HÁBITOS POSITIVOS  Y NEGATIVOS  PARA LA SALUD.
HÁBITOS POSITIVOS Y NEGATIVOS PARA LA SALUD. <ul><li>ALIMENTACIÓN ADECUADA. </li></ul><ul><li>REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA CO...
1. NUTRICIÓN. <ul><li>Para llevar una dieta sana y equilibrada: </li></ul><ul><ul><ul><ul><li>Hay que  comer lo que se gas...
1. NUTRICIÓN. <ul><li>TIPOS DE NUTRIENTES: </li></ul><ul><ul><ul><ul><li>Los que producen energía. </li></ul></ul></ul></u...
1. NUTRICIÓN.
1. NUTRICIÓN. 55% 30% 15%
1. NUTRICIÓN. <ul><li>Problemas que causa una dieta no equilibrada: </li></ul><ul><ul><ul><ul><li>Enfermedades de la piel....
2.  REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA CON  REGULARIDAD. <ul><li>La practica de ejercicio físico con regularidad y moderación, trae...
3. HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL. <ul><li>Evitar lesiones: </li></ul><ul><ul><ul><li>Los estiramientos te reducirán las mole...
ENCARNACIÓN RODRÍGUEZ MARTÍNEZ. C.P. MANUEL ORDÓÑEZ. MAESTRO. VALDECABALLEROS. BADAJOZ. EDUCACIÓN FÍSICA. TERCER CICLO DE ...
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Nos muestra los efectos de la salud sobre el ejercico físico, así como una serie de hábitos tanto positivos como negativos para la salud.

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  1. 1. HÁBITOS POSITIVOS Y NEGATIVOS PARA LA SALUD.
  2. 2. HÁBITOS POSITIVOS Y NEGATIVOS PARA LA SALUD. <ul><li>ALIMENTACIÓN ADECUADA. </li></ul><ul><li>REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA CON REGULARIDAD. </li></ul><ul><li>HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL. </li></ul>
  3. 3. 1. NUTRICIÓN. <ul><li>Para llevar una dieta sana y equilibrada: </li></ul><ul><ul><ul><ul><li>Hay que comer lo que se gasta ; esto vale tanto para un deportista, como para una persona que no se mueve. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Hay que comer “de todo” , es decir, las cantidades necesarias de todos los tipos de nutrientes. </li></ul></ul></ul></ul>
  4. 4. 1. NUTRICIÓN. <ul><li>TIPOS DE NUTRIENTES: </li></ul><ul><ul><ul><ul><li>Los que producen energía. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Hidratos de carbono . (Glúcidos) </li></ul></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Grasas. (Lípidos) </li></ul></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Proteínas. (Prótidos) </li></ul></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Los que no producen energía, pero contribuyen a que se pueda conseguir. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Agua , es de vital importancia. </li></ul></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Vitaminas y minerales. Hacen falta en cantidades muy pequeñas comparadas con las anteriores, pero su falta o exceso origina graves trastornos </li></ul></ul></ul></ul></ul></ul>
  5. 5. 1. NUTRICIÓN.
  6. 6. 1. NUTRICIÓN. 55% 30% 15%
  7. 7. 1. NUTRICIÓN. <ul><li>Problemas que causa una dieta no equilibrada: </li></ul><ul><ul><ul><ul><li>Enfermedades de la piel. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Problemas intestinales. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Obesidad: </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Produce alteraciones cardiovasculares, limitaciones en el movimiento,... </li></ul></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Anemia: </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Es un desorden sanguíneo, por un déficit de glóbulos rojos, debido normalmente a la falta de hierro. </li></ul></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Produce debilidad, apatía y palidez de piel. </li></ul></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Anorexia. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Es la negativa a comer, con carencia total de apetito, unida a problemas físicos, psíquicos y sociales. </li></ul></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Bulimia: </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Se come sin control, hasta la saciedad, incluso sin hambre. </li></ul></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Luego es capaz de vomitar para no caer en la obesidad. </li></ul></ul></ul></ul></ul></ul>
  8. 8. 2. REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA CON REGULARIDAD. <ul><li>La practica de ejercicio físico con regularidad y moderación, trae consigo una serie de mejoras en los distintos sistemas y aparatos de nuestro organismo: </li></ul><ul><ul><ul><ul><li>Se reduce la rigidez de las articulaciones, mejorando así la movilidad articular. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Mejora la flexibilidad y elasticidad. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Se reducen los niveles de colesterol e hipertensión. </li></ul></ul></ul></ul>
  9. 9. 3. HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL. <ul><li>Evitar lesiones: </li></ul><ul><ul><ul><li>Los estiramientos te reducirán las molestias y el riesgo de lesionarte, practícalos al comienzo y al final del ejercicio físico. </li></ul></ul></ul><ul><li>Al hacer ejercicio, evita llevar anillos, pulseras, reloj, pendientes grandes para evitar accidentes, así como medias, leotardos , y si tiene el pelo largo recógetelo. </li></ul><ul><li>Lleva ropa deportiva cómoda , sin dar importancia a la marca. </li></ul><ul><li>Dúchate la terminar, siempre que puedas o aséate las manos y cara, y lleva en tu mochila jabón, toalla, ropa interior limpia, y chanclas para la ducha (evitarás hongos) </li></ul><ul><li>Practica ejercicios de relajación , el control de la respiración te ayudará a sentirte mejor. </li></ul><ul><li>Evita las malas posturas. </li></ul>
  10. 10. ENCARNACIÓN RODRÍGUEZ MARTÍNEZ. C.P. MANUEL ORDÓÑEZ. MAESTRO. VALDECABALLEROS. BADAJOZ. EDUCACIÓN FÍSICA. TERCER CICLO DE EDUCACIÓN PRIMARIA.

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