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Plato del buen comer

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Esta presentación es para hablar hacerca del plato del buen comer y dar a conocer de sus funciones entre otras cosas.

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Plato del buen comer

  1. 1. 1
  2. 2. COBACH 11  Esmeralda Sánchez Castellón El Plato del buen comer o Plato del bien comer es un esquema alimenticio que cumple con la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual da los criterios para la orientación alimentaria. 2
  3. 3.    El plato fue creado como una representación gráfica sobre los diferentes tipos de alimentos que debe incluir cada comida y su proporción, considerando las características fisionómicas de los mexicanos. Se busca que sea una dieta: Equilibrada: Tener una dieta totalmente balanceada Inocua: Que su consumo no sea malo para la salud, no sea tóxico ni propicio para la mala salud Suficiente: Que la comida no sea demasiado escasa ni demasiado excesiva Variada: Que incluya todos los nutrientes necesarios para la buena alimentación Esmeralda Sánchez Castellón  COBACH 11  3
  4. 4. COBACH 11 Esmeralda Sánchez Castellón 4
  5. 5. COBACH 11 El plato es rico en proteínas y vitaminas por lo cual es importante consumirlo por que producen caries en los dientes y estos se pueden convertir en microbios venenosos que afecta la respiración pulmonar y se genera el cáncer de estomago muy disimile de quitar por que no hay ninguna cura para este cáncer y puede causar la muerte en 3 o 4 meses. Son cuatro los alimentos del plato del buen comer (o bien comer) y cada uno tiene proteína y un mineral. Esmeralda Sánchez Castellón  5
  6. 6. COBACH 11  Esmeralda Sánchez Castellón A) 3  B) 6  C) 5 6
  7. 7. Esmeralda Sánchez Castellón TIENES DOS INTENTOS MAS PARA HACERTAR SUERTE ALA PROXIMA.  DA CLIC EN LA CARITA FELIZ Y REGRESARAS ALA PREGUNTA.  7
  8. 8. COBACH 11  Esmeralda Sánchez Castellón Ya que lo ideal son 5 comidas: - Desayuno completo (fruta, café o té o lo que te apetezca, y algo sólido, como un cruasán, tostadas...) - A media mañana algo de fruta, o yogur, o algo ligerito pero que llene. - Almuerzo completo. - Merienda ligera, como a media mañana. - Cena ligerita (verdura, pescado...) 8
  9. 9. COBACH 11 A) Comer adecuado y hacer ejercicio.  B) Hacer ejercicio y hacer dietas.  C) Comer puras frutas.  Esmeralda Sánchez Castellón 9
  10. 10. 11/12/2013 Esmeralda Sánchez Castellón Ya que lo correcto es comer y tener una buena alimentación para que tu cuerpo tenga una buena masa corporal y estés bien alimentada.  Lo incorrecto es hacer dietas que solo hacen daño y abecés algunas cosas son malas en exceso.  10
  11. 11. COBACH 11 Esmeralda Sánchez Castellón 11

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