O documento discute sete mitos comuns sobre dietas, explicando que pular refeições pode fazer com que se coma mais depois, que quantidades menores de alimentos ainda podem ser consumidas, e que alguns alimentos podem aumentar a queima calórica se acompanhados de exercícios.
2. www.drbemestar.com.br
Para emagrecer, provavelmente, você já tentou milhões de
dietas mirabolantes, não é mesmo?
Algumas funcionaram, outras nem tanto e outras… ah, nem
se fala!
Algumas dicas podem ser até um risco na procura pela
perda de peso. Por isso, aí vão alguns mitos sobre dietas.
contato@drbemestar.com.br
3. www.drbemestar.com.br
1° MITO: “COMO NO ALMOÇO E NÃO COMO NADA NO
JANTAR…”
Pular refeições é muito mais prejudicial do que se imagina.
Isso acontece porque, em nossa próxima refeição,
estaremos com muito mais fome e, então, comeremos,
também, pela refeição que pulamos.
contato@drbemestar.com.br
4. www.drbemestar.com.br
2° MITO: “NÃO VOU PARAR DE COMER NADA!”
Você pode continuar comendo de tudo! No entanto, a
quantidade tem que ser bem menor do que você
costumava comer! E, se optar por continuar comendo seus
pratos favoritos tem que estar consciente de quão
calóricos
eles podem ser!
contato@drbemestar.com.br
5. www.drbemestar.com.br
3° MITO: COMER À NOITE ENGORDA?
O maior problema consiste em: se você comer demais à
noite, não gastará a maior parte das calorias que consumiu,
então, é melhor não comer demais!
contato@drbemestar.com.br
6. www.drbemestar.com.br
4° MITO: ALGUNS ALIMENTOS PROMOVEM A PERDA DE
PESO?
Mentira! O que acontece é que existem alguns alimentos
que têm ação termogênica, ou seja, aumentam a
temperatura corporal fazendo com que haja uma maior
queima calórica. No entanto, isso só acontece se você aliar
o consumo desses alimentos à prática de exercícios físicos.
contato@drbemestar.com.br
7. www.drbemestar.com.br
5° MITO: A TAL DA CARNE VERMELHA…
Dizer que devemos abolir a carne vermelha do cardápio, é
uma mentira e tanto. O que deve ser feito é um controle
de
sua ingestão! A carne vermelha contém ferro, que é muito
importante para nosso organismo.
contato@drbemestar.com.br
8. www.drbemestar.com.br
6°MITO: E O QUE FAZER COM OS FAST FOODS?
Não podemos fugir do fato que eles são altamente
calóricos e prejudiciais a nossa meta de perder peso. Vez
ou outra (muito raramente) não resistiremos a ele… mas,
quanto mais nos mantermos afastados, melhor!
contato@drbemestar.com.br
9. www.drbemestar.com.br
7° MITO: EXISTE ALIMENTO SEM CALORIAS?
Não, eles (infelizmente) não existem! O que podemos
encontrar são alimentos pouco calóricos que auxiliam no
emagrecimento!
contato@drbemestar.com.br
10. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br,
e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais
saúde, boa forma e bem estar, como você merece!
Drbemestar Saude
GrupoBotta
contato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br