Programa de estudio deEscalada 2010.Escuela Carabobeña de Escalada Deportiva.Porque escalar se trata de:VALORES, EXCELENCI...
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Programa de la eced

  1. 1. Programa de estudio deEscalada 2010.Escuela Carabobeña de Escalada Deportiva.Porque escalar se trata de:VALORES, EXCELENCIA Y PASIÓN…Pablo Hilewski.Gerente técnico ECED. 1
  2. 2. 1 Club civil sin fines de lucro de carácter deportivo Reconocidos por el IND (Instituto Nacional del Deporte) Afiliado a FUNDADEPORTE (Fundación Carabobeña para el desarrollo del Deporte) Afiliado a FEVME (Federación Venezolana de Montañismo y Escalada) Afiliado a la ADMEC (Asociación Deportiva de Montañismo y Escalada del Estado Carabobo) PROGRAMA DE ESTUDIO 2010Niveles de Enseñanza:  Nivel 1 – Principiante No requiere ninguna Prelación o Muros Artificiales o Deportiva en roca  Nivel 2 – Avanzado Aprobar el Nivel 1 o Muros Artificiales o Deportiva en roca  Nivel 3 – Experto Aprobar el Nivel 2 o Muro Artificiales o Deportiva en Roca  Nivel 4 – Súper Avanzado Aprobar el Nivel 3 o Escalada Clásica en RocaCursos Avanzados  Curso 1 – Monitor Aprobar el Nivel 2 + Costo o Monitor en Muro o Monitor en Roca  Curso 2 – Juez de Escalada Aprobar el Nivel 1 + Costo o Competencia o Mesa técnicaCurso 3 – Armador de vías Estadal Aprobar el Nivel 3 + Costo Aprobar el Nivel 4  Curso 4 - Equipador en Roca Estadal + Costo  Curso 5 – Instructor Aprobar los cursos del 1 al 4 + Costo o Instructor en Muro o Instructor en Roca  Curso 6 – Entrenador Aprobar el Curso 5 + CostosE-Mail: info@eced.org.ve / eced_2001@hotmail.comTelf. 0424-4400032/ 0426-9468294/ 0414-4551213Complejo Deportivo “Bicentenario Simón Bolívar”, Gimnasio Fútbol de Salón, Av. Principal de las Quintas cruce con Av. Salvador Feo la Cruz, Sector la Granja, Naguanagua - Edo. Carabobo – Venezuela.
  3. 3. 2 Club civil sin fines de lucro de carácter deportivo Reconocidos por el IND (Instituto Nacional del Deporte) Afiliado a FUNDADEPORTE (Fundación Carabobeña para el desarrollo del Deporte) Afiliado a FEVME (Federación Venezolana de Montañismo y Escalada) Afiliado a la ADMEC (Asociación Deportiva de Montañismo y Escalada del Estado Carabobo)1. Primer Nivel – Principiante: • El alumno en el nivel principiante debe realizar la rutina de calentamiento de la escuela. Deberá aprender sobre:  Historia de la Escalada Deportiva  Seguridad en el muro  Seguridad en roca  Técnicas de Progresión: Objetivo de entrenamiento técnico Medidas Metódicas Predominantes • Adaptación al objetivo técnico, • Adaptación a la escalada mediante desarrollo de una imagen global del el descubrimiento de movimientos movimiento. básicos, solo por el atleta. • Recabar experiencias motrices • Dar instrucciones, demostraciones, básicas explicaciones y ayudas • Aprender la estructura básica del • Ejercicio constructivo en movimiento (Coordinación global condiciones más fáciles del movimiento) • Movimientos:  Desplome, Placa, Diedros y Techos  Desplazamiento frontal, Bloqueo y Pie mamo  Adherencia de pie, Lolot y cruce de mano  Cruce de mano por debajo, cruce de pie por delante, Cruce de pie por detrás, Cambio de mano, Cambio de pie, giro de caderas hacia izquierda y derecha  Lanzamiento hacia una presa  Posición de menor esfuerzo para: Mosquetonear y Descansar  Puntos a Desarrollar:  Inicio del desarrollo de la movilidad articular (Dependiendo de la edad)  Como cuidar al compañero en el boulder, en el muro y en la roca.  Colocación de Arnés  Aseguramiento en Top Rope (Ocho y Gri-Gri)  Nombre y uso de los equipos  NudosE-Mail: info@eced.org.ve / eced_2001@hotmail.comTelf. 0424-4400032/ 0426-9468294/ 0414-4551213Complejo Deportivo “Bicentenario Simón Bolívar”, Gimnasio Fútbol de Salón, Av. Principal de las Quintas cruce con Av. Salvador Feo la Cruz, Sector la Granja, Naguanagua - Edo. Carabobo – Venezuela.
  4. 4. 3 Club civil sin fines de lucro de carácter deportivo Reconocidos por el IND (Instituto Nacional del Deporte) Afiliado a FUNDADEPORTE (Fundación Carabobeña para el desarrollo del Deporte) Afiliado a FEVME (Federación Venezolana de Montañismo y Escalada) Afiliado a la ADMEC (Asociación Deportiva de Montañismo y Escalada del Estado Carabobo)  Técnicas para Mosquetonear: • Leva hacia la izquierda • Leva hacia la derecha • Mosquetoneo con la mano izquierda y derecha • Diseño de boulder manos y pies obligados  Diseño de secuencias en el muro (Sencillas)  Inicio del desarrollo de condiciones generales y especificasEl estudiante del nivel principiante deberá abrir rutas en el centro de escalada en rocade un nivel intermedio de 5.9 y aprobar el examen teórico para pasar al siguiente nivel.2. Segundo Nivel – Avanzado: • El alumno en el nivel Avanzado debe realizar la rutina de calentamiento de la escuela. Deberá aprender sobre:  Técnicas de techo básico: 1. Movimiento de pies por presión de abdominales 2. Iniciación de mosquetoneo en el techo Objetivo de entrenamiento técnico Medidas Metódicas Predominantes • Perfeccionar la imagen del • Tarea de observación, análisis del movimiento movimiento en acción común • Eliminar movimiento y tensiones • Múltiples repeticiones del musculares innecesarios movimiento eliminando lentamente • Coordinación perfeccionada del las facilidades movimiento • Practica en condiciones normales • Se inicia la resistencia contra las introduciendo las primeras perturbaciones dificultades • Primera comprobación en competiciones Puntos a Desarrollar:  Nociones básicas sobre la lectura de rutas  Aspecto psicológico básico de la escalada  Avance del desarrollo de condiciones generales y específicas  Afinación de técnicas de mosquetoneo  Intercambiar ideas movimiento de rutas y bloques con sus compañerosE-Mail: info@eced.org.ve / eced_2001@hotmail.comTelf. 0424-4400032/ 0426-9468294/ 0414-4551213Complejo Deportivo “Bicentenario Simón Bolívar”, Gimnasio Fútbol de Salón, Av. Principal de las Quintas cruce con Av. Salvador Feo la Cruz, Sector la Granja, Naguanagua - Edo. Carabobo – Venezuela.
  5. 5. 4 Club civil sin fines de lucro de carácter deportivo Reconocidos por el IND (Instituto Nacional del Deporte) Afiliado a FUNDADEPORTE (Fundación Carabobeña para el desarrollo del Deporte) Afiliado a FEVME (Federación Venezolana de Montañismo y Escalada) Afiliado a la ADMEC (Asociación Deportiva de Montañismo y Escalada del Estado Carabobo)  Afinación de posibles errores en las técnicas de progresión  Rapel para desmontar una ruta  Montar y desmontar reuniones en muro y la roca  Asegurar cuando se abre una ruta  Creación de bloques  Creación de secuencias en rutas del muro  Avance de la movilidad articularEl estudiante del nivel Avanzado deberá abrir rutas en el centro de escalada en rocalocal de un nivel intermedio de 5.10d/5.11a y aprobar el examen teórico para pasar alsiguiente nivel.3. Tercer Nivel – Experto: • El alumno en el tercer nivel debe realizar la rutina de calentamiento de la escuela. Deberá aprender sobre:Prueba o Test: • Prueba y TEST especifico de escalada • Prueba y TEST de condición física general Objetivo de entrenamiento técnico Medidas Metódicas Predominantes • Capacidad de la autocorreccion • Formación concentrada de • Estabilización y automatización percepción y observación motrices progresiva • Incremento de la intensidad de • Adaptación a condiciones variables esfuerzo y fijación de la técnica en • Variación de las condiciones situaciones extremas de estrés • Acentuación de detalles • Creación de técnicas nuevas o bien • Aumento de las perturbaciones variantes • Creación de situaciones extremas y • Adaptación de la forma física a las de estrés fechas de las competiciones • Experimentaciones en la técnica • Combinación de la condición física • Ejercicios especiales para la con el entrenamiento formación de la condición física • Entendimiento de la individualidad del deportistaE-Mail: info@eced.org.ve / eced_2001@hotmail.comTelf. 0424-4400032/ 0426-9468294/ 0414-4551213Complejo Deportivo “Bicentenario Simón Bolívar”, Gimnasio Fútbol de Salón, Av. Principal de las Quintas cruce con Av. Salvador Feo la Cruz, Sector la Granja, Naguanagua - Edo. Carabobo – Venezuela.
  6. 6. 5 Club civil sin fines de lucro de carácter deportivo Reconocidos por el IND (Instituto Nacional del Deporte) Afiliado a FUNDADEPORTE (Fundación Carabobeña para el desarrollo del Deporte) Afiliado a FEVME (Federación Venezolana de Montañismo y Escalada) Afiliado a la ADMEC (Asociación Deportiva de Montañismo y Escalada del Estado Carabobo) Puntos a Desarrollar: • Graduación de las rutas • Uso correcto de los pies • Amplio repertorio gestual • Mejoramiento del ritmo de escalada • Optimización de la condición articular • Optimización de la condición motriz • Nociones básicas del entrenamiento y su planificaciónCapacidades Condicionales: Tipo de Escalada Cualidad Física Vía Energética Bloque Fuerza Explosiva Anaeróbica – Alactacida Continuidad Fuerza Resistencia Anaeróbica – Lactacida Larga Resistencia AeróbicaOptimización de la Técnica de Techo: • Pinza con los pies • Empuje de los pies para el mosquetoneoEntrenamiento de la Estrategia: • Percepción y análisis • Decisión y ejecución • El plan de acciónEntrenamiento Psicológico: • Establecimiento de metas para el máximo rendimiento • Construcción de la confianza 1. Autoinformacion o dialogo interno 2. Cambio de pensamiento negativo por pensamiento positivo • Control de la atención y la concentración 1. El entrenamiento del control de los factores externos 2. El entrenamiento del control de los factores internos 3. Relajación mediante la respiración 4. Relajación mediante la concentración y desconcentración 5. Relajación mediante la visualizaciónE-Mail: info@eced.org.ve / eced_2001@hotmail.comTelf. 0424-4400032/ 0426-9468294/ 0414-4551213Complejo Deportivo “Bicentenario Simón Bolívar”, Gimnasio Fútbol de Salón, Av. Principal de las Quintas cruce con Av. Salvador Feo la Cruz, Sector la Granja, Naguanagua - Edo. Carabobo – Venezuela.
  7. 7. 6 Club civil sin fines de lucro de carácter deportivo Reconocidos por el IND (Instituto Nacional del Deporte) Afiliado a FUNDADEPORTE (Fundación Carabobeña para el desarrollo del Deporte) Afiliado a FEVME (Federación Venezolana de Montañismo y Escalada) Afiliado a la ADMEC (Asociación Deportiva de Montañismo y Escalada del Estado Carabobo) 6. Relajación mediante el entrenamiento autógeno • La VisualizaciónEl estudiante del nivel Dominante deberá abrir rutas en el centro de escalada en rocalocal de un nivel intermedio de 5.11d/5.12a y aprobar el examen teórico para pasar alsiguiente nivel.4. Cuarto Nivel – Súper AvanzadosEste nivel esta diseñado para darle los conocimientos básicos sobre la escalada clásicay artificial con el fin de formar equipadores en roca con mejor nivel. • El alumno en el cuarto nivel debe realizar la rutina de calentamiento y entrenamiento en la escuela. Deberá aprender sobre:  Puntos a Desarrollar:  Equipos a usar en la escalada clásica.  Conocimientos básicos de Escalada Clásica.  Conocimientos de Escalada Artificial.  Morfología de la roca.  Colocación de los anclajes se seguridad (Excéntricos, Stopers, Friends)  Utilización de las Escaleras y Uñas.  Montaje y desmontaje de reuniones  Manejo de Cuerdas  Movimientos:  Empotramientos de mano.  Empotramientos de puños.  Empotramientos de dedos.  Empotramiento de pie.  Bavaresa.  Chimenea.El estudiante del nivel principiante deberá abrir rutas en el centro de escalada en rocade un nivel intermedio de 5.9/5.10a en escalada clásica y aprobar el examen teóricopara aprobar el nivel.E-Mail: info@eced.org.ve / eced_2001@hotmail.comTelf. 0424-4400032/ 0426-9468294/ 0414-4551213Complejo Deportivo “Bicentenario Simón Bolívar”, Gimnasio Fútbol de Salón, Av. Principal de las Quintas cruce con Av. Salvador Feo la Cruz, Sector la Granja, Naguanagua - Edo. Carabobo – Venezuela.

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