Beneficios de la actividad física

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Beneficios de la actividad física

  1. 1. LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA  NOMBRE: Evelyn  MÓDULO: Taller Deportivo.  CARRERA: T.N.S en Educación Parvularia y Básica.  NIVEL: III.  JORNADA: Diurno.  FECHA DE ENTREGA: 04/07/2014.  PROFESOR: José.
  2. 2. INTRODUCCIÓN: En el presente trabajo daremos a conocer los beneficios que nos entrega la actividad física, en todo sus niveles: orgánico, cardíaco, pulmonar, metabólico, sist. Nervioso, gastro intestinal, muscular, psíquico y socio afectivo.
  3. 3. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:  Eliminar grasa y evita la obesidad.  Aumenta la resistencia ante agotamiento.  Previene enfermedades coronarias.  Combate la osteoporosis.  Mejora rendimiento físico (velocidad y resistencia)  Aumenta la vitalidad. NIVEL ORGÁNICO:  Mayor coordinación y reacción.  Disminución de la fatiga muscular (descompensación) NIVEL CARDIACO:  Previene infarto.  Mayor circulación sanguínea. NIVEL PULMONAR:  Aumenta el movimiento de los alveolos.  Disminuye el riesgo de arritmia cardiaca. NIVEL METABÓLICO:  Ayuda a controlar la glucosa en la sangre.  Mejora y regula la insulina. NIVEL NEUROENDOCRINO:  Produce endorfina (hormona) ligada al placer bienestar.  Disminuye la producción de adrenalina.  Aumenta producción del sudor.  Tolerancia a lugares cálidos. NIVEL DEL SISTEMA NERVIOSO:  Mejora el tono muscular: Reflejos, motriz, coordinación.
  4. 4. NIVEL GASTRO INTESTINAL:  Previene el cáncer de colon. NIVEL MUSCULAR:  Incrementa el volumen y fuerza de la musculatura.  Mejora la contextura de la persona.  Los ligamentos unen los huesos.  Tendones unen los músculos y huesos. NIVEL PSIQUICO:  Mejora el ánimo.  Tiene efecto tranquilizante y antidepresivo.  Produce sensación de bienestar.  Elimina el estrés.  Previene el insomnio y regula el sueño.  Mejora la autoestima.  Mejora la memoria.  Disminuye la ansiedad. NIVEL SOCIOAFECTIVO:  Mejora la participación y la iniciativa.  Estimula el afán de grupo y trabajo en equipo.  Canaliza la agresividad.  Mejora la aceptación de derrotas.  Se aprende a asumir responsabilidades y normas.  Mejora nuestra imagen corporal.
  5. 5. CONCLUSIÓN: Al finalizar la realización de este trabajo puedo comprender de mejor forma los beneficios, la amplitud que abarca la realización de manera continua y constante de actividad física. Lo que compromete la salud de nuestro cuerpo y mente.

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