Rph pj t4 olahraga.teknik asas larian 4 d
•Descargar como DOCX, PDF•
6 recomendaciones•10,775 vistas
Recomendados
Recomendados
Más contenido relacionado
La actualidad más candente
La actualidad más candente (20)
Similar a Rph pj t4 olahraga.teknik asas larian 4 d
Similar a Rph pj t4 olahraga.teknik asas larian 4 d (20)
Más de Nurfaten Ismail
Más de Nurfaten Ismail (20)
Rph pj t4 olahraga.teknik asas larian 4 d
- 1. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail 1 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Tarikh:3 April 2013 Tunjang : 2- Kemahiran Hari :Rabu Tajuk :Olahraga- Teknik Asas dan Penamat Larian Masa : 5.20 – 5.50 petang Kelas : 4 Dedikasi Hasil Pembelajaran : Bil Murid :33 (L :16 / P : 17) Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat : Psikomotor : 1) Melakukan teknik asas larian secara statik dan dinamik sekurang-kurangnya 10 meter dengan betul dan selamat. 2) Melakukan teknik asas menamatkan larian (torsor finish) secara statik dan dinamik sekurang-kurangnya 10 meter dengan betul dan selamat. Kognitif : 1) Menyatakan sekurang-kurangnya 3 daripada 5 otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti asas larian dengan betul dan tepat. 2) Menyatakan teknik asas dan teknik menamatkan larian dengan betul dan tepat. Afektif :1) Mempamerkan perasaan seronok semasa melakukan aktiviti larian . Pengalaman sedia ada : Murid pernah melihat acara larian 100meter di television. Strategi utama : Teori kecerdasan Pelbagai dan Pembelajaran Secara Konstruktivisme. Penggabungjalinan : Sains (Penggunaan otot yang terlibat) Kesepaduan : Tunjang Kecergasan (Kelajuan) KBKK : Menjana idea dan menyelesaikan masalah. Nilai Murni : Keyakinan diri, disiplin dan semangat berpasukan.
- 2. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail 2 Bahan bantu mengajar : Perkara Perincian Kuantiti 1. Marker penanda 10 2. Kad imbasan 2 3. Kad Jawapan 5 4. Wisel 1 5. Gelung span 20 Pelaksanaan : Fasa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan Set Induksi (3-5 minit) KKE : Kemahiran sosial – komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan badan
- 3. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail 3 1.Mobiliti Kejar gelung span Berjalan, berjoging dan berlari Jalan ke arah kon : Jogging mengikut warna : 1. Mobiliti Kejar gelung span Berjalan, berjoging dan berlari 1. Jalan ke arah gelung span : Berdiri tegak. Mata pandang ke arah Buka kaki seluas bahu Dengar arahan guru Gerakkan kaki kanan ke hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan di sisi Perhatikan kad warna yang ditunjukkan oleh guru Berjalan ke arah gelung span mengikut warna yang ditunjukkan oleh guru 2. Jogging mengikut warna : Berdiri tegak Mata pandang ke hadapan Tangan diletakkan di atas bahu rakan. Lutut diangkat tinggi daripada pergerakan berjalan Gerakkan kaki kanan ke hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan ke sisi Perhatikan kad warna yang 1. Mobiliti Organisasi murid berjalan, jogging dan berlari Petunjuk : - Guru - Murid - Tempat menunggu - gelung span Murid berdiri di belakang garisan permulaan Dengar arahan guru dengan teliti TKP :- Kinestatik Visul ruang Interpersonal BBM : Marker penanda – 4 Wisel Gelung span – 20 Kad berwarna - 4
- 4. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail 4 Berlari mengikut warna : Regangan Regangan kepala, tangan, pinggang dan kaki ditunjukkan oleh guru Berjoging ke arah gelung span mengikut warna yang ditunjukkan oleh guru 3. Berlari mengikut warna : Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu. Mata pandang hadapan. Gerakkan kaki kanan ke hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan ke sisi Mendarat dengan bebola kaki. Perhatikan kad warna yang ditunjukkan oleh guru Berlari ke arah gelung span mengikut warna yang ditunjukkan oleh guru Pergerakan larian sedikit pantas berbanding perlakuan jogging. . Regangan Regangan tengkuk :- Berdiri tegak Kaki buka seluas bahu Tangan kiri memegang dagu Perlahan-lahan, tolak kepala Apabila guru mengangkat kad warna, murid-murid berjalan / jogging ataupun berlari ke arah gelung span mengikut warna kad warna yang ditunjukkan. Pergerakan murid Regangan Regangan dilakukan secara selang seli dengan aktiviti penjaga gelung.
- 5. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail 5 Demonstrasi guru dan diikuti murid lain . ke arah kanan Mata memandang ke arah kanan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan kepala memandang ke arah kiri, atas dan bawah Regangan tangan :- Berdiri tegak Kaki buka seluas bahu Tangan kanan lurus dan disilangkan ke kiri badan Tangan kiri diletakkan di bawah siku kanan dan difleksikan Tarik rapat tangan kanan ke arah badan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan menukar tangan kiri. Regangan Pinggang :- Berdiri tegak Regangan tengkuk Regangan tangan
- 6. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail 6 Kaki buka seluas bahu Bahagian atas badan direndahkan kebahagian badan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan menukar ke arah kiri, hadapan dan belakang Regangan pinggang Perkemb angan (10 minit) Langkah 1 Strategi utama : Kecergasan kinestatik dan teori konstruktivisme Pengenalan Teknik Asas Larian Analisis larian murid Pengajaran teknik asas larian berdasarkan kad imbasan Pengajaran Guru menerangkan tajuk pengajaran yang diajar. Tajuk pengajaran:Olahraga Subtajuk : Teknik Asas dan Penamat Larian Pengenalan Teknik Asas Larian - Guru memilih seorang murid untuk menunjukkan cara larian. - Analisis larian murid dilakukan dan guru menyatakan kesalahan murid terbabit. - Guru mengajar teknik asas larian secara statik berdasarkan kad imbasan. Organisasi murid Petunjuk :- - guru - Murid - marker penanda Pengenalan Teknik Asas Larian BBM : Wisel – 1 Kad imbasan - 4
- 7. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail 7 asas larian statik Pengenalan Teknik asas menamatkan larian (Torsor finish) Teknik asas larian (Statik) :- Berdiri dalam keadaan sedia Badan dicondongkan ke hadapan Tangan diayunkan dengan pantas Lutut diangkat tinggi semasa larian Berlari di atas bebola kaki Lakuan larian adalah secara statik. Pengenalan Teknik asas menamatkan larian (Torsor finish) - Guru mengajar teknik asas menamatkan larian (Torsor finish) secara statik berdasarkan kad imbasan. Teknik Torsor finish (Statik) :- Dalam keadaan lari setempat Badan dicondongkan ke hadapan Lutut diangkat tinggi semasa larian Berlari di atas bebola kaki Mendada sambil tangan didepakan ke belakang Teknik asas larian Teknik asas menamatkan larian
- 8. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail 8 Teknik asas larian (Dinamik) dan teknik asas menamatkan larian (Torsor finish) Teknik asas larian (Dinamik) dan teknik asas menamatkan larian (Torsor finish) Teknik asas larian (dinamik) :- Berdiri dalam keadaan sedia Badan dicondongkan ke hadapan Tangan diayunkan dengan pantas Lutut diangkat tinggi semasa larian Berlari di atas bebola kaki Berlari sejauh 10 meter hingga marker penanda penamat Pada garisan penamat, aplikasi teknik menamatkan larian (torsor finish) dengan betul. Teknik Torsor finish (Statik) :- Dalam keadaan lari setempat Badan dicondongkan ke hadapan Lutut diangkat tinggi semasa larian Berlari di atas bebola kaki Mendada sambil tangan didepakan ke belakang . Teknik asas larian (Dinamik) dan teknik asas menamatkan larian (Torsor finish) - Murid dalam barisan dan kumpulan yang sama - Melakukan teknik asas larian dan teknik larian penamat pada jarak 10 meter. Organisasi larian dinamik petunjuk :- - Kon - Murid - Garisan 10 meter
- 9. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail 9 Permain an kecil (10 minit) Strategi Utama : TKP - Kecergasan kinestatik Teori konstruktivisme Permainan ‘Sep- sep’ Aplikasi larian dalam permainan kecil Seorang sebagai pengejar manakala yang lain sebagai pelari . Permainan ‘Sep-sep’ Peraturan permainan :- Murid berdiri secara rawak. Seorang murid dipilih menjadi ‘pengejar’ ‘Pengejar’ akan mencuit murid lain Murid lain lari menyelamatkan diri Murid dikira selamat apabila duduk sebelum dicuit. Murid yang duduk tidak boleh bangun sehingga murid lain ditukar menjadi ‘pengejar’. Permainan ‘Sep-sep’ Bermain dalam kawasan yang ditetapkan. ‘Pengejar’ mengejar murid lain. Organisasi permainan sep- sep Petunjuk :- - Marker penanda - Pengejar - Murid BBB :- Marker penanda – 4 Wisel - 1
- 10. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail 10 Penutup (3-5 minit) Strategi Utama : TKP – Kinestatik KBKK : menyelesaikan masalah 1) Gerak Kendur a) Head and Shoulder Demonstrasi guru dan diikuti perlakuan murid Tiup belon Gerak kendur Head and Shoulder Melakukan pergerakan sambil menyanyi dengan riang. Lirik lagu :- Head and shoulder, Knee and toe, Knee and toe, Knee and toe, Head and shoulder Knee and toe, Eyes, ears, nose and mouse. Pergerakan mengikut lirik lagu. Tiup Bulu Belon Berdiri tegak Mata pandang hadapan. Tapak tangan kanan mendatar di hadapan mulut. Tarik nafas menggunakan hidung. Secara perlahan, hembus nafas melalui mulut seperti meniup belon Gerak kendur Head and Shoulder Murid berdiri dalam keadaan rawak Menyanyikan lagu bersama-sama berserta pergerakan Perlakuan tiup belon
- 11. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail 11 Ulasan Pensyarah / Guru Pembimbing :- ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ TANDATANGAN PENSYARAH / GURU PEMBIMBING :- …………………………………………………. Rumusan Lakukan sebanyak tiga ulangan. Rumusan Soal Jawab :- Apakah aktiviti yang dijalankan? Apakah bahagian otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti yang dilakukan? Jawapan :- Teknik Asas Larian dan Teknik Asas Menamatkan Larian Triseps, biseps, gluteus maksimus, deltoid, hamstring, kuadriseps. Guru membuat refleksi apa yang diajar.