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Comparte con nosotros tu experiencia con la ejercitación, ya sea positiva o negativa. Para ello, debes comentar lo vivenci...
Este material  contó con la colaboración de  Alumnos en Práctica Profesional  Carrera de Fonoaudiología  Universidad de Ch...
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Presentación que indica la forma de realización de la ejercitación costodiafragmática en posición de bipedestación.

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  1. 1. EJERCICIO DE RESPIRACIÓN COSTODIAFRAGMÁTICA EN POSICIÓN DE BIPEDESTACIÓN (DE PIE) Material realizado bajo la responsabilidad de: Fonoaudióloga Delma Riquelme A. Colaborador: Profesor Jaime Tello G.
  2. 2. … recuerda … … Iniciamos la ejercitación respiratoria en posición acostado con el objetivo de tomar conciencia de la participación del músculo diafragma en este vital acto fisiológico. Luego avanzamos a la realización de este tipo respiratorio en posición sentado.
  3. 3. … por tanto … Es esperable que luego de realizar la práctica en ambas posiciones ha mejorado el control del movimiento diafragmático, lo que nos permite iniciar la ejercitación en posición de pie. Esto es vital para avanzar hacia el apoyo respiratorio requerido para la emisión vocal.
  4. 4. <ul><li>Antes de iniciar la práctica se debe tener presente las siguientes restricciones: </li></ul><ul><li>¡¡No se debe realizar el ejercicio si!!: </li></ul><ul><li>Está embarazada </li></ul><ul><li>Padece de epilepsia </li></ul><ul><li>Tiene problemas cardiovasculares </li></ul><ul><li>En todos estos casos deberá informar de la situación y le daremos otras indicaciones. </li></ul>… recuerda
  5. 5. ¡No olvidar las condiciones a tener en cuenta antes de iniciar la práctica! … <ul><ul><ul><li>El ejercicio debe realizarse por lo menos durante 10 minutos diariamente y cada vez que te acuerdes; </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Siempre 1 ½ hora después de comer; </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Utilizar vestimenta liviana y cómoda; </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Procurar que el lugar donde se realice los ejercicios, cuente con ventilación y temperatura agradable; </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Si se quiere tener mayor sensibilidad de la zona costo-diafragmática , conviene utilizar una cinta elástica ejerciendo presión en la zona que deseamos movilizar, esto ayuda a la propiocepción del movimiento y así se facilita la toma de conciencia de la respiración costodiafragmática, si no posees una cinta elástica, puedes amarrar algo que ejerza presión en esa zona, poner tus manos o pedir a alguien que te ayude. </li></ul></ul></ul>
  6. 6. ¡OJO! Evita tomar esta postura <ul><li>De pie con las manos a los costados </li></ul><ul><li>Mantén tu espalda recta </li></ul><ul><li>Puedes ayudarte de una pared para favorecer la alineación correcta, como se muestra en la figura de la derecha. </li></ul>POSICIÓN PARA EL EJERCICIO POSICIÓN PARA EL EJERCICIO
  7. 7. a) Tomar aire por la nariz en forma muy tranquila, sin forzar; b) Llevar el aire a la zona costo–diafragmática, intentando movilizar esta zona haciendo presión sobre la cinta elástica. Recuerda que el desplazamiento correcto es hacia delante y hacia los costados; c) Luego botar suavemente por la boca, poniendo atención al desplazamiento de la zona costodiafragmática y a la disminución de la presión sobre la cinta elástica. Ejercicio
  8. 8. … y recuerda <ul><li>Realizar el ejercicio por 10 minutos diariamente; </li></ul><ul><li>Tener siempre presente las zonas del cuerpo que se movilizan al inspirar y espirar; </li></ul><ul><li>Identificar los cambios que ocurren durante la realización de este ejercicio; </li></ul><ul><li>Intenta controlar el flujo de aire espiratorio, lo que te permitirá avanzar hacia la ejercitación de apoyo respiratorio. </li></ul>
  9. 9. Comparte con nosotros tu experiencia con la ejercitación, ya sea positiva o negativa. Para ello, debes comentar lo vivenciado en el Foro “ Tus observaciones respecto de los ejercicios de Respiración” De esta forma, podremos implementar en conjunto lo que se requiera para avanzar en el logro de una adecuada respiración, soporte fundamental para la adecuada producción de la VOZ.
  10. 10. Este material contó con la colaboración de Alumnos en Práctica Profesional Carrera de Fonoaudiología Universidad de Chile y Valparaíso 2009

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