1. Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der
Franzosen
Die Dukan Diät
Die Dukan Diät – Das neue Schlankheitsgeheimnis
Produktbeschreibung zum Buch “Die Dukan Diät”
Lese hier, was dich in dem Buch Die Dukan Diät erwartet und was Kunden, die diesen Buch
schon gekauft haben dazu sagen.
Der Bestseller mit der neuen erfolgreichen Dukan Diät aus Frankreich, England und den USA
ist nun endlich auch bei uns erhältlich!
Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm:
In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch
verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos – ohne, dass Muskeln abgebaut werden.
Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse.
In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden:
Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück – zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da.
Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt.
Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt.
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2. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit der Dukan Diät gut durchzuhalten.
Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses
Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!
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Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel)
(Taschenbuch)
By (author) Pierre Dukan
List Price: EUR 19,90 EUR
New From: EUR 11,95 In Stock
Used from: EUR 11,98 In Stock
Weitere Informationen zur Dukan Diät
Brand: Gräfe & Unzer
EAN: 9783833823718
Author: Pierre Dukan
Binding: Taschenbuch
Brand: Gräfe & Unzer
EAN: 9783833823718
EANList:
Edition: 4
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3. Feature: Das bestgehütete Geheimnis der Franzosen ist gelüftet! Mit dem medizinisch
fundierten 4-Phasen-Programm von Dr. Dukan ist abnehmen für immer kein Problem
mehr. 256 Seiten, Format: 17 x 23,5cm, Klappbroschur
ISBN: 3833823712
IsEligibleForTradeIn: 1
Label: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Languages:
ListPrice:
Manufacturer: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
NumberOfPages: 256
PackageDimensions:
PackageQuantity: 1
ProductGroup: Book
ProductTypeName: ABIS_BOOK
PublicationDate: 2011-12-15
Publisher: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
SKU: 833823718
Studio: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Title: Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel)
TradeInValue:
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title Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel)
Author Pierre Dukan
price 19.90
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Binding Taschenbuch
Brand Gräfe & Unzer
Creator Pierre Dukan Autor
EAN 9783833823718
Edition 4
Feature Das bestgehütete Geheimnis der Franzosen ist gelüftet! Mit dem medizinisch fundierten 4-Phasen-Programm von Dr. Dukan ist abnehmen für immer kein Problem mehr. 256
Seiten, Format: 17 x 23,5cm, Klappbroschur
ISBN 3833823712
Manufacturer GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
NumberOfPages 256
PackageQuantity 1
ProductGroup Book
PublicationDate 2011-12-15
SKU 833823718
Title Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel)
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Kundenmeinungen zum Buch “Die Dukan Diät”
5.0 von 5 Sternen Sehr überzeugend, 22. Januar 2012
Von Katrin Herz “Katrin”
Rezension bezieht sich auf: Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen
(Einzeltitel) (Taschenbuch)
Wer nicht begriffen hat, dass das Festhalten an eindimensionale Diäten mehr schadet als nutzt,
der hat sowieso nicht verstanden, was ausgewogene Ernährung heißt.
Nach meiner Erfahrung macht es wenig Sinn, sich monatelang mit einer einzigen Diät zu
knechten und letztlich dann die verlorenen Kilos im Jojo-Effekt wieder draufzuessen. Leute, die
auf nur eine Diät schwören, müssen meiner Meinung nach zwangsläufig scheitern.
Die in der Dukan Diät vorgestellte Methode funktioniert, wenn man flexibel mit ihr umgeht und
auf das Bauchgefühl hört. Meiner Meinung nach kann man sie immer wieder anwenden. Für
mich war weniger die kurze aber intensive “Angriffsphase” wichtig, bei der man schon spürbar
auf Dinge verzichten muss, sondern eher die zweite Phase, bei der man der Gemüselust frönen
darf. So einen Proteintag lege ich nun immer wieder ein.
Die Schwäche an und nach Eiweißtagen, von denen andere berichten, konnte ich bei mir nicht
feststellen, mich haben eingestreute Eiweißtage subjektiv eher gepusht, Sport war jedenfalls
ganz normal möglich und auch der Alltag ließ sich bewältigen wie immer. Auch Hungergefühle
sind mir bei diesen Eiweißtagen nicht untergekommen (und tun es auch jetzt nicht).
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Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel)
(Taschenbuch)
By (author) Pierre Dukan
List Price: EUR 19,90 EUR
New From: EUR 11,95 In Stock
Used from: EUR 11,98 In Stock
Da man mengenmäßig nach Herzenslust essen kann, aber eben auf bestimmte Lebensmittel
verzichten muss (Kohlehydrate/Zucker!), sind es höchstens manchmal die Gelüste nach
Süßem, die man zügeln muss. Allerdings sehe ich kein Problem darin, zwischendurch auch mal
auf etwas zu verzichten. Zumal vor allem in der zweiten Diät-Phase sehr Abwechslungsreiches
und Vielseitiges auf dem Speisezettel stehen.
Wer also fürchtet, er müsse tagelang nur Joghurt und Hühnchen essen, liegt grundfalsch. Die
Rezepte sind leicht umzusetzen und das Ergebnis kann sich (auch für Gäste) sehen lassen.
Letztlich steht unter dem Strich daher neben Gewichtsreduktion auch ein Genussgewinn. Das
finde ich schon hervorhebenswert!
Die Wissenshintergründe zur Dukan Diät werden sehr gut vermittelt. “Kompliziert” und
“verwirrend” geschrieben, wie in anderen Rezensionen schon behauptet wurde? Für mich war
alles sehr eindeutig dargestellt. Verständlicher kann man es kaum machen. Warum diese Diät
funktioniert, leuchtet mir sehr ein.
Mir geht es darum, ausgewogen zu essen. Das Dukan-Diät-Buch half mir, durch Eiweiß-Tage
noch mehr Abwechslung in den Ernährungsalltag zu bringen. Und es half mir dabei, mehr über
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7. die Bedeutung von Eiweißen für den Körper zu lernen und darüber, wo diese Eiweiße zu finden
sind. Schon alleine dafür hat es sich zu lesen gelohnt.
Fazit: Auch für Vielsportler(innen), die nach essfreudigen Wintertagen trotz Bewegung etwas
mehr um die Hüften haben, hat dieses ansprechend gestaltete Diät-Buch mit seiner
Wohlfühl-Diät viel zu bieten. Für mich ist es prima geeignet, um gesund Gewicht zu verlieren
und zwischendurch eine kurze “Eiweiß-Kur” durchzuführen ‘ oder immer mal wieder
Proteintage einzulegen.
Nicht nur die Ernährungsform an sich funktioniert, sondern das Buch war für mich bestens
geeignet, eine neue Form der Ernährung kennenzulernen und mein Gesundheits- und
Ernährungswissen weiterzuentwickeln. Sehr schön.
5.0 von 5 Sternen Diät funktioniert! Gute Übersetzung!, 23. Januar 2012
Von Theodora
Rezension bezieht sich auf: Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen
(Einzeltitel) (Taschenbuch)
Ich hatte die französische Ausgabe des Buches schon und habe mit der Diät in kurzer Zeit ein
paar überflüssige Kilo wegbekommen. Die reine Eiweißernährung beschränkt sich ja auf ganz
wenige Tage, in der zweiten Phase darf man viel Gemüse zusätzlich essen und in der dritten
fast alles. Man hat nie Hunger! Und ich habe mich rundum gut und gesund ernährt gefühlt.
Nun habe ich für eine Freundin noch die deutsche Ausgabe der Dukan Diät gekauft. Was ich
überhaupt nicht verstehe ist, warum in einigen Rezensionen die deutsche Übersetzung kritisiert
wird (allerdings sehr pauschal – keine Rezensentin schreibt, woran sie die Kritik eigentlich
festmacht?). Ich kann ja nun ganz gut Französisch und komme auch mit der Originalausgabe
zurecht.
Aber das deutsche Buch finde ich um Klassen besser. Alles ist klar verständlich beschrieben.
Der sehr umständliche Schreibstil von Herrn Dukan, der mich im französischen Buch gestört
hat, ist so ins Deutsche übertragen, dass alles viel leichter zu verstehen ist. Das macht eine
gute Übersetzung aus.
Außerdem hat die deutsche Ausgabe viele appetitlich fotografierte Rezeptbilder, die richtig Lust
aufs Kochen machen (die französische Ausgabe ist überhaupt nicht bebildert). Bis jetzt haben
auch alle nachgekochten Rezepte gut funktioniert.
Von mir eine klare Kaufempfehlung für die deutsche Ausgabe der Dukan Diät!
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Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen
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Dukan Diät
Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen!
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