El documento describe diferentes técnicas para escalar deportiva, incluyendo manejar el centro de gravedad, trabajar con los pies y manos, y técnicas para adherencia, chimeneas, terrazas, extraplumos, techos y asegurar en top rope. El objetivo principal es conservar y optimizar la energía mientras se vence la gravedad.

1. ESCALADA DEPORTIVA Difícil, imposible, inalcanzable...? Secretos técnicos para vencer la gravedad GRAN OBJETIVO: CONSERVAR, AHORRAR Y OPTIMIZAR LA ENERGÍA

9. TÉCNICA EN DIEDRO X Se efectúa alternativamente un agarre y un apoyo. Para lograr el juego de palanca más favorable, escogeremos el punto del apoyo aproximadamente a la altura de la cadera.

14. SUPERACIÓN TECHOS

17. Puerta abierta

18. ASEGURAR EN TOP ROPE