VISITA: http://viviendosinestres.com La sobrecarga de estrés afecta a muchísimas personas de todas las edades y sin importar la condición social, así como las causas que lo provocan. Hoy en día existen muchas maneras de como combatir el estrés, ya sea mediante terapias, ejercicios, masajes, etc. En este lugar encontraras todo lo que buscas para entender como se produce la sobrecarga del estrés y las soluciones para hacerle frente a este problema de salud moderno.

1. Como quitar el estrés del Cuello
Una técnica para eliminar el estrés del cuello es la técnica de los masajes, la que es muy
relajante y fácil de hacer. Esta técnica se puede aplicar en cualquier momento y lugar,
porque únicamente requiere una silla con el
respaldo vertical.
Quien va recibir el masaje debe sentarse con la
espalda recta y quien vaya a fungir como
masajista se colocará detrás.
Beneficios:
1. Contribuye a aliviar los dolores de cabeza por
la tensión que ocasiona el estrés en la zona del
cuello y los hombros.
2. El efectuar presiones en el cuero cabelludo tiene un efecto sumamente relajante, con lo
que no sería extraño que el receptor se quede dormido.
Pasos a seguir: Hombros y columna
3. Con la ayuda de los pulgares comienza a masajear la línea que forma el hombro
izquierdo con el cuello por medio de movimientos circulares.
4. Prosigue a presionar con los pulgares el músculo que flanquea la columna vertebral en
su parte superior, sentirás una bolita al presionar, que irá disminuyendo con el masaje.
5. Ahora trabaja el lado derecho, realizando los dos pasos anteriores.
Cuello y cabeza
6. Sujeta la frente del receptor con una
mano, con el pulgar de la otra mano
presiona la base del cuello y mueve lenta-
mente hacia arriba, hasta llegar a la base
del cráneo. Después ejerce una ligera
fuerza con el pulgar en la base del cráneo
con movimientos ascendentes.
7. Termina con ambas manos, haciendo
movimientos como si estuvieras lavando el cabello.
8. Ahueca las palmas de las manos alrededor de las orejas y muévelas, de esta manera
se crea una sensación de aislamiento.