Este documento presenta un programa de entrenamiento personalizado para niños y niñas entre 10 y 17 años que practican fútbol. Explica el modelo pedagógico constructivista que se usará, los objetivos de mejorar la técnica y aptitud física a través de ejercicios individualizados, y las unidades que cubren conceptos básicos de fútbol, calentamiento, estiramiento y ejercicios específicos de fútbol. El programa se desarrollará de manera autónoma para que los niños fortalezcan sus habil

1. NIÑOS Y NIÑAS DE 10 A 17 AÑOS

2. I  TEMA
 BIENVENDA
 CONTENIDOS
 MODELO
N  INTRODUCCION PEDAGOGICO
 JUSTIFICACION  METODOLOGIA
D  OBJETIVO GENERAL  EVALUACION
I  CONLCUSIONES
U  FRASES DE FUTBOL
C F
T
E B
L

3. BIENVENIDOS NIÑOS Y NIÑAS AMANTES A UNO DE LOS
MEJORES DEPORTES DEL MUNDO “EL FUTBOL” QUIERO
INVITARLOS A QUE HAGAN PARTE DE ESTE PROCESO EN EL
CUAL LOGRARAN FORTALECER SUS CAPACIDADES MEDIANTE
EL TRABAJO PERSONALIZADO
!HOLA!

4. El entrenamiento personal es un
servicio de actividad física
individualizada, este trabajo lo
desarrollare con relación al futbol
puesto que quiero fortalecer las
capacidades de cada uno de los niños
U que practican este deporte, realizare
T
ejercicios apropiados y seguros, con el
F
objetivo de incrementar la técnica y su
L
B aptitud física en general.

5. JUSTIFICACION
Esta pagina web es
¿PORQUE?
importante puesto que
ayudara a las personas
amantes del futbol a
U desarrollar autónomamente
T
un trabajo enfocado a este
F
L deporte.
B

6. OBJETIVO
Conocer y aprender nuevas
formas de movimientos
sanos y eficaces para la
U practica de este deporte
T
mediante el entrenamiento
F
L personalizado.
B

7. CONTENIDOS
UNIDAD 1
• CONCEPTOS
 ENTRENAMIENTO
PERSONALIZADO
 FUTBOL UNIDAD 2
 HISTORIA • PROCESO
 REGLAS
 MOVILIDAD ARTICULAR
U
T
 CALENTAMIENTO
 ESTIRAMIENTO
F
L  EJERCICIOS DE FUTBOL
B

8. ENTRENAMIENTO
PERSONALIZADO
El entrenamiento personalizado es un proceso
autónomo que realiza la persona para fortalecer tanto
sus capacidades como habilidades en cuanto a un
deporte, se caracteriza por encontrar ejercicios
adecuados para llevar acabo un proceso eficaz.
http://www.entrenandonos.com/personaltrainer.php
UNIDAD 1

9. F
El futbol es uno de los deportes que se practica
U mayoritariamente día tras día, se caracteriza por el
T trabajo en equipo y por las reglas que este posee, es un
deporte en el cual se involucra la parte
B afectiva, cognitiva y social del ser humano.
O
L http://www.importancia.org/futbol.php

10. HISTORIA DEL
FUTBOL
El futbol se origina en Egipto
http://www.foroelmito.net/t5733-origen-
donde se involucran deportes
e-historia-del-futbol
de contacto, lo toman como
una practica de actividad
física puesto que otorga
movimientos y técnicas
adecuadas.

11. REGLAS DEL
FUTBOL
Las reglas del futbol son
http://www.elfutbolin.com/reglas/ necesarias para llevar un
proceso adecuado en cuanto a
este deporte, entre las mas
importantes se destacan las
medidas de la cancha y del
balón de futbol.

12. MOVILIDAD
ARTICULAR
En esta fase se realizan movimientos específicos para cada articulación
para dar inicio a un calentamiento
http://www.innatia.com/s/c-rutinas-de-entrenamiento/a-
que-movilidad-articular.html
UNIDAD 2

13. CALENTAMIENTO
Se realiza con ejercicios
relacionados con el deporte en
practica, su principal
característica es aumentar la
temperatura en el deportista.
http://www.slideshare.net/fmalcaide/el-
calentamiento-deportivo

14. ESTIRAMIENTO
http://sports.specialolympics.org/specialo.org/Spe
Se realiza con ejercicios cial_/English/Coach/Coaching/Spanish/Rhythmic/T
eaching_Sport_Skills/Stretching.htm
específicos para cada segmento
corporal con el objetivo de
prevenir lesiones.

15. EJERCICIOS DE
FUTBOL
En la pagina web encontraras
ejercicios por parejas e
individuales para desarrollar la
técnica y llevar un proceso
adecuado en el niño (a).
http://www.slideshare.net/WILLYFDEZ/1
50-ejercicios-de-futbol

16. MODELO
PEDAGOGICO
En esta pagina web encuentras el modelo constructivista; en este
se evidenciara el proceso por el cual el niño va a fortalecer sus
capacidades ya que se caracteriza por mantener a una persona
tanto en los aspectos cognitivos, sociales y afectivos.
U
T
F
L
B

17. METODOLOGIA
Este trabajo se desarrolla de manera autónoma puesto que aquí encontraras
cada uno de los pasos a seguir para llevar un adecuado proceso en cuanto a
este deporte, el programa individualizado es un método por el cual el niño
(a) desarrolla los ejercicios plasmados para así mismo lograr un desarrollo
eficaz de sus capacidades y habilidades.
U
T
F
L
B

18. CONCLUSION
La pagina web te brinda la oportunidad de realizar un entrenamiento de
futbol individualizado mediante el cual podrás desarrollar un proceso
adecuado con relación al futbol .
Este trabajo se encuentra diseñado
tanto para niñas como para niños y los
ejercicios son adecuados para las
edades pertinentes.

19. FRASES DEL FUTBOL
No soy el mejor del mundo, pero creo que no
hay nadie mejor que yo. (JOSE MOURINHO)
No soy una estrella en el futbol pero soy
un ejemplo para los niños
El futbol esta en la cabeza; no en los
pies
Naci para el futbol, como Beethoven para
la música