Departamento de GriegoIES María Cegarra Salcedo
La concentración es la capacidad de una persona de mantener fija su atención en un    objeto en profundidad y durante larg...
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Los expertos nos dan algunos consejos:1. No estudiar nunca más de una hora seguida, es decir, sin pausa.2. Evitar el estud...
También tenemos consejos (los hay para todo):1.   Marca metas u objetivos, tanto generales como más a corto plazo.2.   Evi...
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4. Despreciamosel resto de lasimágenes.…
5. Escoge la adecuada y …     ¡problema resuelto!¿Cuántas veces te has distraído duranteel proceso?¿Qué ha producido la di...
Cada persona, cada           estudiante es diferente por lo           que tú debes encontrar cuáles              son tus p...
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Atención y concentración

  1. 1. Departamento de GriegoIES María Cegarra Salcedo
  2. 2. La concentración es la capacidad de una persona de mantener fija su atención en un objeto en profundidad y durante largo tiempo.La atención se fija en un estímulo y selecciona los datos que le resultan interesantes, omitiendo los demás.La concentración sobre un tema se consigue fijando la atención en cada aspecto del mismo.
  3. 3. Vamos a concentrarnos en este dibujo y a encontrar alfamoso Wallie. Para una tarea como esta es imprescindible extremar la atención y la concentración. ¿Te parece difícil? VAMOS POR PARTES
  4. 4. Está claro que la atención está condicionada por distintosfactores: Externos (derivado Internos (derivados del estímulo) del sujeto)• intensidad • expectativas• tamaño • carencias• movimiento • gustos• contraste• novedad• repetición¿A que ahora es mucho más difícil? Menor tamaño, menorcontraste… poca atención, peor concentración.
  5. 5. Es la enemiga natural de la concentración porque consiste endispersar la atención hacia demasiados puntos o hacialugares sin interés:La búsqueda de Wallieestá siempre amenazadapor las mil distracciones ydetalles de los entornosen los que se esconde elpersonaje.¿Todavía no hasconseguido encontrarlo?
  6. 6. Si conocemos qué nos distrae podremos prevenirlo. • Ansiedad, problemas personales.Internos • Falta de interés, de voluntad, de motivación. • Acumulación de tareas o fatiga. • Ruidos u otros factores ambientales adversos. • Dificultad o facilidad excesiva de la tarea.Externos • Monotonía. • Inercia hacia la pasividad, comodidad. ¿Te concentrarías ahora para buscar a Wallie?
  7. 7. Es uno de los factores que con mayor frecuencia nos lleva ala distracción. Observa el proceso intelectual: Calentamiento: la Relajación: concentración es Concentración y fatiga máxima y se asimilan empiezan a equilibrarse. conceptos en cantidad y Se modera la asimilación calidad. de conceptos. Ajuste inicial: los recursos Fatiga: El cansancio empieza a se ponen en marcha y se debilitar la concentración y va centrando la atención. baja la asimilación.¿Cómo evitar, al menos en parte, los efectos de la fatiga?
  8. 8. Si nos concedemos periodos de descanso, mira lo queocurre: UMBRAL DE RENDIMIENTO DESCANSO UMBRAL DESin descanso los periodos FATIGA Con descanso nosde bajo rendimiento son mantenemos siempre enmayores y nos cuesta más un nivel aceptable devolver a un grado asimilación y nos cuestaaceptable de menos volver al nivelconcentración. máximo de concentración.
  9. 9. Los expertos nos dan algunos consejos:1. No estudiar nunca más de una hora seguida, es decir, sin pausa.2. Evitar el estudio después de ejercicios físicos pesados, cuando se tiene sueño, hambre, frío, sed, calor excesivo u otras molestias o preocupaciones.3. Practicar durante las pausas algunas fricciones en la nuca y movimientos rítmicos, para desentumecer las extremidades.4. Procurar cambiar de postura cada diez o quince minutos y descansar la vista medio minuto en los mismos intervalos.5. Alternar siempre las diversas fases del estudio: lectura de orientación general, lectura concentrada, evocación de datos conocidos, discusión (con algún compañero) de puntos oscuros, ejercicios de práctica de técnicas, formulación de resúmenes, etc.6. Tras una sesión de dos o tres horas, introducir una larga pausa de distracción y reposo, además de las pequeñas pausas (de uno a cinco minutos) que se habrán introducido antes.7. El abuso de café o bebidas alcohólicas es perjudicial, en cambio un baño ligeramente tibio, seguido de fricción y masaje, suele mejorar la sensación de cansancio.
  10. 10. También tenemos consejos (los hay para todo):1. Marca metas u objetivos, tanto generales como más a corto plazo.2. Evita las actitudes negativas hacia las asignaturas, busca objetivos positivos.3. Entrénate para ser capaz de estudiar en ambientes menos “ideales”.4. Antes de ponerte a estudiar, deja resueltas las actividades o tareas que pueden causar interrupciones.5. Fomenta el estudio activo que se traduce en: una postura ni incómoda ni excesivamente cómoda, leer con cierta rapidez, hacerse preguntas, relacionar, subrayar, esquematizar, hacer mapas conceptuales, etc. El estudio pasivo es la mejor estrategia para distraerse.6. Sigue una pauta o método durante el estudio.7. Estudia siempre con papel y lápiz al lado. Anota las palabras-clave y/o los datos más importantes –escribiendo muy poco- y señala las relaciones con líneas.8. Cuando te sorprendas distraído, sigue un reflejo o rutina de volver a la materia y a concentrarte; incrementa la actividad intelectual. Y ahora, ¿buscamos a Wallie?
  11. 11. Buscamos aWallie siguiendoun método:1. Enfocamos porpartes.…
  12. 12. 2. Detenemos laatención en cadalugar.…
  13. 13. 3. Seleccionamoslo importante:rayas rojas.…
  14. 14. 4. Despreciamosel resto de lasimágenes.…
  15. 15. 5. Escoge la adecuada y … ¡problema resuelto!¿Cuántas veces te has distraído duranteel proceso?¿Qué ha producido la distracción?¿Cómo lo has solucionado?
  16. 16. Cada persona, cada estudiante es diferente por lo que tú debes encontrar cuáles son tus problemas y los mejores métodos para solucionarlos.Sea como sea, mejorar la atención yconcentración no es cuestión de unmomento, necesitas entrenamiento.

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