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A Importância da Atividade Física para a Saúde e Prevenção de Doenças
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A Importância da Atividade Física para a Saúde e Prevenção de Doenças
1.
A Importância da
Actividade Física para a Saúde
2.
3.
Quais as
doenças que se podem prevenir através do Desporto?
4.
5.
6.
Diminui a frequência
cardíaca;
7.
Em exercício,
aumenta a quantidade de sangue que é bombeada em cada batimento.
8.
No Sistema Circulatório:
9.
Aumenta a circulação
do sangue nos músculos;
10.
Contribui para
a redução da pressão arterial;
11.
12.
Melhora a
resposta imunológica às infecções e agressões do ambiente;
13.
Aumenta a
capacidade do organismo de utilizar o oxigénio que lhe chega através da circulação sanguínea.Molécula de Oxigénio Glóbulos Vermelhos
14.
15.
Aumenta a sensação
de bem-estar diminuindo o nível de “stress”;
16.
Diminui o
grau de agressividade, ansiedade, angústia e depressão.
17.
Ao nível
do aparelho locomotor:
18.
Aumenta a flexibilidade
muscular e articular;
19.
Desenvolve a força
e resistência muscular;
20.
21.
Consiste na acumulação
de gordura no corpo, e constitui um problema global;
22.
Os indivíduos obesos
necessitam de acompanhamento médico, com vista a evitar o surgimento de problemas cardiovasculares;
23.
24.
Representam um risco
elevado de ataque cardíaco, e de Acidentes Vasculares Cerebrais;
25.
As doenças
cardiovasculares surgem associadas à obesidade, e necessitam também de uma ajuda especializada e frequente;
26.
27.
Envolve a redução
gradual da massa óssea. Os ossos ficam mais leves e porosos;
28.
Conduz a
fracturas e a uma curvatura da coluna;
29.
30.
31.
Movimentos repentinos
e repetitivos;
32.
33.
Braço partido;
34.
Deslocamento do
ombro.
35.
Esforço repetitivo:
surgem com o passar do tempo e com o excesso de treino.
36.
Cotovelo do tenista;
37.
38.
Roupa e
calçado adequado: Material fresco como o algodão permite que o corpo transpire. O calçado deve ser confortável.
39.
Exercício não
intensivo: Os desportistas devem impedir movimentos bruscos e repetidos.
40.
Local com
condições: Os equipamentos (balizas, redes,…) devem ser seguros, e o local deve estar limpo e iluminado.
41.
42.
As drogas
desportivas podem provocar:
43.
O aumento da
velocidade e da resistência;
44.
O aumento da
força muscular.
45.
São administradas
de:
46.
Comprimidos;
47.
Via Sanguínea.
48.
49.
O surgimento de
acne e de pêlos, a agressividade, a depressão, as insónias e a impotência são algumas das consequências comuns às drogas desportivas.
50.
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