu pan y tus aguas; y yo
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 ¿Qué ha prometido Dios hacer por Su pueblo si le obedece?
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 ¿Censura la Biblia el uso de las bebidas alcohólicas?
 ¿Cuál es el servicio razonable que le debemos rendir a Dios?
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"El vino es petulante; el licor, alborotador; y cualquiera que por ellos
yerra no es sabio.“ Proverbios 20:1
"No mires al vino cuando rojea, cuando resplandece su color en la copa.
Se entra suavemente; mas al fin como serpiente morderá, y como áspid
dará dolor." Proverbios 23:31, 32
"Ni los ladrones … ni los borrachos … heredarán el reino de Dios." 1
Corintios 6:10
"He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda
la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para
comer." Génesis 1:29
Nota: La dieta original de Dios para el hombre incluía granos, nueces,
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  • 2. INTRODUCCIÓN  Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) el sobrepeso y la obesidad se definen como “una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud”.
  • 3. PARAMETRO: ADULTOS  El parámetro aceptado para establecer quién tiene sobrepeso u obesidad se basa en el índice de masa corporal (IMC) – este se obtiene al dividir el peso en kilos entre el cuadrado de su talla en metros (kg/m2)-, superior a 25 es sobrepeso y mayor de 30, obesidad.
  • 4. PARAMETRO: NIÑOS Es necesario conocer la altura y el peso real de su hijo. Cabe mencionar que la grasa corporal de los niños cambia con la edad. Asimismo, los niños y las niñas tienen una cantidad diferente de grasa corporal al crecer. Por ello, el IMC para niños, también conocido como IMC por edad, incluye el sexo y la edad.
  • 6. EDAD Y PORCENTAJE • México ocupa el cuarto lugar con niños (entre 5 y 17 años) más obesos en 2012, situación que significa que un niño de cada tres tiene sobrepeso u obesidad. • En febrero de 2012 la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) señaló que 29.0% de las niñas y 28.1% de los varones entre 5 a 17 años tenían sobrepeso en México.
  • 7. PREVALENCIA DE SOBREPESO Y OBESIDAD EN ESCOLARES  De acuerdo con la SEP, el porcentaje total de niños en edad escolar con obesidad y sobrepeso era mayor en los estados de Yucatán (35.9%); Baja California Sur (35.7%); Baja California (35.6%); Distrito Federal (35.2%) y Tamaulipas (31.7%).
  • 10. FALTA DE INFORMACIÓN • Los resultados de la encuesta Situación de la familia y la Infancia (2011), donde se indagó acerca de este problema. Destaca que 64% de los encuestados consideró como muy graves los problemas de obesidad y sobrepeso en el país. Este porcentaje es menor que el promedio de afectados por esta situación lo que sugiere que aún no existe una plena conciencia en las personas con el padecimiento acerca de los riesgos que conlleva esta condición.
  • 12.  De acuerdo con el Centro de Estudios Sociales y de Opinión Publica (CESOP), 78% de los consultados sabe que la obesidad y sobrepeso son consecuencias de no tener una alimentación correcta. Sin embargo, únicamente 42% conoce el riesgo de adquirir diabetes y 36% de desnutrición.
  • 14. SEDENTARISMO El Centro de Estudios Sociales y de Opinión Pública (CESOP), dice que el 64% de los menores nunca hace ejercicio de forma individual y 60% no lo práctica en equipo, y sólo 8% y 6% lo realiza cuatro o más días a la semana respectivamente.
  • 16. MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS Según la Encuesta Nacional de Ingresos y Gastos en los Hogares (ENIGH) 2010 levantada por el INEGI, dice que la sociedad mexicana: A) Consume 163 litros de refresco al año. El mercado infantil mexicano es un importante consumidor de bebidas embotelladas, lo que ha sido un factor del incremento de la obesidad infantil en los últimos años. De acuerdo con el doctor Carlos Alberto Aguilar Salinas, adscrito al Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, un solo refresco contiene entre siete y 12 cucharadas de azúcar, por lo que esta ingesta puede ser el inicio del desarrollo de enfermedades como sobrepeso, obesidad, diabetes y cardiovasculares.
  • 17. B) Gastan más en alimentos y bebidas consumidas fuera del hogar que en otro tipo de alimentos consumidos al interior. C) En el interior de los hogares se encontró que se gasta más en bebidas procesadas que en frutas, pescado o huevo.
  • 18.  En este sentido México tiene una tendencia a consumir alimentos de bajo valor nutrimental y con altos índices de azucares, grasas o sales.
  • 19. COMIDA RÁPIDA En las últimas décadas los mexicanos tuvieron un cambio en el tipo de alimentos debido a al permitir la entrada de las comidas rápidas con altos contenidos de sal, azúcares y grasas al mercado, lo que aumenta la incidencia de obesidad infantil.
  • 20. INFLUENCIA DE LA PUBLICIDAD  Otra conducta de riesgo que prevalece en los infantes es el consumo de golosinas con juguetes o artículos promocionales incluidos, situación que genera mayor obsesión por la compra de alimentos chatarra. Un factor para que tanto niños como adultos accedan a la compra de este tipo de productos es la publicidad que fomenta el deseo de los menores por poseer los artículos incluidos con el dulce. De acuerdo con ProMéxico, durante 2011 “nuestro país se colocó como el tercer lugar del continente americano en ventas de la industria confitera.
  • 21. BAJA ECONOMÍA  Un problema a destacar es que en regiones del país donde existe escasez de agua potable el consumo de bebidas procesadas es un sustituto del vital líquido. Esta situación puede afectar tanto a la población urbana como rural, sin importar la edad o las características socioeconómicas.
  • 22. ELENA G DE WHITE  La naturaleza del alimento y la manera en que se come, ejercen una poderosa influencia sobre la salud. (Consejos para los Maestros, pág. 283).
  • 23. CONSECUENCIAS El que un niño tenga obesidad tiene grandes consecuencias, en primer lugar se afecta su salud física.
  • 25.  Transpiran excesivamente.  Las niñas por su parte tienen trastornos menstruales y mayor riesgo de enfermedad coronaria.  El exceso de peso en los niños desencadena otras enfermedades como aumento en la presión arterial (hipertensión).  Diabetes.  Se elevan los niveles de insulina en la sangre (hiperinsulinemia).  Asma.  Cáncer.
  • 26. CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS  En segundo lugar, el estado mental y emocional de un niño con obesidad también se ve afectado porque tiene que afrontar el rechazo y burla especialmente de sus compañeros de escuela; el estar "gordito" le causa problemas para relacionarse con ellos y en general con la sociedad.
  • 27.  Su autoestima: se deteriora provocando bajos resultados en el colegio, se vuelven introvertidos.  Percepción negativa de la imagen corporal: nueve de cada diez niños obesos se sienten avergonzados de su aspecto físico.  Depresión: Para algunos niños, la tristeza y el aislamiento causados por el rechazo puede derivar en depresión.
  • 28. Las facultades espirituales, intelectuales y físicas se menoscaban por la influencia del alimento malsano. La conciencia se embota, y se debilita la disposición a recibir buenas impresiones. {Ministerio de Curación pág. 298.3}
  • 30.  En este padecimiento la tasa de defunción aún es muy baja en la población infantil, pero a escala nacional es la segunda causa de defunciones de la población adulta, con una tasa de mortandad que creció constantemente en los últimos años
  • 32.  Debido a que la tendencia en el número de personas con obesidad y sobrepeso creció, se espera que el gasto público destinado para contrarrestar estos padecimientos aumente significativamente. De acuerdo con la Cofermer para 2017 “los costos de salud generados por enfermedades asociadas al exceso de peso en México ascenderán a 150 mil millones de pesos.
  • 35.  El aumento del sobrepeso y la obesidad trajo consigo una serie de productos que son promocionados para la reducción de tallas, con resultados milagrosos y sin hacer ejercicio.  Estas mercancías son denominadas “productos milagro” debido a que no incluyen la suficiente información al consumidor y ofrecen soluciones que medicamente no son comprobables, situación que puede afectar la salud y la economía del comprador.
  • 36.  En México están a la venta más de 22 mil productos que prometen eliminar de forma rápida el sobrepeso. Sin embargo, la institución alerta de los riesgos que representan los productos milagro, ya que el costo por el tratamiento por las reacciones secundarias de éstos representan cerca de 104.7 millones de pesos anuales.
  • 37. IDEAS PARA PREVENIR  No creer en los productos milagrosos.  60 min. diarios en actividad física.  Actividad física en su mayor parte aeróbica.  Propiciar la confianza y la seguridad.  vigilar el contenido de la comida expendida en cooperativas escolares, capacitar a padres de familia sobre una adecuada alimentación, y la práctica de deporte,  Saber organizar una lista nutricional para la despensa.
  • 39. NUTRIENTES BASICOS PARA EL SER HUMANO  Carbohidratos  Proteínas  Grasas  Vitaminas  Minerales  Fibra  Agua
  • 43. VALOR NUTRIMENTAL Avena: Vitamina A, B1, B2, B6, fosforo, magnesio, hierro, potasio … Aporta los nutrientes más importantes para el buen funcionamiento del cerebro (glucosa), ayuda al nerviosismo, fatiga, agotamiento mental, insomnio y depresión. Cereales procesados : Altísimos niveles de sal, azúcar, y grasas adicionadas perjudiciales para el organismo. En total hay 42 marcas que tienen más del 10 % de azúcar, considerado no saludable.
  • 47. VALOR NUTRIMENTAL  Frijol: Proteína, fibra, vitamina B1, B2, B6, calcio, fosforo, magnesio, hierro, zinc.  Protege la piel, y las mucosas, reduce el colesterol.  Carne: Nutritiva pero no necesaria, según estudios su consumo presenta tantos riesgos que no compensa los beneficios que pudiera aportar. El consumo habitual se asocia con enfermedades :  Cardiacas, cáncer, osteoporosis , diabetes, entre otras.
  • 48. ALIMENTOS RICOS EN GRASAS NATURALES
  • 49. ALIMENTOS RICOS EN GRASAS DAÑINAS
  • 51. VALOR NUTRIMENTAL  Cacahuate: folatos, proteína, fibra, vitamina B1, B2, B6, E, calcio, hierro…  Ayuda en las afecciones de la piel, afecciones cardiacas…  Mantequilla: cantidad importante de grasas saturadas, aproximadamente la mitad de la materia grasa de la mantequilla es saturada .
  • 54. VALOR NUTRIMENTAL  Fruta: proporciona agua, azucares (glucosa), fibra, ácidos orgánicos (vitamina c), minerales, vitaminas, elementos fitoquimicos (prevención, y curación).  Algunas personas que consumen suplementos creen que por eso no necesitan preocuparse por cómo se alimentan. Esto significa un descuido importante. Además, muchos estudios han demostrado que las vitaminas que se encuentran en los suplementos no reaccionan en nuestro cuerpo de la misma manera que aquellas que provienen de las comidas. a nutricionistas y otros expertos de la salud concuerdan que, exceptuando aquellas personas que llevan un tratamiento especial, la mayor parte de nosotros no necesita tomar suplementos. Podemos cubrir perfectamente nuestras necesidad nutritivas llevando una dieta balanceada. La mejor forma de hacerlo es incrementar nuestro consumo
  • 56. COMPROMISOS  Habito 1. Agua Durante el día tomaras por lo menos 1 vaso de agua, al levantarte antes del desayuno. 1lt. De agua entre el desayuno y la comida. 1ltr. De agua entre la comida y al cena.
  • 57. ACTITUD POSITIVA  Cada día grava en tu mente una frase diferente:  “Quiero vivir sano”  “Soy una persona especial”  “Dios me da fuerza para vencer”  “estoy sano”  “Soy disciplinado y ordenado”
  • 58. HABITO DE BUENA ALIMENTACIÓN  Registrar los días que estas consumiendo frutas y verduras durante el día.
  • 59. EJERCICIO  Hacer ejercicio ya sea con actividad domestica o ejercicio aeróbico por más de 60 min.
  • 60. DESCANSO ADECUADO  Dormir en un horario de 10 horas, comenzando desde las 8:00pm y para lograrlo:  Después de las 6 no beber demasiados líquidos  Cenar algo ligero  Procurar antes de dormir leer alguna historia en lugar de ver TV.
  • 61. TIPO DE DESAYUNO  Procurar desayunar algo saludable.  Evitar las papitas y refrescos en el receso como lograrlo:  Los padres podrían elaborar un menú de desayunos que incluya un plato de frutas cada mañana, por la noche dejar adelantado lo que te ahorre tiempo por la mañana.
  • 62. CONCLUSIÓN "¿O no sabéis que vuestro cuerpo es santuario del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros? Porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios."  Cuál es el deseo de Dios para todos nosotros? R: 3 Juan 2 "Amado, ruego en oración que seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospera tu alma." "Mas a Jehová vuestro Dios serviréis, y él bendecirá tu pan y tus aguas; y yo quitaré toda enfermedad de en medio de ti."  ¿Qué ha prometido Dios hacer por Su pueblo si le obedece? R: Éxodo 23:25  ¿Como Creador nuestro, ¿qué reclama Dios como Suyo? R: 1 Corintios 6:19, 20
  • 63.  ¿Censura la Biblia el uso de las bebidas alcohólicas?  ¿Cuál es el servicio razonable que le debemos rendir a Dios? R: Romanos 12:1 "Así que, hermanos, os exhorto por las misericordias de Dios, a que presentéis vuestros cuerpos como sacrificio vivo, santo, agradable a Dios, que es vuestro servicio de adoración espiritual." "El vino es petulante; el licor, alborotador; y cualquiera que por ellos yerra no es sabio.“ Proverbios 20:1 "No mires al vino cuando rojea, cuando resplandece su color en la copa. Se entra suavemente; mas al fin como serpiente morderá, y como áspid dará dolor." Proverbios 23:31, 32 "Ni los ladrones … ni los borrachos … heredarán el reino de Dios." 1 Corintios 6:10
  • 64. "He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer." Génesis 1:29 Nota: La dieta original de Dios para el hombre incluía granos, nueces, frutas y vegetales. Las carnes no fueron incluidas hasta después del diluvio (Génesis 9:1-3). ¡Cuando la carne vino a ser parte de la dieta del hombre su vida se redujo muchísimo!  ¿Cuál fue la dieta original de Dios para el hombre?