EL BALONCESTO<br />
¿Que es el baloncesto?<br />Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, ...
Capacidades físicas del baloncesto:<br /> Resistencia<br /> Fuerza<br /> Velocidad<br /> Coordinacion<br /> Agilidad<br />...
*Resistencia: es la facilidad del organismo de sostener determinada carga física en períodos mayores de tiempo sin disminu...
*Velocidad: es la posibilidad del organismo de realizar movimientos por separado o complejos en un período corto de tiempo...
*Agilidad: depende de la movilidad de las articulaciones, de la elasticidad de los músculos y ligamentos, y de ciertos fac...
EJEMPLO DE EJERCICIOS:<br />   Defensa, ataque, contraataque,  tiro, pase, bote, salidas, paradas, técnica, táctica, veloc...
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Ed fisica[1]

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Ed fisica[1]

  1. 1. EL BALONCESTO<br />
  2. 2. ¿Que es el baloncesto?<br />Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.<br />
  3. 3. Capacidades físicas del baloncesto:<br /> Resistencia<br /> Fuerza<br /> Velocidad<br /> Coordinacion<br /> Agilidad<br /> Equilibrio<br />
  4. 4. *Resistencia: es la facilidad del organismo de sostener determinada carga física en períodos mayores de tiempo sin disminución de la efectividad.<br />*Fuerza: es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.<br />
  5. 5. *Velocidad: es la posibilidad del organismo de realizar movimientos por separado o complejos en un período corto de tiempo.<br />*Coordinación: es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a las obtención de un gesto técnico.<br />
  6. 6. *Agilidad: depende de la movilidad de las articulaciones, de la elasticidad de los músculos y ligamentos, y de ciertos factores naturales tales como la temperatura, el aire y el ambiente.<br />
  7. 7. EJEMPLO DE EJERCICIOS:<br /> Defensa, ataque, contraataque,  tiro, pase, bote, salidas, paradas, técnica, táctica, velocidad, decisión.<br /> <br />Ejemplo: se comienza golpeando el balón con ambas manos. Esto hará que se desarrolle la fuerza de los dedos y de las manos. La posición del cuerpo a adoptar, es una posición semiflexionada con el balón enfrente de las rodillas. Los pies separados al ancho de los hombros.<br /> <br />

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