8. Existenvariasfórmulasparacalcularlascalorías diariasque debe consumircadapersona.Una muy
simple esmultiplicarel pesoenkilospor 30. Esta fórmula no es exacta ya que para mayores de 65
años no es correcta, pero sí te puede dar una indicación.
Por ejemplo si pesas 70 kilos x 30 = 2100 calorías, el número diario que debes ingerir
aproximadamente.
En mi caso seria
64 kilos x 30 = 1920 este sería el número aproximado que debería ingerir diariamente
DOMINGO 1 tamal
153 calorías
1 chocolate
546 calorías
1 pan
265 calorías
=964
No
=0
1 p. arroz
130 calorías
1 p. pollo
239 calorías
1 p. lentejas
116 calorías
1 p. de papas
77 calorías
1 jugo fresa
4 calorías
=566
1 café
0 calorías
3 panes
795 calorías
=795 =2.325