1 . D E F I N I C I Ó N
2 . F A C T O R E S D E Q U E D E P E N D E
3 . A S P E C T O S E N T R E N A B L E S
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FACTORES DE QUE DEPENDE
• Morfología corporal.
• Etapa evolutiva , experiencias y aprendizajes
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Evolución de la velocidad
Etapa 8-12 años
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Tipos de velocidad ( Martín Acero 1993)
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• Velocidad de reacción
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Características del velocista
Características
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Amplitud de
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BIOTIPO
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circular
Técnica de salida de tacos
 Contactar debajo del CdG de
forma “activa”
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Categorías y
Pruebas
Atléticas de
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Alevines 00/01
Infantiles 98/99
Cadetes 96/97
Juveniles 94/95
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Aspectos reglamentarios
 Se corre por calles, no invadir
 Se sale desde los tacos , no sobrepasar la linea
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 Métodos adaptados a las edades de los jovenes
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Tema 2 la velocidad

  1. 1. 1 . D E F I N I C I Ó N 2 . F A C T O R E S D E Q U E D E P E N D E 3 . A S P E C T O S E N T R E N A B L E S 4 . E V O L U C I Ó N D E L A V E L O C I D A D 5 . T I P O S D E V E L O C I D A D 6 . C A R A C T E R Í S T I C A S D E L V E L O C I S T A 7 . T E C N I C A D E C A R R E R A Y D E S A L I D A S 8 . C A T E G O R I A S Y P R U E B A S 9 . A S P E C T O S R E G L A M E N T A R I O S 1 0 . A S P E C T O S M E T O D O L Ó G I C O S LA VELOCIDAD
  2. 2. “ C a p a c i d a d d e c o n s e g u i r e n b a s e a p r o c e s o s c o g n i t i v o s , m á x i m a f u e r z a v o l i t i v a y f u n c i o n a l i d a d d e l s i s t e m a n e u r o m u s c u l a r u n a r a p i d e z d e r e a c c i ó n y d e m o v i m i e n t o e n c o n d i c i o n e s e s t a b l e c i d a s ” . G r o s s e r 1 9 9 2 C u a l i d a d q u e n o s p e r m i t e r e a l i z a r a c c i o n e s m o t r i c e s e n e l m e n o r t i e m p o p o s i b l e y c o n l a m á x i m a e f i c a c i a ” G a r c í a M a n s o 1 9 9 8 U n a m a n i f e s t a c i ó n c o n s e c u e n c i a , o m a n i f e s t a c i ó n c o m p l e j a d e l a i n t e r a c c i ó n e n t r e f u e r z a y c o o r d i n a c i ó n q u e u t i l i z a c a p a c i d a d e s c o n d i c i o n a l e s y c o o r d i n a t i v a s y q u e s e c o n v i e r t e e n e l o b j e t i v o ú l t i m o d e l e n t r e n a m i e n t o . s e g ú n P á r r a g a 2 0 0 2 Definiciónes
  3. 3. FACTORES DE QUE DEPENDE • Morfología corporal. • Etapa evolutiva , experiencias y aprendizajes • Maduración sistema nervioso, aspectos hormonales. EVOLUTIVOS Y DE APRENDIZAJE FACTORES SENSORIALES Y COGNITIVOS • Velocidad de contracción fibras musculares • Longitud, tipos de fibras , estructura muscular, • Movilidad articular, • Coordinación intra e intermuscular, temperatura, viscosidad, tono , masa muscular. FACTORES TENDOMUSCULARES • Factores neurales innatos geneticamentevelocidad de inervación • Tipos de neuronasFACTORES NEURALES •Tipo de Estimulación perceptiva •Velocidad de transmisión nerviosa
  4. 4. Evolución de la velocidad Etapa 8-12 años Maduración sistema nervioso central Aspectos coordinativos Mejora de la veloc reacción Mejora de la Frecuencia Etapa 12-15/17años Incremento de masa corporal Desarrollo hormonal Manifestaciones de la fuerza rápida Afianzar aspectos coordinativos Trabajo sobre amplitud Respeto a las limitaciones evolutivas y a los cambios bruscos antropométricos Etapa de + 15/17 años Maduración y desarrollo evolutivo completado Utilización de las manifestaciones de la fuerza máxima y de la fuerza resistencia Trabajo integrado Mayor capacidad de trabajo
  5. 5. Tipos de velocidad ( Martín Acero 1993) Manifestaciones elementales • Velocidad de reacción • T1+t2+t3+t4+t5 • Velocidad de aceleración • + veloc precedente • Velocidad máxima • Alto grado de v absoluta Manifestaciones integrales • Velocidad resistencia (mantener la V max) • Resistencia a la velocidad (capacidad de repetición de acciones veloces) • Resistencia a la fuerza rápida (mantener la aplicación optima de fuerza rápida) Velocidad de juego y lucha • Especifica de cada juego deportivo • Compleja a nivel coordinativo
  6. 6. Características del velocista Características psicológicas Amplitud de movimientos BIOTIPO Buena coordinación técnica Elevada velocidad de reacción Resistencia a la velocidad %Porcentaje de fibras rápidas TII elevado
  7. 7. Técnica de carrera circular Técnica de salida de tacos  Contactar debajo del CdG de forma “activa”  Muslo elevado de la pierna libre hasta la horizontal.  Pie tenso y activo en flexión  Postura erguida y ligeramente inclinada del tronco  Caderas en anteversión  Evitar una elevación excesiva en la fase de suspensión  Acción compensatoria y equilibradora de los brazos en angulo de 90º  Compromiso tono/relajación  Comodidad en la posición de reposo y de acción  Evitar la elevación excesiva de las caderas  Apertura de brazos mayor que los hombros con las manos colocadas en forma de bóveda alineada  Elevación pausada del tronco hasta alcanzar la óptima.  Apoyos estables sobre los tacos y en contacto con el suelo  Acción simultanea y coordinada de brazos y piernas.  No levantarse precipitadamente a la señal.  Estado sensorial de alerta Descripción de la Técnica
  8. 8. Videos de Técnica de carrera y de salida de tacos
  9. 9. Categorías y Pruebas Atléticas de velocidad Alevines 00/01 Infantiles 98/99 Cadetes 96/97 Juveniles 94/95 Juniors 92/93 Promesas 90/91 Seniors ant 90 alevines 60m 4x 60 Infantiles 80m 150 4x 80 Cadetes 100m 300 4x 100/300 Juveniles 100m 200 400 4x 100/400 Juniors 100m 200 400 4x 100/400 Promesas 100m 200 400 4x 100/400 Seniors 100m 200 400 4x 100/400 Nota : Podríamos considerar como pruebas de velocidad las pruebas de vallas
  10. 10. Aspectos reglamentarios  Se corre por calles, no invadir  Se sale desde los tacos , no sobrepasar la linea  Atender a las voces de salida de los jueces: “ asus puestos”, “listos” “Disparo”.  Foto finish validación  Salida de tacos ilegal – 125 milesimas  Primera salida nula, amonestación segunda eliminación directa.  Compensación de las calles en la salida
  11. 11. Métodología de desarrollo de la velocidad  Métodos adaptados a las edades de los jovenes  Aprovechamiento de las fases sensibles del desarrollo  Sistematizar el entrenamiento y las capacidades que la influencian  Sus posibilidades de mejora y entrenamiento disminuyen si no se realiza en edades tempranas previas a la maduración.  Debemos utilizar distancias cortas 30-50m  Los movimientos deben ejecutarse a max velocidad  Hay que realizar pocas repeticiones.  Es necesario un descanso entre series y repeticiones adecuado de 3 ´a 5´  Hay que dar tiempo a la recuperación nerviosa  Trabajar los aspectos relacionados con el tono de relajación y de acción adecuados  Hay que dejar un periodo superior a 48h entre entrenamientos de velocidad  Debe situarse el trabajo de velocidad al comienzo de la sesión.  Debe centrarse en aspectos concomitantes con su evolución frecuencia, coordinación, nivel de fuerza etc

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