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danny0109
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一個能解除不開心帶來歡樂的簡報
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解憂書
1.
The Blue Day
Book
2.
每人都有感覺鬱悶的時候
3.
那些日子真是慘透了,你覺得心裏亂糟糟的
4.
脾氣暴躁
5.
孤獨無助
6.
精疲力竭
7.
根本沒有力氣重新開始
8.
在鬱悶的日子,你可能變得戰戰兢兢
覺得每個人都想要吃了你 ( 這也不總是一件壞事 )
9.
你感覺沮喪和憂心忡忡
10.
這將會帶來莫名的煩躁
11.
也許會進一步發展為自暴自棄的暴飲暴食
12.
哎,這樣下去你怎麼才能感受到 “ 洗三溫暖”所帶來的美妙感覺?
13.
其實很容易!
14.
首先,再也不要叨嘮那些無關緊要的事情。 該聽聽音樂了
15.
現在放鬆一下 做幾個深呼吸 (
鼻子深吸氣和嘴深呼氣 ) 如果可能,試試打坐
16.
或者外邊溜達溜達以清醒一下頭腦
17.
接受你必須放下一些心理包袱的事實
18.
試著從另外一個角度看問題
19.
也許一開始你就是錯的 .
如果是這樣 , 你需要鼓起勇氣說對不起 . ( 這永遠也不會晚 )
20.
如果別人做錯了 ,
你要高高站起來大聲說 , “ 那不對,我不會支持的 !" 這會變得有說服力 .
21.
( 如果只是撇嘴,永遠也不會有效果 )
22.
要對自己感到自豪
23.
但也別忘了適當的自嘲 .
24.
( 當你和積極的人相處時,這樣會輕鬆許多 )
25.
把每一天過得像生命的最後一天 ,
因為它總有一天會到來 .
26.
不要害怕去嘗試仿彿超過能力所及的事情
27.
敢於冒巨大的風險
28.
永遠也不要猶豫不前 .
要果斷並且勇往直前 .
29.
總之 , 生活不應該是這樣嗎?
30.
我也這麼認為 .
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