PROGRAMAS DE EJERCICIO FISICO Y BIENESTAR PSICOLOGICO<br />La Dedicación al Ejercicio Físico<br />(Factores Personales)<br...
PROGRAMAS DE EJERCICIO FISICO Y BIENESTAR PSICOLOGICO<br />La Dedicación al Ejercicio Físico<br />(Factores Situacionales)...
PROGRAMAS DE EJERCICIO FISICO Y BIENESTAR PSICOLOGICO<br />La Dedicación al Ejercicio Físico<br />(Factores Conductuales)<...
PROGRAMAS DE EJERCICIO FISICO Y BIENESTAR PSICOLOGICO<br />La Dedicación al Ejercicio Físico<br />(Factores Programáticos)...
ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA ADHESION AL EJERCICIO FISICO<br />ENFOQUES AMBIENTALES<br />USO ESCALAS<br />           %<br ...
ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA ADHESION AL EJERCICIO FISICO<br />ENFOQUE DE REFUERZOS<br />100<br />	  90						<br />	  80		...
ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA ADHESION AL EJERCICIO FISICO<br />ENFOQUES COGNITIVOS<br />100						<br />	  90			D<br />	  8...
ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA ADHESION AL EJERCICIO FISICO<br />ENFOQUES DE TOMA DE DESICIONES<br />(Hoja de Registros)<br ...
ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA ADHESION AL EJERCICIO FISICO<br />ENFOQUES DE TOMA DE DESICIONES<br />(Hoja de Registros)<br ...
ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA ADHESION AL EJERCICIO FISICO<br />ENFOQUES DE TOMA DE DESICIONES<br />(Hoja de Registros)<br ...
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICOEN LA SALUD Y BIENESTAR PSICOLOGICO<br />Poblaciones clínicas y no clínicas<br />Aumenta<br...
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICOEN LA SALUD Y BIENESTAR PSICOLOGICO<br />Ejercicios Físicos y Cambios en la Personalidad<br...
DIRECTRICES PARA MEJORAR LA ADHESION AL EJERCICO FISICO<br />Hacer que el ejercicio sea agradable<br />
DIRECTRICES PARA MEJORAR LA ADHESION AL EJERCICO FISICO<br />Ajustar la intensidad, duración y frecuencia <br />del ejerci...
DIRECTRICES PARA MEJORAR LA ADHESION AL EJERCICO FISICO<br />Promover la práctica de ejercicios en grupo<br />
DIRECTRICES PARA MEJORAR LA ADHESION AL EJERCICO FISICO<br />Realizar monitoreo y registro<br />
DIRECTRICES PARA MEJORAR LA ADHESION AL EJERCICO FISICO<br />Reforzar el éxito<br />
DIRECTRICES PARA MEJORAR LA ADHESION AL EJERCICO FISICO<br />Utilizar música<br />
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Programas ejercicio fisico y bienestar psicologico

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Programas ejercicio fisico y bienestar psicologico

  1. 1. PROGRAMAS DE EJERCICIO FISICO Y BIENESTAR PSICOLOGICO<br />La Dedicación al Ejercicio Físico<br />(Factores Personales)<br />Personalidad<br />Experiencias Conocimiento <br />
  2. 2. PROGRAMAS DE EJERCICIO FISICO Y BIENESTAR PSICOLOGICO<br />La Dedicación al Ejercicio Físico<br />(Factores Situacionales)<br />Respaldo Social<br />Comodidades Tiempo <br />
  3. 3. PROGRAMAS DE EJERCICIO FISICO Y BIENESTAR PSICOLOGICO<br />La Dedicación al Ejercicio Físico<br />(Factores Conductuales)<br />Hábitos<br /> Sociales Ocupación<br />
  4. 4. PROGRAMAS DE EJERCICIO FISICO Y BIENESTAR PSICOLOGICO<br />La Dedicación al Ejercicio Físico<br />(Factores Programáticos)<br />Programa Individual / Grupo<br />Intensidad/Ejercicio Cualidades E. Físico<br />
  5. 5. ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA ADHESION AL EJERCICIO FISICO<br />ENFOQUES AMBIENTALES<br />USO ESCALAS<br /> %<br /> 14 +<br /> 12<br /> 10<br /> 08<br /> 06 SUBIR POR ESCALERAS<br /> + SALUD<br /> 04<br /> 02<br /> 00<br />CON SEÑAL SIN SEÑAL<br />
  6. 6. ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA ADHESION AL EJERCICIO FISICO<br />ENFOQUE DE REFUERZOS<br />100<br /> 90 <br /> 80 +<br /> 70<br /> 60 ++<br /> 50 +<br /> 40<br /> 30<br /> 20<br /> 10 ++<br /> 0<br /> DURANTE PROGRAMA FINALIZADO PROGRAM<br /> (3 MESES)<br /> % Asistencia<br /> + INDIVUDUAL<br /> ++ GRUPO<br />
  7. 7. ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA ADHESION AL EJERCICIO FISICO<br />ENFOQUES COGNITIVOS<br />100 <br /> 90 D<br /> 80 D<br /> 70 D<br /> 60 <br /> A<br /> 50 A<br /> 40 A<br /> 30<br /> 20<br /> 10 <br /> Programa de Mantenimiento Mantenimiento<br /> 12 semanas a 3 meses a 6 meses <br /> % Asistencia<br />D = Disociativo<br /> A = Asociativo<br />
  8. 8. ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA ADHESION AL EJERCICIO FISICO<br />ENFOQUES DE TOMA DE DESICIONES<br />(Hoja de Registros)<br />Ganancias v/s Pérdida <br />Mejor Estado Físico<br /> Más Energía Pérdida de Peso<br /> Aficiones <br />
  9. 9. ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA ADHESION AL EJERCICIO FISICO<br />ENFOQUES DE TOMA DE DESICIONES<br />(Hoja de Registros)<br />Aprobación de los demás v/s Desaprobación de los demás <br /> De la Familia Pérdida de tiempo laboral<br />
  10. 10. ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA ADHESION AL EJERCICIO FISICO<br />ENFOQUES DE TOMA DE DESICIONES<br />(Hoja de Registros)<br />Autoaprobación v/s autodesarpobación<br /> Mejora autestima Disminuye autoestima <br />
  11. 11. BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICOEN LA SALUD Y BIENESTAR PSICOLOGICO<br />Poblaciones clínicas y no clínicas<br />Aumenta<br /> *Rendimiento académico<br /> *Asertividad<br /> *Confianza<br /> *Estabilidad emocional<br /> *Imagen corporal<br /> *Bienestar<br /> *Satisfacción sexual<br />Disminuye<br /> *Ausentismo laboral<br /> *Ira<br /> *Ansiedad<br /> *Depresión<br /> *Cefaleas<br /> *Tensión<br /> *Conducta tipo A<br />
  12. 12. BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICOEN LA SALUD Y BIENESTAR PSICOLOGICO<br />Ejercicios Físicos y Cambios en la Personalidad<br />Personalidad<br /> Autoconcepto Resistencia<br /> *Aumento de la forma Física *Control personal de eventos externos<br /> *Sensaciones de bienestar somático *Sentido de involucramiento en tareas<br /> *Sensación de dominio o control *Capacidad de adapaptación<br /> *Adopción de conductas saludables *Percepción de desafíos y oportunidads<br /> *Experiencias sociales *Mayor compromiso social<br />
  13. 13. DIRECTRICES PARA MEJORAR LA ADHESION AL EJERCICO FISICO<br />Hacer que el ejercicio sea agradable<br />
  14. 14. DIRECTRICES PARA MEJORAR LA ADHESION AL EJERCICO FISICO<br />Ajustar la intensidad, duración y frecuencia <br />del ejercicio<br />
  15. 15. DIRECTRICES PARA MEJORAR LA ADHESION AL EJERCICO FISICO<br />Promover la práctica de ejercicios en grupo<br />
  16. 16. DIRECTRICES PARA MEJORAR LA ADHESION AL EJERCICO FISICO<br />Realizar monitoreo y registro<br />
  17. 17. DIRECTRICES PARA MEJORAR LA ADHESION AL EJERCICO FISICO<br />Reforzar el éxito<br />
  18. 18. DIRECTRICES PARA MEJORAR LA ADHESION AL EJERCICO FISICO<br />Utilizar música<br />

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