La falta de sueño afecta el cerebro y el cuerpo. Provoca muerte de neuronas, disminución de funciones cerebrales, problemas de atención y memoria, así como un mayor riesgo de enfermedades como diabetes e hipertensión. Se recomienda dormir de 7 a 9 horas para mantener un buen rendimiento físico y mental.

1. Efectos neurológicos en el comportamiento y
rendimiento escolar provocado por la falta de sueño
INSTITUTO POLITÉCNICO NACIONAL
Escuela Superior de Ingeniería Mecánica y Eléctrica
Ingeniería en Comunicaciones y Electrónica
Humanidades I: Ingeniería, Ciencia Y Sociedad..
INTEGRANTES:
Franco Bautista Griselda
Gaspar Alejandro Enrique
Urieta Rojas Ana Laura
GRUPO:
1CM10
PROFA:
Consuelo García Guerrero

2. Los efectos de la falta de sueño
 es un problema provocando así que nuestro
rendimiento no sea el esperado, esto se puede notar
por nuestra conducta diaria centrándonos
principalmente en los efectos negativos a nivel cerebral
y funcionalidad cerebral.

3. HIPOTÉSIS
 La falta de sueño o el poco tiempo que se dedica al
descanso, provocará en primer lugar, muerte de
neuronas, disminución de la eficiencia de las funciones
cerebrales

4. ANTECEDENTES
 Un experimento en roedores, demostró que la falta de
sueño interrumpe la neurogénesis En humanos esto
explicaría algunas deficiencias cognitivas.
Universidad Princeton.
 Desarrollada por la Universidad de California en
Berkeley y la Academia de Medicina de
Harvard, primera investigación neurológica sobre qué
sucede ante la privación del sueño en las regiones
cerebrales vinculadas a las emociones.

5. El cuerpo libera las hormonas
Cortisol y Leptina
La hormona Cortisol regula el sistema inmune y juega
un papel en la regulación de la glucosa.
El riesgo de diabetes.
La hormona Leptina juega un papel al suprimir el
apetito.
el riesgo de obesidad y resistencia a la Insulina.
Las señales son fatiga, dormirse involuntariamente a
través del día y el despertar por la noche.

6. Síntomas durante el día y noche
 Dificultad para levantarse en la mañana.
 Quedarse dormido en el día.
 dejar de respirar por segundos durmiendo.
 Malestar físico, ronquidos.
 Problemas de atención.
 Consumo de sustancias estimulantes.
 Terrores nocturnos.

7. POLISOMNOGRAFÍA
 Estudio del sueño, en donde lo monitorean a uno
mientras duerme o trata de dormir.

8. Existen dos tipos de sueños
 Sueño con movimientos oculares rápidos (MOR/REM)
o sueño sincronizado.
 El sueño sin movimientos oculares rápidos
(NMOR/NO REM) o sueño desincronizado tiene 4
etapas que se pueden detectar por medio de las ondas
de la actividad eléctrica del cerebro (EEG).

9. TRASTORNOS DEL SUEÑO
 Insomnio.
 somnolencia diurna excesiva.
 problema con el ritmo del sueño.
 conductas que interrumpen el sueño.

10. LAS CONSECUENCIAS DE LA FALTA
DE SUEÑO
 Las largas jornadas laborales, ver la televisión y dormir
en ciudades cada vez más ruidosas son algunas de las
causas de la falta de sueño.
 La falta de sueño daña un cierto rango de funciones
metabólicas, neuro-cognitivas y de conducta.

11. Consecuencias de funciones en el
organismo.
 Regulación inmunitaria.
 Control metabólico.
 Aumento en la incidencia de diabetes.
 Problemas de corazón u obesidad.
 Crecimiento físico
 Reparación de los tejidos.

12. Consecuencias en procesos
neuro-cognitivos.
 Limita la capacidadAprendizaje.
 Limita la capacidad de escuchar.
 Limita la concentración y atención.
 Limita la capacidad para resolver problemas.
 Limita la memoria y retención de información.

13. Consecuencias en nuestra
conducta.
 Desgano y pésimo estado de ánimo.
 Sensación de agotamiento.
 Síndrome de piernas inquietas.
 Favorecer conductas agresivas e inapropiadas.
 Comer demasiado o comer de manera poco
saludable, exceso de dulces y comida chatarra
 Potenciar los efectos del alcohol e incrementar el
consumo de cafeína y/o tabaco.

14. Especialistas.
 La cantidad de horas para descansar se encuentran
entre los rangos de 7-9 hrs.
 6-8 hrs, los adultos entre las edades de 18 y 60 años 7
½ - 8 horas cada noche.
 Los adolescentes necesitan hasta 9 ¼ hrs. de sueño
cada noche para funcionar bien, para algunos es
suficiente con 8 horas y media

15. Encuestas.
Tienes algún al problema para dormir
si
no
a veces

16. alrededor de cuantas horas duermes al dia
de 7 horas a mas
de 5 a 6 horas
menos de 5 horas

17. Hay cuatro categorías para los transtornos del sueño, en
cual te consideras estar?
Problemas para conciliar el
sueño y permanecer dormido
(insomnio)
Problemas para permanecer
despierto (somnolencia
diurna excesiva)
Problemas para mantener un
horario regular de sueño
(problema con el ritmo del
sueño)

18. Por la falta de sueño has notado cambios en tu
organismo, como:
Alteración en el control del
apetito
Irritabilidad y ansiedad
ninguno

19. Cuáles son las consecuencias de manera neurológica que has
notado en tu organismo
Limitación de la capacidad de
aprendizaje
Limitación de la concentración y
atención
Limitación de la memoria y
retención de información
Limita la capacidad para resolver
problemas

20. Señala los cambios en su conducta por la falta de sueño
Desgano y pésimo estado de
animo
Sensación del agotamiento
Comer demasiado o poco
saludable

21. Conclusión.
 Los efectos que causa la falta del sueño en las
personas, afecta principalmente al cerebro como
consecuencia también causa estragos en el resto del
organismo, provocando ser más propensos a padecer
enfermedades
 Es posible que ciencias como la neurología o
polisomnografía pueden ayudar a detectar y para su
superación.
 Es posible que esto se deba solamente a malos hábitos de
sueño, alimentación inadecuada, o consumo de sustancias
tales como nicotina, alcohol o cafeína.
 Es importante considerar las horas que son requeridas por
el cuerpo para su descanso pues es de vital importancia.

22. Recomendamos
 Buscar un buen horario para dormir.
 Hacer ejercicio por las tardes, para gastar las energías.
 Evitar la cafeína.
 Relajarse.
 Reducir la iluminación del lugar donde dormimos.
 No tomar siestas largas.
 No dormir muy tarde para estudiar un día antes del
examen, estudia varias semanas antes.
 En pocas palabras crear un buen entorno para dormir.