1. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
BOLA BALING
SEJARAH DAN PERKEMBANGANNYA
Permainan ini agak baru dikenali umum sebagai permainan yang mirip kepada
bola keranjang. Bola baling mula diperkenalkan dalam Sukan Olimpik pada tahun
1936. Sebelum itu, ia popular di negara-negara seperti Denmark, Czekoslovakia,
Jerman dan negara-negara bekas Soviet Union.
Di Malaysia, permainan bola baling
diperkenalkan pada tahun 1976 oleh seorang guru
yang bertugas di Jabatan Pendidikan Selangor, Encik Lim
Hock Han kepada satu kumpulan guru dan pelajar di
beberapa buah sekolah di Selangor.
Kepopularan permainan ini terbukti dengan
berlangsungnya Kejohanan Pertama Pertandingan Terbuka Bola
Baling anjuran Selangor dan Wilayah Persekutuan pada tahun
1982. Kejohanan ini disertai oleh 12 buah pasukan dari Selangor,
Wilayah Persekutuan, Melaka, Pahang dan Universiti Malaya.
Ini diikuti dengan
penubuhan persatuan bola
baling di negeri-negeri di
Malaysia dan disusuli
pula dengan penubuhan
Persekutuan Bola Baling Malaysia
pada tahun 1985. Kini permainan bola baling
dipertandingkan di Majlis Sukan Sekolah-sekolah
Malaysia (MSSM).
15

2. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
KEPERLUAN DAN PERALATAN
40 m
9m
15 cm
20 m 4m
1m
7m
6m
15 cm
20 m
4.5 m
Gelanggang Permainan serta Ukuran
CONTOH PAKAIAN DAN AKSI PEMAIN
Bola diperbuat daripada kulit dan berwarna.
Lilitan : 48 cm Þ 60 cm - Lelaki Dewasa
54 cm Þ 56 cm - Perempuan Dewasa
54 cm Þ 56 cm - MSSM Lelaki Bawah 18
Berat : 425 Þ 475 gm - Lelaki Dewasa
325 Þ 499 gm - Perempuan Dewasa
MSSM : Bola saiz 2 - Perempuan Bawah 18
Lelaki dan Perempuan Bawah 12
GAWANG GOL
Pandangan Dari Depan Pandangan Dari Tepi
28 cm 13 X 20
80 cm 28 cm
200 cm 208 208
9 X 20
300 cm
316 cm 100 cm
16

3. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
BAGAIMANA BOLA BALING DIMAINKAN
Kedudukan Pemain
2
5
6 3 1
7
4
1. Penjaga Gol 5. Sayap Kanan
2. Bek Kanan 6. Pemain Tengah
3. Pemain Lingkungan 7. Sayap Kiri
4. Bek Kiri
Permainan dimulakan di bahagian tengah gelanggang di mana salah satu
pasukan memulakan hantaran. Kemenangan dikira dengan kelebihan jumlah
jaringan yang diperoleh. Sebelum permainan dimulakan, empat orang pegawai
yang terdiri daripada Pengadil Garisan Gol, Pengadil Gelanggang, Penjaga Masa
dan Pencatat hendaklah ada atau dilantik. Masa permainan adalah seperti berikut,
iaitu mengikut kategori masing-masing.
Lelaki Dewasa : 30 – 15 – 30
Lelaki Remaja : 25 – 10 – 25
MSSM (Semua Kategori) : Liga – 10 – 10 tanpa rehat
Kalah Mati – 20 – 10 – 20
Lain-lain : Mengikut keputusan penganjur kejohanan
Jumlah pemain di dalam satu-satu pasukan ialah seramai 12 orang, 10
orang pemain di dalam gelanggang dan 2 orang penjaga gol. Bagi memulakan
permainan, 7 orang pemain mesti berada di dalam gelanggang termasuk seorang
penjaga gol.
17

4. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
TEKNIK DAN KEMAHIRAN ASAS
1 Jenis Hantaran
Hantaran Atas Bahu
Hantaran Lob
Hantaran Atas Kepala
Hantaran Paras Dada
Hantaran Sisi
Hantaran Lantun Sebelah Tangan
Hantaran Lantun Dua Belah Tangan
18

5. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
2 Menyambut Bola
Kedudukan Tangan dan Jari Semasa Menyambut Bola
Menyambut Bola Aras Muka
Menyambut Bola
Rendah
Menyambut Bola dengan
Sebelah Tangan
Menyambut Bola Tinggi
19

6. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
3 Menggelecek, Mengacah dan Mengawal Bola
Menggelecek Sambil Menukar Arah
Menggelecek Sambil Mengawal Bola
Menggelecek Sambil Mengacah
Mengacah Dua Lawan Satu
20

7. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
4 Menghadang dan Mengawal
Menghadang Sambil
Memberi Laluan kepada
Menghalang Bola Tinggi Menghadang Secara Dekat
Rakan Sepasukan
Melambatkan Pergerakan Lawan
Bersedia Menghadang
Menghadang dan
Menghadang Bola Tinggi
Mengawal Pergerakan Menghadang Secara
Lawan Berkumpulan
21

8. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
5 Teknik Menjaringkan Gol
Rejaman dari Atas Kepala
Rejaman dari Bawah Lengan
Rejaman Lonjakan
Rejaman Menjunam Jaringan ‘Dive’
22

9. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
6 Kemahiran Penjaga Gol
Menahan Bola
Menangkap Bola Menampan Bola
Mengawal Bola Menepis Bola
7 Isyarat Pengadil Dalam Perlawanan Bola Baling
Balingan Percuma
Balingan ke Dalam Balingan Pengadil
Lihat Arah Balingan Gol
Lebih 3 Langkah atau Menolong, Berlari
Buang Masa
Memegang Bola Lebih atau Melompat ke Gol!
daripada 3 Saat Dalam
23

10. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
Memasuki
Kawasan Gol Memukul/ Tidak Tepat Memegang
Menepis/Tangkis Menangkap/Menahan
Tidak Dibenarkan
Jarak 3 Meter Amaran (Kad Kuning) Berhentikan Gantung 2 Buang
Singkir (Kad Merah) Permainan Minit Padang/
Batal
8 Jenis-jenis Hukuman Balingan
Balingan Gol
Balingan percuma diberikan di
garisan balingan percuma
Balingan ke Dalam
24

11. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
Balingan Pengadil Balingan Penalti Balingan Sudut
PERATURAN ASAS DALAM PERMAINAN BOLA BALING
1. Satu pasukan mengandungi 12 orang pemain. Semasa permainan, 7 orang pemain
akan bermain, sementara baki 5 orang lagi akan menjadi pemain simpanan.
Penggantian pemain boleh dilakukan bila-bila masa ketika dalam permainan.
2. Permainan diadili oleh dua orang pengadil.
3. Permainan dimulakan dengan satu balingan permulaan oleh pasukan yang memilih
untuk membuat permulaan atau memulakan perlawanan. Balingan dibuat di garisan
tengah.
4. Seseorang pemain dibenarkan :
(a) menahan, menangkap, membaling, melontar atau memukul bola dengan apa
cara pun sama ada dengan tangan, lengan, kepala, paha atau lututnya;
(b) memegang bola untuk selama 3 saat sebelum membuat balingan atau hantaran;
(c) melantunkan bola berterusan dari satu tempat ke satu tempat lain dalam
kawasan permainan yang ditetapkan.
5. Kecuali penjaga gol, pemain-pemain tidak dibenarkan masuk ke dalam kawasan
gol.
6. Apabila penjaga gol keluar daripada kawasan golnya, dia akan dianggap sebagai
seorang pemain padang.
7. Jika bola keluar daripada garisan tepi, permainan disambung semula dengan satu
balingan ke dalam oleh pasukan yang tidak menyebabkan bola itu keluar.
8. Semasa balingan percuma, balingan mula atau balingan ke dalam dilakukan, pihak
lawan hendaklah berada pada jarak sekurang-kurangnya 3 meter daripada
pembaling.
9. Satu balingan penalti akan diberi kepada pihak lawan jika seseorang pemain itu
menghantar bola kepada penjaga golnya yang berada dalam kawasan gol.
10. Gol boleh dijaringkan dari arah atau mana-mana tempat balingan dilakukan.
25

12. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
CADANGAN LATIHAN KEMAHIRAN
1. Melompat batang rotan atau pagar 2. Berlari, melompat dan menyambut bola
sebelum bola itu jatuh atau menyentuh
gelanggang
3. Tali Beracun – tali dihayun dan 4. Berlawan menyentuh palang
dipusingkan pada paras lutut. Pemain gol
dikehendaki melompat. Mereka yang
terkena kaki terkeluar dan didenda.
Peralatan :
Skital – 3
berhenti menghantar dan Wisel – 1
Berlari ulang 3X
alik
menyambut bola Bola – 2 biji
Jam Randik - 1
10 m (33’) 3 m (10’)
5. Latihan ujian berlari dan menyambut bola
1.2 m 2.5 m 2.5 m 2.5 m 2.5 m 2.5 m
Mula Pintu gol
X
10 m
bola
tamat
Peralatan :
Bola – 5 biji
6. Latihan dan ujian menggelecek Wisel – 1 skital
Palang – 2 7. Latihan menjaringkan gol
Skital – 5
Pita Ukur – 1
8 7 6 5 1 4
4 3 2 1 2 3 5 6
8. Latihan mengacah satu lawan satu 9. Latihan mengacah satu lawan dua
26