O documento discute os benefícios do exercício físico para a saúde, incluindo o fortalecimento da musculatura e do sistema cardiovascular, a perda de peso e o bem-estar geral. Ele também menciona a importância de ingerir alimentos nutritivos quando se faz exercício e dá exemplos como ginástica e esportes de atividades físicas benéficas.
2. Exercício físico é qualquer
atividade física que mantém ou
aumenta a aptidão física em
geral e tem o objetivo de
alcançar a saúde e também
a recreação.
3. Quando se pratica exercício físico
deve-se ingerir alimentos que forne-
çam mais energia ao organismo.
4. A razão da prática de exercícios
inclui: o reforço da musculatura e
do sistema cardiovascular; o
aperfeiçoamento das habilidades
atléticas; a perda de peso e/ou a
manutenção de alguma parte do
corpo.
6. O exercício físico é um
componente do moderno estilo
de vida que nas suas distintas
modalidades tais como ginástica,
desporto e educação física
constituem atividades vitais para
a saúde, a educação, a recreação
e o bem-estar do ser humano
