Manual Inteligência Emocional

-Característicasdopensamentohumano
-AInteligênciaEmocionaleIntelectual
-Pensamentoeemoção
-Estilosdepensamentoepercepção
-Autoconceitoeautoimagem
-Perspectivaesignificado
-Perspectivaecomportamento
-Perspectivaepercepção
-Propósitodevidaedeescolhas
-Crenças,atitudeselimites
-Areciclagemdememórias
-Ressignificarperspectivas
-ARodadosValoresPessoais
-ARodadaSatisfaçãoPessoal
-Pontodealavancagempessoal
-Comunicaçãoclaraeeficaz
-Gestãoecriaçãodepossibilidadeseescolhas
Índice - Módulo de Inteligência Emocional
.Fundamentos do Comportamento Humano
2009, ECIT
Avenida Júlio Dinis, n.º 14, 3º A, Campo Pequeno - Lisboa
Telefone: 96 612 5154
Geral: geral@ecit.pt
O que sabe um peixe sobre
a água onde nada a vida
inteira?
Albert Einstein
Conteúdos do Curso Básico de Coaching
2
Curso de Coaching com Certificação Internacional

- Qual a minha expectativa relativamente a este curso?
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2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
O Primeiro Passo ... Auto Descoberta
- Quais os objectivos que quero alcançar com este curso?
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Tudo o que pensamos surge na mente em pares de opostos.
A oposição inerente a todos os conceitos fornece a dinâmica da
percepção e dos comportamentos.
A oposição é mantida e alimentada através dos conceitos
experiências que deles resultam, em níveis de tensão maior ou
menor.
O ponto do equilíbrio é o ponto de encontro entre os opostos, onde
se diluem um no outro, dissolvendo-se a oposição.
O ponto de acesso ao Poder Pessoal está no chamado Ponto Zero
da Consciência.
Pensamos em Opostos
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
Características do Pensamento Humano
4
1º Passo
Enumera as principais características da
tua personalidade, tal como te vês, e
distribui-as pelos quadros dos aspectos
positivos e do aspectos negativos.
2ª Passo
Numa escala de 1 a 10 em que
intensidade os colocas, neste momento.
(o mais intenso é 10 e o menos é 1)
3º Passo
Identifica os teus valores fundamentais
4º Passo
Numa escala de 1 a 10 que intensidade
lhes atribuis por ordem de importância.
(o mais importante é 10 e o menos é 1)
5º Passo
Estabelece um paralelo entre os traços
da tua personalidade e os teus valores e
reflecte sobre isso.
. Exercício
1- Quegrau(intensidade)deoposiçãotensencontradoàs
característicasdatuapersonalidademaisintensas(maiornível
deintensidade).Apontaesseníveldeoposiçãoaoladoda
intensidaderegistadanacaracterísticadatuapersonalidade.
2- Dequeformaestãoosteusvaloresemconsonânciacomostraços
depersonalidadequeacabastedeidentificar?
3- Existem traços de personalidade que não associaste a nenhum
valor?
4- Existem valores para os quais não encontraste num traço de
personalidade?

1-Semprequenosdefinimoscriamoscontraste
2-Somos o Espaço, a Presença, o Campo Infinito, o Grande Observador
dentrodoqualesobreoqualasexperiênciasocorrem
3-Conceitos,imagens,sonsepensamentossãomerasexperiências
4-Todaaexperiênciatemumprincípio,meioeumfim.
5-Todaaexperiênciarespondeaumapropósitodaconsciência
6-Asexperiênciasnascemdocontraste
7-Nãoháerros,háexperiências
8-Opropósitocria,acrençajustificaerealidadetestemunha
Pilares da Inteligência aplicada ao Coaching
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
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? Questões ?
Inteligência Emocional e Intelectual
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Isto significa que a infância e
a adolescência são como
janelas de oportunidades
críticas para definir os
hábitos emocionais
essenciais que hão-de
governar as nossas vidas.

A Inteligência Emocional representa a maior ou menor capacidade de
cadaumdenósparalidaregerirassuasemoções.
É hoje reconhecido que as competências emocionais têm um papel
fundamentalnoêxitopessoaleprofissional.
As emoções tóxicas constituem um risco enorme para a saúde, tal como
oequilíbrioemocionalpodeajudaraprotegeronossobem-estar.
As lições emocionais que aprendemos quando crianças, moldam os
circuitos emocionais, tornando-nos mais aptos ou inaptos nos aspectos
básicosdaInteligênciaEmocional.
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
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Palavras Chave
Inteligência Emocional e Intelectual
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Feed-Back Pessoal:
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O sequestro emocional resulta de um outro sequestro - o sequestro das
memóriasdeexperiênciasvividasnopassado.
Diz-se que temos duas mentes: uma que pensa, outra que sente, mas,
na verdade, uma faz parte da outra. Se não pensarmos, não
despoletamos sensação. O pensamento parece ser o interruptor das
memórias que tendo ficado soterradas nos arquivos inconscientes,
recebemosinaleapermissãoparaseactivarem.
As memórias são arquivos de experiências que contêm dois
componentesessenciais:
- a informação (imagens, conceitos e associações)
- a energia da experiência vivida que se agrega e cimenta a
informação.
De uma maneira geral aprendemos a viver (pensar e sentir) de forma
automatizada, rotinando ideias, perspectivas e experiências,
permitindo que a energia utilizada nas experiências fique cristalizada,
porrepressãoeresistênciaaabrirmãodoseuaparentevalor.
A grande maioria das vezes não conseguimos agir de forma livre por
estarmos condicionados pelas emoções vividas e retidas num
determinadomomentodavida.
A maior parte da nossa experiência está, então, dominada pelo
sequestro emocional do passado.
O Sequestro Emocional
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
Quando falamos de liberdade
queremos dizer, capacidade ou
disponibilidade para viver o
presente sem as cargas
emocionais vividas no passado,
de tal forma que uma nova
experiência pode ser vivida sem
que seja subordinada à
reciclagem camuflada do
passado.
??????
O Sequestro das Memórias
7
Notas:
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Todo aquele que trabalha com os outros, precisa de desenvolver a
Inteligência Interpessoal que é a capacidade de compreender as
outras pessoas, isto é, de perceber o que as para o motiva, como é que
funcionam,comotrabalharcooperativamentecomelas.
Esta competência é, seguramente, uma das mais valias de um coach,
cujo objectivo é ajudar o outro a descobrir-se e a abrir o seu próprio
caminhoparaodestinoaoqualdesejachegar.
Contudo, a maneira mais eficaz para interagir sabiamente com os
outros, é desenvolver aquilo a que chamamos de Inteligência
Intrapessoal que desenvolve as competências pessoais para lidar
connoscopróprios,voltando-nosparadentro.
É a capacidade de criarmos um modelo correcto e verídico de nós
mesmos e de o utilizarmos para funcionarmos eficazmente na
vida..
A Inteligência Interpessoal e Intrapessoal
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
A vida é aquilo que nos acontece
enquanto fazemos planos.
JohnLennon
O Sequestro das Memórias - continuação
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Notas:
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1 - Auto consciência – Conhecer as próprias emoções. Reconhecer um
sentimento/sensação quando ele está a acontecer. Ser capaz de se
manter em controlo, momento a momento, na presença das emoções, é
apedrabasilardainteligênciaemocional.
Aincapacidadedefazerestereconhecimentoedenosauto-observarmos
duranteoprocesso,deixa-nosàmercêdasemoções.
2 - Auto Gestão as emoções – A capacidade de nos tranquilizarmos, de
dissolvermos a ansiedade, a tristeza, a irritabilidade ou qualquer outro
estadodeinquietaçãooumauestar.
A falta desta aptidão, obriga-nos a uma luta constante com as emoções e
aperdadeautodomíniopessoal.
3 - Auto motivação – Mobilizar as emoções ao serviço de um objectivo é
essencial para concentrar a atenção, para a competência e para a
criatividade. Ser capaz de entrar em “estados de fluidez” permite
desempenhosdegrandequalidade.
Os “estados de fluidez” são naturais e tornam-se presentes quando
reabilitamosaenergiabloqueadanasemoçõespresentes.
4 - Respeitar as emoções dos outros – A reavaliação do valor de cada
emoção e a sua função na experiência pessoal é uma das “aptidões
pessoais” mais importantes na relação com o outro. A fuga e a aversão às
emoções que parecem ser desagradáveis apenas reforça o seu sequestro
emocional.
5 - Gerir Relacionamentos – Consiste na aptidão para lidar com as
emoções dos outros, criando pontos de transmutação pessoa e
tranpessoall. Esta é a habilidade básica para a competência social 5
estrelas.
Estas são capacidades que estão na base da popularidade, da liderança e
daeficáciainterpessoal.
Todas as emoções são oportunidades de reequilíbrio da
personalidade.
Competências básicas da Inteligência Emocional
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
Não existe qualquer forma de
medir com papel e lápis a
Inteligência Emocional.
Desenvolver a capacidade de
observar, de um ponto de vista
neutral, as próprias emoções é
uma das grandes conquistas da
consciência humana. Esta
qualidade permite que a atenção
não se deixe arrastar pelas
emoções, exagerando e
ampliando aquilo que percebe.
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Palavras Chave
O Sequestro das Memórias - continuação
9

O QI pouco contribui para explicar os destinos diferentes das pessoas
commaisoumenosasmesmaspromessas,instruçãoeoportunidades.
A inteligência académica não dá praticamente qualquer espécie de
preparação para o tumulto ou para as oportunidades que as vicissitudes
davidanostrazem.
E o grau de aptidão que cada um tenha nessas competências determina
as razões pelas quais uma pessoa progride na vida enquanto outra, de
intelectoigual,falharedondamente.
Tradicionalmente acredita-se que a aptidão emocional determina o
modo melhor ou pior como seremos capazes de usar outras capacidades
que possamos ter, inclusive o intelecto puro. Porém a verdadeira
maturidade acontece quando desfazemos os motores emocionais
deliberadaeconscientemente.
A vida emocional pode e deve ser tratada e exige o seu próprio
conjunto de competências específicas.
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
Inteligência Intelectual
Inteligência Emocional - continuação
10
Notas:
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Esta qualidade é a competência emocional
básica a partir da qual todas as outras,
incluindo o comboio emocional, se dissolvem
e a chave para a dissolução de todos os
pontos de vista e perspectivas embaciadas
por sequestros emocionais.
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
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Dúvidas :
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Notas:
A Auto Observação
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Existem3gruposdepessoaspelamaneiracomoenfrentamelidamcomas
própriasemoções:
1-Autoconscientes
2-Imersas–deixam-seavassalarpelasemoções
3-Aceitantes–Sabem,reconhecemmasnadafazemparaalterar.
Uma vez que haja o reconhecimento das emoções, surge a próxima
competência:
Emoções que se manifestam demasiado intensamente ou durante
demasiado tempo, minam a nossa capacidade de resposta às solicitações
davidaeimpedemarealizaçãofácilefluidadosnossosobjectivos.
As pessoas que querem desenvolver esta competência, podem dissolver
os estados emocionais contrapondo nesse instante a oposição que
alimentaesseestado.
A arte de nos acalmarmos a nós mesmos é um trabalho a tempo
inteiro.
Não é sábio tentar impedir ou rejeitar o aparecimento de uma emoção,
pois a rejeição irá fortalecer o seu poder de sequestro. Através da auto
observação e auto consciência podemos controlar quanto tempo vamos
permitiroseusequestro.
Chamamos-lhea
sercapazdeselibertardeumestadodeespíritolimitador.
capacidadedeautoregulaçãoemocional.

As emoções embaraçam ou favorecem a capacidade de pensar e planear,
de levar a cabo uma tarefa, atingir um objectivo, resolver problemas,
definindo efectivamente os limites da nossa capacidade para utilizar as
aptidõesinatase,portanto,determinamcomonossaímosnavida.
O número e a intensidade das preocupações que uma pessoa sente, por
exemplo, enquanto faz uma prova, tem uma relação directa com os fracos
resultados que vai obter. O mesmo se aplica à capacidade de atingir
objectivosdeformarápidaebemsucedida.
Seroptimistaoupessimistaconstituiumaperspectivaemsimesmo.
O optimista verdadeiro é auto consciente e não se recusa a olhar de frente
para o sequestro emocional a que está sujeito num determinado
momento,libertando-se.
O pessimista está tão hipnotizado pela confusão emocional que não tem
mais capacidade de lhe fazer frente, enquanto não se tornar auto
conscienteeautoresponsávelporsimesmo.
As preocupações, as crenças e as perspectivas que temos tornam-se
profecias que se cumprem a si mesmas, impelindo-nos precisamente
para o desastre que predizem.
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
A maior parte das nossas
emoções, quando deixadas em
piloto automático, minam o
intelecto e o discernimento sábio
natural em cada ser humano. A
experiência diz-nos que os
ansiosos têm mais propensão a
falhar, mesmo quando atingem as
melhores pontuações nos testes
de inteligência!
Pensamento e Emoção
12
Notas:
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Ser capaz de entrar em fluxo é Inteligência Emocional no seu melhor.
No fluxo, a oposição diminui ou desaparece e todos os recursos
ficamalinhadoscomatarefaemmãos.
Éumestadoemqueaspessoasficamabsolutamenteabsortasnoque
estão a fazer, dando à tarefa uma atenção indivisa, em que a
consciênciasefundecomasacções.
Na verdade pensar demasiado no que está a acontecer interrompe o
fluxo. O simples pensamento “ isto está a correr-me tão bem” pode
interromperofluxo.
A concentração natural, isto é, estar totalmente presente e
consciente é uma das formas de estar em fluxo. Uma vez
estabelecido, a pessoa ganha uma força própria, proporcionando
alívio da turbulência emocional ao mesmo tempo que faz com que o
trabalhopareçarealizar-sesemesforço.
Quandoaspessoasseintegramemactividadesque,semesforço,lhes
captam e prendem a atenção, os seus cérebros “acalmam-se” no
sentidodequeháumadiminuiçãodaexcitaçãocortical.
Seria de esperar que tarefas tão exigentes requeressem mais
actividadecorticalenãomenos.
Porém, o que se verifica é que uma concentração tensa produz
uma activação cortical acrescida.
Mas a zona de fluxo e de desempenho óptimo parece ser um
oásis de eficiência cortical, com um gasto mínimo de energia
mental.
Entrar e Estar «em Fluxo»
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
O papel do coach está em
ajudar o seu cliente a eliminar
a turbulência emocional de tal
forma que a sua mente se
aclara e os níveis de motivação
e execução se expandem
naturalmente.
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Palavras Chave
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Pensamento e Emoção - continuação

A mente actua como um meio de expressão da consciência que nos
permite criar experiências e com elas realizarmos propósitos ou
intenções de experienciarmos vários tipos de vivências através das
quaisessasintençõesoupropósitossedãovidaerealidade.
O jogo da mente é constante e recebe a cada instante o roteiro para
cumprir propósitos que estão, na maioria das vezes, a
Na verdade a capacidade de realização da mente em si mesma é
ilimitada.
É a consciência que dita os propósitos a cada instante e a mente
executa-os.
A mente humana, tal como a usamos no dia a dia, funciona a partir do
repertóriodememóriasacumuladasaolongodavida.
A partir desse repertório, ela cria imagens, interpreta e projecta para
fora de si mesma, o seu conteúdo, num determinado momento, a
partir de um propósito de base. Com base nele selecciona os dados
que vai associar a cada instante de acordo com critérios ou intenções,
namaioriadasvezes,nãoconscientes.
Isso acontece porque, na vasta maioria do tempo, deixamos a mente
funcionar em piloto automático e a reprodução de programas
automatizados é inevitável. É nisto que consiste o sequestro
emocional.
Uma das tarefas do subconsciente consiste em gerir, manter e
preservarasuabasededados.
Esta base de dados é constituída por muitas e muitas memórias de
experiências e informações que foram aceites e arquivadas ao longo
dotempo,desdequenascemos.
actuar ao nível
subconsciente.
OPapeldasMemóriasnaCriaçãodaRealidadePessoal
AAutoConsciênciainterrompeopilotoautomático
Propósitos e Intenções da Consciência
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
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Palavras Chave
Manual de Instruções do Lado Oculto
da Mente
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Todas essas experiências ficaram
registadas e representam fluxos
de energia instalados e
organizados pelo sub consciente.
As sensações que provocam são
o seu efeito químico no corpo,
assinalando a sua existência no
momento em quer se
expressam.

2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
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Notas:
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Propósito / Intenção
Selecção de Informação / Memórias
(Filtros de Percepção)
Percepção
(Pontos de atracção e aversão)
Competências Emocionais
Resposta / Reacção
Experiência
(Realidade Pessoal)
da Mente - continuação

Na maioria das vezes essas sensações são suprimidas ou reprimidas, em
vezdeseremlibertadas.
A tendência é, pois, que a energia que as constitui fique bloqueada e
presa, precisando de manutenção contínua a fim de manter a sua
existência.
1. Uma das maneiras como somos levados a fazer essa manutenção
consiste na constante necessidade de revisitar essas memórias,
trazendo-as ao presente e revivendo as sensações que se manifestam, de
novo,nonossocampodeconsciência.
2. Usamos muitos outros métodos para lidar com tudo isso. Auto
medicamo-nos, vendo televisão, ingerindo drogas, álcool, comida,
usamososexo,comoescape,etudooqueestiveraonossoalcance,sejao
quefor,paranosafastarmosdassensaçõesquenosdesagradam.
Inconscientes dos processos de auto sabotagem, atribuímos a “culpa”
por todas estas experiências repetitivas, à nossa pouca capacidade para
viverouserperfeitos,ouaosoutrosquesofremdamesmadeficiência.
Procuramos reprimir os julgamentos porque acreditamos que é mau
julgar.
Porém, ao decidirmos que julgar é mau, estamos já a fazer um
julgamento.
Écomoseacurafossepartedadoença.
Lidando com o Desconhecido
Julgamos, criticamos, projectamos, atacamos, defendemo-nos,
limitamo-nos a nós e aos outros com o intuito de justificar ou
legitimar as sensações e as experiências que se repetem, em nós,
momento a momento.
A Manutenção das Memórias
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
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Palavras Chave
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Fazemos listas de proibições mentais, acreditando que suprimindo,
resolvemos e eliminamos as experiências do passado que actualizamos
a cada instante, através da entrada contínua de pensamentos em auto
gestãoquesereforçameprocuramumaidentidade.
O que acontece então? Quanto mais proibimos os “maus”
pensamentos, mais difícil é afastá-los. Na maioria das vezes, mais eles
nosassaltam.
Uma outra maneira inútil de lidar com as emoções desagradáveis é
criarumabarreirainteriorquenosdesliguedosentir,bloqueandoesse
canaldecomunicaçãoessencialconnosco.
Aprendemos que o pensamento positivo pode resolver este círculo
contínuo de repetição compulsiva de sensações e imagens do
passado, no presente.
Porém, tapar a emoção com um pensamento positivo não a elimina,
apenas a reforça, criando resistências inconscientes que dificultam a
obtenção dos resultados desejados.
O pensamento positivo funciona depois que as tensões associadas
estão eliminadas.
Lidando com o Desconhecido (cont.)
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
Nadasecria,nadaseperde.
Tudosetransforma.
AntoineLavoisier
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Notas :
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O objectivo é libertar a emoção que está a gerar compulsivamente esses
pensamentoseacriarmaisdomesmonanossaexperiência.
Os cientistas dizem que temos 50 a 60 mil pensamentos por dia.
Poderemosnóscontrolá-los?Claroquenão.
Na maior parte do tempo da nossa vida mental, o sequestro emocional
está em auto gestão e isso leva a que, a cada instante, uma determinada
vivênciaprocurereciclar-se,embuscadeidentidadeefeedback.
Vem à consciência e activa caminhos neurológicos, previamente
formatados pelas experiências anteriores, gerando, pensamentos que
estãodeacordocomela.
A maneira de apaziguar a mente consiste em libertar estes “motores”
emocionais permitindo que a actividade frenética da mente pensante
deixedesermanipuladaporeles.
Embora pareça que uma outra alternativa seja deixar o tempo passar,
naverdade,namaioriadasvezesissonãoésuficiente.
O sequestro emocional pode ficar fortalecido pela constante repressão
queéfeitae,emvezdecurar,ajudaareprimiraindamais.
O combustível que alimenta esses motores são: a repressão e a
expressão.
Intenções e Tensões opostas que na sua luta se oposição geram
energia que mantém os próprios motores vivos e fortalecidos.
O equilíbrioacontecequando dissolvemosomotor.
Vamos Reposicionar-nos?
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
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Notas:
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?? ??

Porque acreditamos que somos as nossas histórias perdemos a
capacidade de nos devolver o poder que perdemos, quando nos
identificamos com a história.
Todas as crenças se tornam filtros de percepção.
Quando acreditamos em algo, tornamo-lo real para nós e a mente
procura, de imediato, encontrar a evidência e o testemunho que lhe dê
consistência e realidade, pois é esse o propósito da consciência
associadaàcrença.
As histórias que contamos a nós mesmos
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
Quando o coach trabalha com o
seu cliente é importante ajudar o
cliente a criar um novo propósito
consciente e a alimentá-lo,
evitando a desatenção e a
dispersão que o farão cair nas
“garras” dos seus sequestros
emocionais.
Notas :
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Perspectiva e Significado. Perspectiva e
Comportamento. Perspectiva e Percepção
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Quem seríamos nós sem as crenças que temos?
De que forma mudaria o contexto de vida em que vivemos?
Todososcontextosdevida,aomomento,reflectem,EXACTAMENTE,o
propósitodaconsciênciaqueemqueestamos.
Pode parecer-nos que isso é incorrecto, mas após uma avaliação mais
profunda,percebemosquenãopodeserdenenhumaoutraforma.
Dê exemplos de histórias
que conta a si mesmo.
. Exercício

Amentecriamuitasexplicaçõesparamanterasensaçãoforte.
Quanto mais antiga for uma sensação, mais consistente e legítima a
históriaàvoltadasensaçãosetorna.
A mente é especialista a separar e a associar as coisas. Sabe
perfeitamente analisar, catalogar, separar. É por isso que é difícil
manteramenteemquietude.
Seráqueocéusepreocupacomasnuvensquepassam?
Seráqueooceanosepreocupacomasondasàsuperfície?
Sair fora da história ...
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Telefone: 96 612 5154
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Notas:
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Dê exemplos de situações em
que analisou, catalogou,
separou.
- continuação
. Exercício

Seráquecadaumdenósselimitaàssuasemoçõesepensamentos?
Seassimfossecomopoderíamosobservar?
O observador tem que estar fora do observado ou não o conseguiria
perceber,certo?
Assim sendo deve existir algo mais na nossa consciência que nos
permite pôr as emoções e os pensamentos em causa!
A auto observação permite-nos abrir mão das histórias como nossas e
auto consciencializarmo-nos que somos “Aquilo” no qual as histórias
vêm e vão como filmes que a consciência foi gerando e desfazendo, tal
comoasondasdooceano,vêmevão...
Quando acreditamos que somos as histórias que nos contam sobre nós
ou que nos contamos a nós próprios, criamos resistência às sensações,
às experiências e reprimimo-las, porque o nosso senso de “eu” está
contidonahistória,precisamosdeodefenderelegitimar,sofrendo.
Talvez possamos aceitar que somos mais do que a experiência que
vivemos aqui e ali.
Talvez possamos aceitar que somos “Aquilo” no qual a experiência
parece acontecer, a cada instante.
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
A imagem que temos de nós
representa a imagem das
histórias que constituem o
portfolio das experiências criadas
pela consciência aprisionada nas
histórias.
21
- continuação
Notas:
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Isso significa que o que valorizamos nas histórias não tem nada a ver
connosco?
Isso significa que não somos responsáveis pelos actos que as histórias
contam?
Isto significa que o valor que atribuímos não tem mais o poder de nos
controlaresequestrar.
Isso significa que a responsabilidade de nos livrarmos do sequestro
emocional que nos força a viver mais do mesmo, a tempo inteiro, pode
deixar de existir e que o que quer que tenhamos feito como heróis dessas
históriaspode,agora,serdissociadodequemsomos,naverdade.
Quandoamenteseaclara,assoluçõesaparecem.
Aclararsignificalibertarmotoresdeenergiaconcentrada.
Como observadores readquirimos o bom senso e o equilíbrio e de
formas muito mais sábias oferecemos ao mundo um
restabelecimento mais adequado das turbulências causadas pelo
pressuposto herói.
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
Quem seremos nós,
fora das histórias?
Que auto imagem
teremos de nós?
22
Notas:
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- continuação

2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
Estilos de Pensamento e Percepção
23
Amaiorpartedenósvivenumaconsciênciadeproblema.
Ahumanidadepensa,ageereageemfunçãodossupostosproblemas.
Um problema é a perspectiva com que olhamos para algo através do filtro de memórias que se reciclam
hoje, procurando reafirmar-se e a dar a si mesmas um sentido de realidade e autenticidade e assim
permanecerem vivas.
O que é um problema?
Aparentemente
Um Problema
aparece
Queremos
Compreendê-lo
Procuramos por
evidência para
provar que temos
Um Problema
O Problema
parece Tornar – se
mais Real
A Anatomia do Problema

- Acreditamos que devemos compreender, justificar, defender e explicar
osnossosproblemas.
- Rejeitamo-nos por termos o problema e rejeitamos o problema em si
mesmo.
- Procuramos prova da evidência do problema. O que significa que
queremos uma razão legítima para justificar porque é que temos que
sofrer.
- O problema aparenta tornar-se ainda mais real. Pensando bem, não
parece muito razoável despender toda essa energia e análise numa
ilusão,certo?
Existem zonas de informação na mente que respondem ao problema.
Existemoutraszonasdeinformaçãoquerespondemàssoluções.
Aescolhatemdeserfeitaporcadaumdenós.
Normalmente a mente ignora (rejeita) toda a evidência da ausência do
problema, pois o objectivo da mente que “cria” o problema, é alimentar
asexperiênciasdopassadoondevivedasensaçãoaprisionada.
A necessidade inconsciente de vivenciar a oposição dualista faz com
procuramos, sistemática e avidamente pela prova que testemunha o
problema e ignoramos toda a informação em contrário.
O acesso a outras áreas do cérebro permite encontrar a solução, isto
é, mudar a perspectiva, abrindo novas possibilidades com
naturalidade e inteligência.
A Anatomia do Problema
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
Os problemas são perspectivas
criadas por motores emocionais e
filtros interiores que procuram a
evidência no mundo exterior.
Estilos de Pensamento e Percepção
- continuação
24
Notas :
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Asemoçõessãoomotordocomportamentohumano.
Amentepensaeocoraçãodecide.
A maior parte das nossas decisões são baseadas nas emoções, isto é,
na forma como imaginamos que nos vamos sentir com determinada
situação,coisaoupessoa.
Nãoédeestranharqueavastamaioriadasnossasopiniões,atitudes
eperspectivasprovenhamdeexperiênciaspassadas.
Mesmo que forcemos uma decisão pela racionalidade, por detrás
dessadecisãoestáuma“maisvalia”emocionalnãoreconhecida.
Quando a razão está em oposição ao sentir, este último leva
sempre a melhor.
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
Quando retiramos a uma
perspectiva toda a sua carga
emocional, toda a tensão
resultante da oposição entre si, a
perspectiva, por mais racional
que pareça ser, desfaz-se
instantaneamente. O que sobra é
o bom senso livre de sequestro
emocional.
Crenças, Atitudes e Limites. A Reciclagem
de Memórias. Ressignificar Perspectivas
25
Notas:
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- – Não posso, (Perda Total do Poder Pessoal) não sei como e
ninguém consegue, também. É uma sensação de desistência. Vitima do
mundo.Semenergiaanímicaalguma.
- -Eunãoconsigo,mastalvezalguémconsiga.
- – Eu quero fazer, mas tenho medo das consequências. Sensação de
ameaça
- –Euquero,masnãopossoter.Euquero,masnãoestácertoter.Pode
ounãoagir.Aindaexistemuitaresistência.
- –Aculpaédelesevoufazercomquepaguem.Controlaraspessoase
forçá-las.
- – Estou acima de todos os outros. Eu fi-lo, mas não tenho a certeza
quepossofazê-looutravez.
- - Eu posso fazê-lo e os outros podem também. 50% posso, 50%
não posso. 50% egoísta, 50% altruísta. Metade da tua energia está
disponível.
- – Tudo é bom. A maior parte da energia diz “eu posso”. Muito
maiorsentidodeexpansão.
- – Eu posso totalmente. O que resulta quando a bolha das emoções
rebenta.Napaztodaaenergiaestádisponível,masemquietude.
Apatia
Dor
Medo
Desejo
Zanga
Orgulho
Coragem
Aceitação
Paz
A Escala do Sequestro Emocional
- A bolha ilusória da esperiência
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
As emoções estão associadas ao
poder pessoal numa proporção
própria.
A seguir segue-se um pequeno
quadro com a escala do
sequestro energético relativo a
cada estado emocional.
26

Existem 5 programas que enquadram o território emocional.
Cada um deles é activado por uma sentinela emocional.
Égraçasaestasentinelaquesofremos.
Sem resistência não seria possível gerar uma experiência de
limitaçãoousofrimento.
Dizemos,pois,quearesistênciaéacolaquemantémosofrimento.
Aresistênciaaoqueé,causaonossosensodelimitaçãoesofrimento.
A resistência “parecer” ser uma mais valia pois dá-nos um falso
sentidodesegurançaecontrolo.
Quanto mais em controlo estivermos, mais controláveis nos
tornamos.Porquê?
Todo o desejo nos desempodera quando a “posse” do desejo é maior
queadimensãoquedamosanósmesmos.
Não temos a certeza de que conseguiremos, por isso pomos o pé no
travão.
Eenfraquecemo-nosporquegastamostodaaenergiaaresistiraoque
é.
A resistência acontece sempre quando achamos que “temos que”
ou“devemos”fazeralgo.
Se sentirmos que o mundo nos força a algo, resistimos e ficamos
presos.
Resistência é lutar contra o mundo, o que faz com o mundo pareça
lutarcontranós.
Cada programa tem um ponto de aversão e um ponto de atracção.
Tudo o que desejamos controlar torna-nos prisioneiros dessa
necessidade, o que nos coloca numa situação de nos deixarmos
controlar pela satisfação dessa necessidade.
ASentinelaEmocional-AResistência
O Software do Sequestro Emocional
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
Todos estes níveis existem em
cada questão ou
situação/experiência. Podem
aparecer por uma ordem
diferente.
Ao libertarmos os motores
emocionais, precisamos de
destapar todas as camadas e
libertá-la.
A resistência é como
querer andar para a frente
e travar ao mesmo tempo.
27
O Sequestro Emocinal - continuação

A resistência é uma que existe para proteger
as outras crenças.
O que faz com que as crenças se mantenham tão fixas, é a
resistência a cada uma delas. Criticamo-nos, censuramo-nos,
desgostamo-nos connosco próprios, punimo-nos, envergonhamo-
nos por nós mesmos, etc, etc.
A resistência à crença, alimenta-a.
Uma das maneiras de abrir mão da resistência é aliviar a tensão nos
doisladosdaresistência.
sentinela emocional
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
A sensação de “eu não posso” é
pura resistência.
28
Faz uma lista de todas as coisas,
situações ou pessoas às quais
resistes
.
Faz uma lista de todas as coisas,
situações ou pessoas que aceitas
tal como são.
Procura espaços na tua vida onde já
não existe resistência mas pura
aceitação.
Notas:
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A resistência e querer mudar
seja o que for são sinónimos
para querer controlar.
. Exercício

Programa1-ANecessidadedeControlo
Programa 2 - A Necessidade de Aprovação.
Significa : Algo, sem ser eu, tem o amor
Programa 3 - A Necessidade de Segurança.
Programa de Sobrevivência
Programa 4 e 5 - A Necessidade de Separação/União
Vivemosnummarderesistênciaequerermudarsejaoquefor.
Habitualmente quando queremos mudar um problema/situação,
agarramo-loparao/apodermosmudar.
A resistência e o querer mudar a situação são sinónimos de
querer controlar.
Acreditamos que existe um “eu” que quer controlar-se e a tudo o que
existe para além de si mesmo. Ou entregar o seu poder a alguma
“coisa”foradesi.Atracçãoeaversão.
Programas básicos de Território Emocional
2009, ECIT
Telefone: 96 612 5154
Existe experiência sem
identidade, quando nos
tornamos observadores.
Sempre que temos apego a um
problema, existe o desejo oculto
de ser controlado pela situação.
29
Sempre que queremos
compreender algo bloqueamos a
nossa sabedoria inata.
Notas :
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