Dokumen tersebut membahas cara membentuk kebiasaan baru dengan menetapkan target kebiasaan yang diinginkan, memecahnya menjadi tindakan-tindakan kecil yang mudah dilakukan, dan melakukannya secara terus menerus selama minimal 30 hari agar otak dapat menyesuaikan diri dengan kebiasaan baru tersebut.

1. Building Habits
Ervan Abu N

2. Apa sih
kebiasaan?

3. Perilaku yang
diulang-ulang

4. Bikin gampang ditebak

5. Kenapa sih ini
penting

6. Masih ingat resolusi di
januari 2012?

7. Berapa banyak yang
berhasil?

8. Bagaimana meningkatkan
keberhasilan
resolusi kita?

9. Kegilaan adalah selalu
melakukan hal yang
sama lalu
mengharapkan hasil
yang berbeda

10. Allah tidak membebani seseorang
melainkan sesuai dengan
kesanggupannya. Ia mendapat
pahala (dari kebajikan) yang
diusahakannya dan ia mendapat
siksa (dari kejahatan) yang
dikerjakannya.
Al Baqoroh 2 : 286

11. Time to

12. If we keep doing what we’re
doing
We’ll keep getting what we‘re
getting

13. Sekali-kali tidak ada kekuasaan
bagiku terhadapmu, melainkan
(sekedar) aku menyeru kamu
lalu kamu mematuhi
seruanku, oleh sebab itu
janganlah kamu mencerca
aku, akan tetapi cercalah dirimu
sendiri.
Ibrahim 14 :22

14. kita
orang baik
jangan mau kalah

15. Kita sedang
marathon
membentuk diri

16. Cara membentuk
kebiasaan

17. Otak kita perlu di setting untuk
siap berubah

18. Tujuan itu tidak
terlihat.
Membuat kita
mudah untuk
menyerah

19. Semakin ngga
sabar, semakin
lama nunggu

20. Selalu akan
ada
hambatan
dalam
berubah

21. Kita kadang lelah dalam
usaha mengubah diri

22. Terapkan strategi
marathon

23. Melompat
atau
Melangkah

24. Kadang kita tergoda
untuk lebay
Dalam membuat
target

25. Gagal itu biasa
Coba lagi baru
luar biasa

26. Kita tidak bisa melewati jurang
dengan dua kali loncatan

27. Kita perlu (dan baru bisa)
melompat saat kondisi
mendesak

28. Tapi, kita kan ngga sering-
sering banget kepepet

29. Kita lebih sering
melangkah

30. Start small

31. Berubah artinya
membentuk kenyamanan
baru

32. Otak menyerap info saat
ia merasa aman

33. Jadi langkah-langkahnya
adalah

34. #1 Tentukan kebiasaan
yang diinginkan

35. #2 Pecah jadi tindakan-
tindakan kecil yang effortless

36. #3 lakukan non stop selama
minimal 30 hari

37. Apa hasilnya ?

38. Kita
berubah

39. Kita jadi istimewa karena
keistiqomahan kita

40. My contact
Ervan Abu N
HP: 0856 21 51 410
ervanabu@gmail.com
@ervanabu
www.ervanabu.com