VISITA: http://viviendosinestres.com como controlar el estrés laboral con ejercicios. La sobrecarga de estrés afecta a muchísimas personas de todas las edades y sin importar la condición social, así como las causas que lo provocan. Hoy en día existen muchas maneras de como combatir el estrés, ya sea mediante terapias, ejercicios, masajes, etc. En este lugar encontraras todo lo que buscas para entender como se produce la sobrecarga del estrés y las soluciones para hacerle frente a este problema de salud moderno.

1. Ejercicios para el Estrés Laboral
Una de las causas más comunes que producen estrés y ansiedad es el trabajo. Algo que
a muchas personas inquieta, por ser una obligación
más y por tener muchas limitaciones en cuanto a deseo
y gustos.
Claro está que a muchas otras personas sí les gusta su
trabajo, pero puede que en tu caso, te sientas
estresado con él. Hoy voy a darles algunos consejos
para eliminar el estrés laboral y poder ir a trabajar cada
día con más ganas.
Por ello, pensando en que no tienes mucho tiempo y
espacio en el trabajo, te presento estos ejercicios
sencillos para levantarte el ánimo, quemar calorías y
aumentar tu concentración desde tu escritorio.
1. Pon las manos detrás de la nuca con los dedos entrelazados, y lleva tu cabeza
hacia delante y hacia atrás. Repite el ejercicio de 7 a 10 veces.
2. Moviendo la cabeza. Coloca una mano sobre la oreja de ese mismo lado, y
empuja tu cabeza hacia el hombro
contrario. Repite de 7 a 10 veces
con cada lado.
3. Toca el suelo. Para este ejercicio
abdominal consíguete una silla bien
firme. Toma siento y eleva los
brazos por encima de la cabeza
con las palmas una frente a la otra,
y estira el torso. Con la espalda
extendida, agáchate desde la
cadera con lentitud y toca el suelo.
Regresa a la posición inicial, y
repite el ejercicio de 5 a 7 veces.
4. Alivia los ojos. Coloca el dedo
índice en la ceja y el dedo medio
en el borde del párpado. Con un
suave movimiento circular haz un
masaje en el globo ocular y la
órbita. Si usas lentes de contacto
masajea solo la órbita.

2. 5. Sacude los brazos. El ejercicio es más divertido en compañía, ¿no? Entonces,
pídeles a dos buenos colegas que sostengan tus muñecas para sacudir tus brazos
por 15 segundos. Esto activa la circulación desde las muñecas hasta los hombros.
Repite el ejercicio de 3 a 5 veces.