1. Gesund ernähren mit Avocados Der Jungbrunnen für
Haare und Haut.
Gesund ernähren mit der Avocado – Der Jungbrunnen für
Haare und Haut.
Die Avocado wurde bereitsb von den Azteken und den Inkas hoch
geschätzt.
Avocados dienten schon damals als
Heilmittel und Gesundheitsfrucht.
Hier kannst du dir anschauen, wie Avocados zubereitet zubereitet
werden!
Was steckt drin in der Avocado?
Enthält viele ungesättigte Fettsäuren
Enthält viel Vitamin B und Vitamin E.
Enthält Vitamin C und Kalium
Enthält Biotin
Ungesättigte Fettsäuren und Vitamine
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Avocado (Broschiert)
By (author) Susanne Ahrndt
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Eine Avocado enthält sehr viele ungesättigte Fettsäuren und Vitamine.
Das ist der Hauptgrund dafür, dass die Avocado eine regelrechte Powerfrucht ist. Ihr
Geschmack ist angenehm und wohlschmeckend.
Ungesättigte Fettsäuren sind gesunde Fettsäuren, die sehr wichtig für die Regulierung des
Cholesterinspiegels sind.
Vitamin B und E
Reichlich vorhandenes Vitamin B schützt den Kreislauf und unser Herz.
Die Avocado hat einen hohern Anteil an Vitamin E, das für die Verlangsamung des
Alterungsprozesses zuständig ist und Falten sowie Hautflecken vorbeugt.
Mit anderen Worten Vitamin E hält jung.
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Natürlich fit und schön durch Avocado (Broschiert)
By (author) Gabriele Lehari, Gertrud Teusen
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Deshalb wird das Öl der Avocado-Früchte auch oft in der Kosmetikindustrie zur Herstellung
von Cremes, Ölen und Seifen verwendet.
In Kombination mit
Dem richtigen Trainingsprogramm zum Abnehmen, dem Fettverbrennungsofen,
wird sich der dauerhafte Fettverbrennungseffekt wesentlich erhöhen.
Denn durch die regelmäßigen kleinen Übungen und einer abwechslungsreicheren Ernährung
bringst du sozusagen deine Fettverbrennung auf Hochtouren.
Biotin für besseres Aussehen
Der hohe Anteil an Biotin sorgt für glänzendes Haar, feste Fingernägel und strahlendes
Aussehen.
Besonders gut schmeckt die Avocado, wenn man das Fruchtfleisch zerdrückt und ein wenig mit
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4. Zitronensaft, Salz und Pfeffer ab schmeckt.
Ich habe es auch schon als Brotaufstrich gegessen und muss sagen, es ist eine leicht
bekömmliche und lecker schmeckende Zwischenmahlzeit.
Fettgehalt der Avocado
Je nach Herkunftstyp der Avocado kann der Fettgehalt von 5-30 % betragen.
Deshalb empfehle ich euch, den Verzehr von Avocados in Maßen zu halten. Am besten
integriert ihr die Avocado-Frucht zwei bis dreimal pro Woche in euren wöchentlichen
Nahrungsmix.
So viel Kalorien haben Avocados
Wieviel Kalorien haben Avocados?
Guten Appetit! Thomas
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Gesund ernähren mit Avocados Der Jungbrunnen für Haare und Haut.
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Gesund ernähren mit Avocados – der Jungbrunnen für Haare und Haut!
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