Dokumen tersebut memberikan informasi tentang berbagai kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak kesehatan, seperti makan sambil berdiri yang dapat menyebabkan luka pada lambung, mandi malam hari yang berisiko bagi penderita penyakit tertentu, serta mendengarkan musik dengan volume keras yang dapat mempercepat proses penuaan pendengaran. Dokumen ini menganjurkan untuk meninggalkan kebiasaan yang kurang sehat bagi kese

1. Kebiasaan Sepele
MERUSAK Kesehatan
Dwi Endah, SKM
Manager Rumah Bersalin Rumah Zakat
Yogyakarta
@endahjogja
dwi endah
yogyasehat.blogspot.com

2. Minum/makan sambil berdiri
• 95% luka pada lambung
terjadi karena benturan-
benturan dengan
makanan/minuman yg
masuk dimakan jatuh dengan
keras.
• Efek yang ditimbulkan saat
kita berdiri otot dalam
keadaan tegang
• menyebabkan penyakit
kristal ginjal

3. Mandi malam hari
• Hati-hati unt penderita
rematik, jantung dan asma
• Malam hari kelembaban lebih
tinggi sehingga bila tubuh dingin
diberi air dingin menjadi kaku
• menyempitnya pembuluh darah
akibat hawa dingin akan
berpengaruh pd kurang
tersuplainya oksigen ke
sendinyeri

4. Membunyikan Tulang Leher/Badan Lainnya
Pegel kaku, kurang oksigen
1. Syaraf bisa terjepit di sela-sela
tulang ekor leher
2. Menghancurkan tulang-tulang
rawan di dalamnya.
3. Ruang sendi makin besar
APA YG HARUS
DILAKUKAN TANPA
HARUS KRETEK2
TULANG

5.  Streching/pelemasan leher
 Streching tulang belakang
 Pelemasan telapak tangan ke arah bawah
 Pelemasan telapak tangan ke arah atas

6. Memakai Celana Jeans Ketat
• Akibat unt laki-laki
menurunkan kualitas
sperma
• Wanita berakibat iritasi,
lembab dan jamur

7. Mendengarkan Musik Lewat
Earphone
Semakin sering kita mendengarkan bunyi yang terlalu keras
(volume 90%), maka usia kita akan jauh lebih tua dari usia
sesungguhnya karena pendengaran kita terganggu

8. Tidak sarapan
Mereka yang tidak
mengkonsumsi sarapan
pagi memiliki kadar gula
darah rendah, yang
akibatnya suplai nutrisi ke
otak menjadi kurang.

9. Hati-hati memilih Lipstik
• Ada beberapa lipstik diduga
mengandung timbal.
• Cek dengan menggoreskan
lipstik ke cincin emas. Bila
warna lipstik berubah
menjadi gelap, maka
kemungkinan besar, lipstik
itu mengandung timbal.

10. Tinggalkan kebiasaan yang kurang sehat
sekarang JUGA!!