CARBOHIDRATOS:pan              tallarines           papaarroz                         lechefrutas dulces
PROTEINAS:carnes rojashuevo (clara)cerales
pescado      lecheMINERALES:
-Calcio:Leche           queso                    almendras                   yogurt-Hierro:higado              yema de hue...
-Selenio:hígado                       pescadocereales integrales          yema de huevo-Magnesio:frutos secos          soj...
GRASAS:
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  1. 1. CARBOHIDRATOS:pan tallarines papaarroz lechefrutas dulces
  2. 2. PROTEINAS:carnes rojashuevo (clara)cerales
  3. 3. pescado lecheMINERALES:
  4. 4. -Calcio:Leche queso almendras yogurt-Hierro:higado yema de huevo lentejascarne mariscos(zinc)-Zinc: queso curado carne lentejas
  5. 5. -Selenio:hígado pescadocereales integrales yema de huevo-Magnesio:frutos secos soja legumbrescacao el polvoVITAMINAS:
  6. 6. GRASAS:
  7. 7. -Lípidos:mantequilla yema aceitecarne de cerdo manteca crema

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