Desarrollo Integral del futbolista

1.650 visualizaciones

Publicado el

El profe Javier Bustos, preparador físico del Racing Club campeón argentino 2014, nos cuenta su notable visión de cómo aportar a la evolución del jugador de fútbol en sus diferentes momentos.
Esta presentación fue realizada en ocasión de las Jornadas de Preparación Física de Fútbol que año a año organiza www.fuerzaypotencia.com

Publicado en: Deportes
0 comentarios
6 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
1.650
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
16
Acciones
Compartido
0
Descargas
180
Comentarios
0
Recomendaciones
6
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Desarrollo Integral del futbolista

  1. 1. Producto final Que queremos lograr? Que observamos? Hacia donde vamos?
  2. 2. POSICIÓN EN LA TABLA ECONOMÍAPLANTEL CALIDAD CANTIDAD LESIONADOS EXPERIMENTADOS JUVENILES TENIENDO UN PANORAMA DE LA SITUACIÓN, SE PUEDEN PLANTEAR LOS OBJETIVOS EN CONJUNTO CON LA COMISIÓN DIRECTIVA. TRATANDO SIEMPRE DE BUSCAR UNA SINERGIA QUE NOS AYUDE A FORMAR UN EQUIPO SÓLIDO DE TRABAJO QUE NOS ENCAMINARÁ AL ÉXITO.  La Clave esta en la Observación: y Observación es experiencia, Recorrido….
  3. 3. Equipo InterdisciplinarioDepartamento Medico Metodología Departamento Físico Seguimiento Emocional Departamento Técnico-Táctico Conceptos Técnicas Valores
  4. 4. Forma futbolística Profesionalismo Mística
  5. 5.  LA MÍSTICA: MANTALIDAD GANADORA IDENTIDAD DE JUEGO COMPROMISO – ACCIÓN •Explotar y potenciar al máximo todas las cualidades del jugador •Encaminar objetivos personales-visiones – metas- pasiones de cada uno en un solo propósito •Destacar, desarrollar y fomentar: A : conceptos B: técnicas C: valores. •Buscar la excelencia en forma permanente  LA PROFECIONALIZACIÓN: •TRABAJO EN EQUIPO INTERDICISPLINARIO •AREA DE LA MEDICINADEPORTIVA •AREA DE LA PREVENCION REHABILITACION •AREA DE LA NUTRICION •AREA DE LA PSICOLOGIA DEPORTIVA •BUSCAR LA PERMANENTE EVOLUCION DEL JUGADOR EN LOS NIVELES DE FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD, Y … EN LA MENTAL ( CONFIANZA-AUTOESTIMA-COMPROMISO- ACCION ) •CALIDAD DE MOVIMIENTO : ANALISIS BIOMECANIOS – técnicas de desplazamientos-  LA FORMA FUTBOLÍSTICA •Importante: el desarrollo de la técnica individual y colectiva en forma permanente •Trabajos con la pelota en todos las sesiones de entrenamiento A la intensidad de juego •La combinación de la táctica y la técnica en las distintas situaciones •Amplia variedad de movimientos a la toma de decisiones Entrenamiento Individualizado
  6. 6.  SI ANALIZAMOS LA ACTIVIDAD DEL JUGADOR DE FUTBOL PODEMOS DECIR QUE LA CAPACIDAD E RENDIMIENTO DEL FUTBOLISTAVA A DEPENDER EN GRAN MEDIDA DEL SISTEMA NEUROMUSCULAR:  PARADAS REPENTINAS  ACELERACIONES  CAMBIOS DE DIRECCIÓN  SALTOS TODO ESTO ACOMPAÑADO POR ACCIONES :FÍSICO-TÉCNICO-TÁCTICAS. QUE TENDRÁN ÉXITO DURANTE EL JUEGO, SI LA PROPIEDADES MUSCULARES DEL JUGADOR SE ENCUENTRAN EN FORMA ADECUADA. EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ES UNA DE LAS CLAVES PARA LA MEJORA DE LA PREPARACIÓN CONDICIONALY CON ELLA EL RENDIMIENTO GLOBAL DEL JUGADOR.
  7. 7. ACCIONES DE DESPLAZAMIENTOS ( PUESTA EN ACCIÓN) FRENADAS COMBINACIONES ALTERNADAS ACELERACIONES - DESACELERACIONES
  8. 8. Acciones de fuerza de lucha en el fútbol. Acciones de fuerza de salto en el fútbol
  9. 9.  “CAPACIDAD CONDICIONAL QUE MEDIANTE LA ACTIVIDAD MUSCULAR, NOS PERMITE SUPERAR O CONTRARRESTAR FÍSICA Y PSÍQUICAMENTE, UNA CARGA ESPECIFICA DE TRABAJO DE UNA INTENSIDAD ALTA Y VARIABLE QUE SE MANIFIESTA EN INTERVALOS CORTOS DE TIEMPO, PERMITIÉNDONOS MANTENER EL NIVEL ÓPTIMO DE RENDIMIENTO EN LA EJECUCIÓN DE LAS NECESIDADES COORDINATIVAS QUE EXIGE EL JUEGO”
  10. 10.  “EL MEJOR FUTBOLISTA NO SERÁ AQUEL JUGADOR QUE PUEDA SALTAR MAS LEJOS O QUE PUEDAAPLICARA SU CUERPO LA MAYOR FUERZA, SINOAQUEL QUE ES CAPAZ DEAPLICAR CON ÉXITOY EN EL MOMENTOADECUADO,ASÍ COMO LATÉCNICA ÓPTIMA,TODAS LA CUALIDADES DESEABLES EN EL PARTIDO DE FUTBOL SIN EXCEDERSE NI QUEDARSECORTO”
  11. 11. ENTRENAMIENTO DE LA FORMA ESPECIFICA ENTRENAMIENTO DE LA FORMA EMOCIONAL ENTRENAMIENTO DE LA FORMA FUTBOLÍSTICA ENTRENAMIENTO DE LA FORMA DEPORTIVA PERFORMANCE RENDIMIENTO
  12. 12. “El fútbol es un deporte de cooperación-oposición complejo, con demandas fisiológicas diversas que varían notablemente durante un partido. Sobre una base aeróbica predominante se mantiene un componente anaeróbico determinante en el resultado final. Las demandas fisiológicas varían con el nivel de competencia, estilo de juego, posición en el campo y factores ambientales. El patrón de ejercicio puede describirse como intervalito y a cíclico, con esfuerzos máximos superpuestos sobre una base de ejercicios de baja o moderada intensidad..” 
  13. 13. Jugador poderoso Estructura física Calidad de Movimiento Estabilidad Solides Nutrición Condición Física Fuerza Velocidad Poder
  14. 14. Lo teórico no siempre es práctico y lo práctico no siempre es teórico
  15. 15. Guardiola dice que es mejor entrenador por los jugadores que tiene, que ellos hacen cosas que el no se imagina que no puede controlar. Que el le da ideas sobre los rivales y de juego, pero la naturalidad de ellos es la que resuelve y el se encarga de que allá sinergia entre ellos. Creencias Social - cultural Creatividad Pensamiento
  16. 16. Pep es mas rápido que figo y sergi…… Paco Seirul-lo SiYo hago un entrenamiento de Velocidad en la semana el jugador que resuelva mejor las situaciones de velocidad, con los componentes que incluyo es pep…..y es muchísimo mas rápido en 5-20m Sergi que él, pero si antes de salir tiene que elaborar un calculo, durante la realización tiene que ver la disposición de los compañeros para ir en una dirección o en otra y en el momento de llagar tiene que estar en una determinada postura en el campo, el primero es Guardiola. En el futbol no se debe ver solo a la velocidad como una elevada velocidad de desplazamiento sino como la capacidad de una adaptación psicomotriz al juego.
  17. 17. ELEVACIONES DE CADERA PLANCHA LATERAL PLANCHA C/ CODOS APOYADOS ELEVO Y MANTENGO PLANCHA LATERAL / ELEVACIÓN DE PP FLEXIÓN DE BR Y ELEVACIÓN A PLANCHA LATERAL BARQUITO SUPERMAN CUADRIPEDIA C/ APOYO ALTERNADO
  18. 18. Video circuito fuerza
  19. 19. ENTRENAMIENTO DE LA FORMA DEPORTIVA ENTRENAMIENTO DE LA FORMA ESPECIFICA ENTRENAMIEENTO DE LA FORMA FUTBOLISTICA ENTRENAMIENTO DE LA FORMA EMOCIONAL PERFORMANCE Y ÉXITO
  20. 20. Cada jugador requiere distintos tipos de entrenamiento en algunos momentos de su preparación. Después de identificar que aspecto de su condición podemos mejorar, planificamos, sistematizamos, y planteamos objetivos a corto, mediano y lago plazo.
  21. 21. Trabajo individualizado de 6 Semanas.
  22. 22. •Core stability •Zona media •Propiocepcion -movimiento Solidez física •Composición corporal •Hidratación •Biotipo •Plan de alimentación Nutrición •Evaluación postural •Plan individual •Protocolo preventivo •Evaluación biomecánica Prevención
  23. 23. CLUB ATLETICO xxxxxx :EVALUACIONES ESTATICAS 20-10-2011 B.R.: asimetría longitud miembros, Inclinación anterior desde tobillo (Flexión dorsal) Test de Ake bajo (< a 50*) c/antecedentes de esquiaría
  24. 24. DEBEMOSTENER EN CUENTA QUE UNO DE LOS PUNTOS PRINCIPALES EN LA PERFORMANCEY LAVIDA ÚTIL CUALQUIER ATLETA ES LA: NUTRICIÓN PLANES DE ALIMENTACIÓN COMPOSICIÓN CORPORAL HIDRATACIÓN PLANES INDIVIDUALES MASA MUSCULAR MASA ADIPOSA SUMATORIA DE PLIEGUES REPOSICIÓN INMEDIATA DESPUÉS DE LAS COMPETENCIA
  25. 25. VARIACIÓN DE MASA MUSCULARVARIACIÓN DE PESO VARIACIÓN DE MASA ADIPOSA VARIACIÓN SUMATORIA DE PLIEGUES
  26. 26. CALIDAD DE MOVIMIENTO • MOVILIDAD • ESTABILÑIDAD • FLEXIBILIDAD CANTIDAD • POR PUESTOS • POR CONDICIÓN • POR NECESIDAD POTENCIA • FUERZA • VELOCIDAD • ELASTICIDAD FUERZA • MAXIMA • RESISTENCIA • DE EMPEZAR
  27. 27.  SI HABLAMOS DE LA CALIDAD DE MOVIMIENTO DECIMOS: 1. MOVILIDAD 2. ESTABILIDAD 3. FLEXIBILIDAD EVALUACIÓN PUNTO DE PARTIDA
  28. 28. Preguntas
  29. 29. BLOQUES LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO 7: 15hs 1 ZONA MEDIA CIRCUITO DE FUERZA - RESISTENCIA. CIRCUITO COODINATI-VO Y MULTI-SALTOS GIMNASIO ZONA MEDIA GRUPAL PREVENTI-VOS. FUERZA , COODINATI-VOS LIBRE GIMNASIO ZONA MEDIA FUERZA ESPECIFICA FUNCIONAL COORDINACIÓN Y MULTISALTOS CIRCUITO DE CUESTAS EN LOS MEDAMOS 8 ESTACIONES EN 40 METROS, CON SOBRECARGA (CHALECO, BOLSAS) LIBRE  EN PLAYA 9.30hs DESAYUNO 11:00 hs 2 FÍSICO TÉCNICO EJERCICIOS DE PASE Y RECEPCIÓN ANALÍTICOS, TRANSFERIBLES REDUCIDOS GLOBALES TÉCNICA INDIVIDUAL Y GRUPAL. DRILES CON DESPLAZAMIEN TOS, LARGOS TÁCTICO DEFENSIVO Y OFENSIVO FÍSICO TÉCNICO GRUPO “A”: REDUCIDO GRUPO “B” TÁCTICO -INTERCANBIAN - ESTACIONES DE TÉCNICA INDIVIDUAL, CON EJERCICIOS COORDINATIVO S CONCEPTOS TÁCTICOS EJERCICIOS TÉCNICOS GLOBALES. 7 vs. 2 ( FONDOS ) JUEGO DE POSESIÓN 5 ARCOS. CONCEPTOS Y DESPLAZAMIEN - TOS , TÁCTICOS TÁCTICO FUTBOL VS. EQUIPO DE 3RA. DIV LIBRE 13hs ALMUERZO 18hs. 3 FÍSICO: POTENCIA AERÓBICA EN CUENTOS CON SOBRECARGA ( CHALECOS , BOLSAS) 60M , 50,M, 40M, ETC. COMBINACIONES FÍSICO : INTERMITENTE POR GRUPOS , SEGÚN EVALUACIÓN 15” X 15”, 10”X 10” METABÓLICO, NUEROMUSCU- LAR, CON PELOTA. FÍSICO: CIRCUITO DE FUERZA RÁPIDA EN 8 ESTACIONES FÍSICO: FÍSICO : RESISTENCIA A LA VELOCIDAD CON PELOTA. DRILES, CON DISTINTOS DESPLAZAMIEN- TOS 4 PILETA DE HIELO, MASAJES PILETA DE HIELO, MASAJES PILETA DE HIELO, MASAJES PILETA DE HIELO, MASAJES
  30. 30. DIA I ZONA MEDIA 20´ 1. ABDOMINALES CON PESO 2. CARPAS CON BALÓN SUIZO 3. HACIENDO LA “T” 4. LUMBARES 5. PLANCHA LATERAL VIDEO EJ. 3 EJ. 2 EJ. 1 EJ.4 EJ.5
  31. 31. DIA I 1°TURNO CIRCUITO DE FUERZA 1.ARRANQUE + SENTADILLA MUY COMPLETO PARA ESTA ETAPA, PORQUE PODEMOS APLICAR FUERZAY VELOCIDAD. LA SENTADILLA DE ARRANQUE VER DETALLE.
  32. 32. 2 ENVIÓN ARRODILLADO. SUBIDAS AL BCO.
  33. 33. COORDINACIÓN ESCALERAY PELOTA
  34. 34. C/COORDINACIÓN C/ PELOTA
  35. 35. •Que es lo habitual que se viene haciendo? Separar los componentes, modificarlos y espera que emerjan un buen funcionamiento fruto de la coordinación entre las partes. Nos sentimos cómodos en la Zona de estabilidad e intentamos huir de los procesos de cambio. Creemos que la solución de cada sub-problema se combina para dar solución al problema original. Así que en el futbol comenzó en proceso de división de las partes, y empezamos a entender la técnica, la táctica, la pf, como factores de rendimiento cuantificables e independientes y podríamos aislarlos y entrenarlos por separado. Consideremos al ser humano como un sistema dinámico complejo e inestable, un sistema que cambia de estado a partir de situaciones de desequilibrios que acumula durante su experiencia.
  36. 36. Es un conjunto de elementos o partes que interaccionan entre si a fin de alcanzar un objetivo concreto. Ahora el entrenador no solo debe dar información al jugador, sino que lo tiene que preparar para que sea potencialmente adaptable a las situaciones contextuales que se presenten. Ej. eso no pasa… nunca…. dicen los jugadores. Los sistemas evolucionan por supervivencia, y desarrollan esas capacidades para mantenerse competitivo en su entorno.
  37. 37. PRESIÓN POR TIEMPO EXIGENCIAS PARA EFECTUAR EL MOV. PRESIÓN DE PRECISIÓN EXACTITUD DE MÓV.. COMPLEJIDAD MÓV.. SIMULTÁNEOS REQUERIMIENTOS FÍSICOS Y PSÍQUICOS EQUILIBRIO Y OBSERVACIÓNDE SITUACIÓN VARIABILIDAD ENTORNO
  38. 38. POSESION DE LA PELOTA Ofrecimiento al poseedorOcupación racional del espacio Combinación adecuada de amplitud y profundidad Interpretación colectiva, desmarque, ocupación de espacios, posibilidades de pase Creación superioridades numéricas y /o posicionales en zona de finalización NO POSESION DE LA PELOTA Condicionar las posibilidades de progresión del rival Proteger espacio de finalización Impedir progresión Preparar la recuperación de la pelota Adecuación temporal de las acciones Ocupación racional del espacio
  39. 39.  Día 1. dinámica intensiva de acción: este trabajo esta enfocado a la mejora de la capacidad de acción/interacción del jugador con el entorno, con bajo nivel de interactividad entre jugadores. Este bajo nivel de interactividad entre jugadores provoca que el jugador tenga que realizar acciones a máxima intensidad para solucionar las situaciones. Respetando los procesos de percepción /acción. Dinámica intensiva Acción Interacción Jugador Entorno Percepción Acción Velocidad elevada. ej. 1c1,2c2,diferentes acciones . Poca interrelación con los compañeros. Baja intensidad de juego
  40. 40.  Día 2: dinámica extensiva: trabajo orientado a la mejora del rendimiento del equipo. mejorar el acoplamiento de los jugadores creando situaciones de interactividad entre ellos a través de situaciones de juego con relaciones temporales y espaciales similares a la competición Dinámica Extensiva Acoplamiento entre jugadores Relaciones temporales y espaciales similares a las reales Intensidad de juego próxima a la real Los requisitos condicionales y bioenergéticas de la sesión serán similares a los competitivos. Es importante también estimular las coordinaciones entre los jugadores con niveles importante de fatiga.
  41. 41.  Día 3.dinámica intensiva: se busca mejorar los acoplamientos de los jugadores creando situaciones de gran interactividad entre ellos buscando situaciones de juego que fomenten la aparición de determinados comportamientos colectivos. Dinámica intensiva (interacción ) Gran acoplamiento entre jugadores Situaciones de juego que fomenten determinados comportamiento colectivos Mayor en relación con los jugadores en espacio tiempo intensidad de juego máxima La necesidad de actuar por parte de los jugadores en forma rápida, coordinando sus acciones con el resto de los jugadores. Iremos progresando durante las semanas desde comportamientos colectivos menos complejos hacia otros de mas dificultad
  42. 42. HABILIDAD Y EXCELENTE DOMINIO TÉCNICO VELOCIDAD DE GESTOS TÉCNICOS Y EJECUCIÓN PRECISA POTENCIA MUSCULAR GRAN CAPACIDAD DE RECUPERACIÓN FÍSICA SENTIDOTÁCTICO DESARROLLADO (CAPACIDADES COGNOSCITIVAS) TEMPERAMENTO VELOCIDAD FÍSICAY MENTAL FUERTEY COORDINADO PSICOLÓGICAMENTE EQUILIBRADO JUGADOR DEL MAÑANA
  43. 43. Gracias por su Atención

×