La epicondilitis es una lesión por esfuerzo repetitivo en la región externa del codo causada por el desgarro parcial de músculos e insertados en la zona. Provoca dolor al realizar movimientos de pronosupinación. Su tratamiento incluye reposo, antiinflamatorios e infiltraciones. Para prevenirla se recomienda calentamiento previo, limitar la pronosupinación y mantener una buena postura al usar la computadora y el teléfono.

1. EPICONDILITIS
EN
ACTIVIDADES DE OFICINA

2. DEFINICION
 La Epicondilitis o “codo de tenista” es una lesión por
esfuerzo repetitivo en el movimiento de pronación-supinación
forzada.

4. Causa
D e s g a r r o p a r c i a l d e l a i n s e r c i ó n d e l m ú s c u l o
e x t e n s o r c o m ú n d e l o s d e d o s o d e l p r i m e r r a d i a l
e x t e r n o
Sintomatología
m o l e s t i a s d o l o r o s a s a n i v e l d e l a r e g i ó n e x t e r n a
d e l c o d o , c u a n d o e l s u j e t o r e a l i z a m a n i o b r a s d e
p r o n o s u p i n a c i o n r e s i s t i d a

5. Los síntomas generales:
 - dolor o sensibilidad en la parte externa del codo.
 - dolor al enderezar o levantar la muñeca y la mano.
 - dolor que se hace más agudo cuando se levanta un objeto
pesado.
 - dolor cuando uno cierra el puño, agarra un objeto, aprieta
una mano o gira la manija de una puerta.
 - dolor que se dispara del codo hacia el antebrazo o hacia la
parte superior del brazo.
 -dolor al extender los dedos cuando presionamos las teclas.
 -dolor al movilizar el mouse estando en una mala postura de
la mano.

6. TRATAMIENTO
 Reposo deportivo o laboral durante unas tres semanas
 Tratamiento antiálgicos y antiinflamatorio.
 Infiltración de la región epicondílea con la mezcla de un
anestésico local y un corticoide en el punto doloroso.

7. Cirugía: Únicamente en casos extremos, en
casos de cronismo exagerado con gran dolor,
o en casos de urgencia.

9. Prevención:
- No llevar el miembro superior a la extensión brusca
con supinación del antebrazo.
- Un calentamiento músculo articular adecuado, previo a
la actividad.
- La utilización de vendajes funcionales u órtesis, para
limitar la pronosupinación, la extensión del codo o la
hiperextensión de muñeca.
- Un programa de estiramientos puede ser útil por
disminuir la tensión del músculo sobre el tendón afecto.

10. Ortesis:
Existen básicamente tres tipos de órtesis:
1. Brazalete: realiza una compresión por debajo del codo

11. 2. Codera de Neopreno:
• Se consigue una mayor protección, existen de
diferentes tallas para ajustar al paciente de variada
constitución.
• Estos dispositivos proporcionan presión uniforme y un
efecto de calor o frió según lleven incorporados
elementos del tipo silicona o gel cast.

13. 3. Ortesis para la limitación de la prono-
supinación:
• Se utilizan para casos graves o crónicos de
epicondilitis en los que interesa limitar los
movimientos de prono-supinación del antebrazo.
• La limitación de la prono-supinación mediante
órtesis de materiales plásticos, realizadas a
medida, facilita el reposo muscular y, por ello, el
alivio de las molestias.

14. Posición incorrecta del teléfono

15. Posición incorrecta del teléfono

16. Precauciones en el uso de la PC para no
contraer Epicondilitis 1
1. Mantener el codo a las alturas de las muñecas,
relajando de esta manera las muñecas.
2. Entre el teclado y el borde de la mesa se pueden
usar almohadillas blandas para que las muñecas se
apoyen y no queden suspendidas en el aire.
3. Es necesario apoyar los antebrazos mientras se
escribe o se usa el mouse.

17. Precauciones en el uso de la PC
para no contraer Epicondilitis 2
 4. No escriba con una sola mano, vaya
cambiando por periodos de tiempo
 5. El mouse debe colocarse cerca del teclado
para poder ser utilizado sin esfuerzo
 6. Pueden utilizarse teclados ergonómicos,
especiales para estos casos
 7. NO se debe olvidar de cuidar la postura global
de nuestro cuerpo. Cabeza recta, buen apoyo lumbar,
apoyo plantar etc.

18. BIBLIOGRAFÍA 1
 A.J. Ramos Vértiz, “Traumatología y Ortopedia”, Ed.
Atlante, 2ª Edición, Buenos Aires, Pag:380, año 2000.
 D. H., John, “Atlas de Ortesis y dispositivos de
Ayuda”, Ed. Elsevier Mosby, 4ª Edición, Barcelona,
Pág:287 -289; año 2009.
 S., Robert, “Manual de Fisiatría”, Editorial Manual
Moderno, 3ª Edisión, Mexico 1997.

19. BIBLIOGRAFÍA 2
 H., Sean, “Ortopedia y Traumatología”, Ed Salvat, 4ª
Edición, Barcelona, Pág:214, año 1990.
 R., Vidalot, “Ortesis y Protesis del Aparato
Locomotor”, Ed. Masson, 1ª Edición, Barcelona, Pág:105
– 111, año1992

20. Muchas gracias por su atención!
• Aguilera Valeria
• Barragán Daiana
o Contacto: - daiabarragán@gmail.com
- valeriaaguilera_32@hotmail.com