Apprendre à gérer son stress avec des exercices et des solutions condrètes, c’est ce que propose cette formation EGB-learning en 1 journée. Identifiez vos cycles de stress et les facteurs auxquels vous êtes sensibles pour les maîtriser et les positiver dans un cadre professionnel. www.egb-learning.com

1. Bien-être au travail : Le Management du
Stress : le Comprendre et le Gérer grâce à des
Solutions Concrètes
OBJECTIFS :
• Comprendre les origines et les mécanismes du stress MOYENS ET METHODES
PEDAGOGIQUES
• Utiliser les compétences positives du stress
Explications théoriques
MOYENS ET METHODES
• Développer sa connaissance de soi pour mieux gérer Exercices pratiques et mises en
PEDAGOGIQUES
ses relations aux autres situation
Explications théoriques
• Appréhender les situations stressantes ou difficiles Questions/ Réponses
Exercices pratiques et mises en
de façon calme et détendue situation
• Etre maître et acteur de la gestion de son stress Questions/ Réponses
• Identifier son propre cycle de stress afin de le gérer
• Auto gérer son stress et utiliser le côté positif
PROGRAMME :
Le stress :
Notion et définitions
Le cycle du stress DUREE
Objectifs de la gestion du stress 1 jour
Changer le cycle du stress
Gestion du stress :
Les grands principes
Connaître le stress, ses sources et son utilité
Le stress dans l’entreprise
Transformer le stress destructeur en stress constructeur
Exercices pratiques : identification de votre cycle de
Stress :
Quelles sont vos sources de stress ?
Comment savez-vous que vous êtes stressé ?
Comment vous adaptez-vous ?
Faire le point sur son comportement

2. Comprendre les raisons d’une mauvaise communication
Dialoguer avec diplomatie et souplesse
Etablir des attitudes positives au quotidien
S’affirmer en restant soi-même
Sortir des situations délicates
Exercices et mise en situations pratiques pour l’aide à
l’auto gestion de son stress
PUBLIC :
Tout public, Encadrant, Manager, Dirigeant
Toute personne souhaitant auto gérer son stress au quotidien
et mieux le comprendre