1. Wieviel Kalorien haben Auberginen?
Wieviel Kalorien haben Auberginen?
Hier erfährst du, wie viel Kalorien Auberginen haben.
Kalorien in Kalorien in Eiweiß Kohlenhydr Ballaststoff Fett in g Cholesterin
Kcal KJ (Joule) (Protein) in ate in g e in g in mg
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2. Nährwerte und Inhaltsstoffe von Auberginen
Die Aubergine (Solanum melongena) ist eine Frucht, die bei uns mittlerweile eine Menge Fans
gefunden hat.
Zubereitet in unterschiedlichsten Formen hat sie erfolgreich Einzug in unsere Küchen gefunden.
Besonders bei der Zubereitung von Auflauf und Gemüsepfannen ist die Aubergine eigentlich
nicht mehr wegzudenken, da diese Gerichte besonders lecker mit Auberginen schmecken.
Beliebt sind Auberginen in mediterranen, türkischen und orientalischen Gerichten. Die
bekanntesten sind wahrscheinlich das türkische Imam Bayildi, was eine geschmorte Aubergine
ist, die mit Tomaten und Zwiebeln gefüllt wurde. Oder das berühmte Moussaka aus
Griechenland.
Auberginen gehören zu den Nachtschattengewächsen und entstammen übrigens einer
subtropischen Pflanzenart Einigen von euch sind sie vielleicht auch als sogenannte Eierfrucht
bekannt. Ich habe auch schon einmal die Bezeichnung Melanzani gelesen, als ich mal in
Österreich im Urlaub war.
Leckeres Essen, dass mit Auberginen zubereitet wird schmeckt nicht nur hervorragend,
sondern ist wenn es fettarm zubereitet wird auch sehr gesund. Das ist ganz besonders wichtig,
wenn du gerade dabei bist, ein paar Kilo abzunehmen.
Auberginen enthalten sehr wenig Kalorien und kein Fett
Da Auberginen sehr wenige Kalorien haben und so gut wie kein Fett enthalten sind sie
hervorragend als Begleiter für Ihre Abnehmbemühungen geeignet.
Was viele auch nicht wissen ist, dass im Auberginenfleisch fast 3% Ballaststoffe und eine
Vielzahl an Mineralien enthalten sind.
Ballaststoffe sind sehr wichtig, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Ein konstanter
Blutzuckerspiegel vermeidet nämlich Heißhungerzustände, die dann in Fressattacken ausarten
können. Und Fressattacken sind so ziemlich der größte Killer vieler Abnehmbemühungen.
Sorge also immer dafür, möglichst viele Nahrungsmittel in deinen täglichen Nahrungsmix
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3. einzubauen, die einen hohen Anteil an Ballaststoffen haben. Das wird deine Erfolge beim
Abnehmen mit Sicherheit beschleunigen.
Obwohl Auberginen subtropischen Ursprungs sind, werden die bei uns erhältlichen Früchte
heute hauptsächlich in Asien und Südeuropa angebaut. Deshalb sind Auberginen recht
erschwinglich und nicht sehr teuer, so dass sie eigentlich fast das ganze Jahr über gegessen
werden können. Erntefrische Auberginen erhältst du hauptsächlich in den Sommermonaten.
Beim Kauf von Auberginen achte bitte immer darauf, dass die Früchte schön reif sind. Denn zu
früh geerntete Auberginen enthalten noch einen gewissen Anteil an dem sogenannten Solanin.
Solanin ist eine Art Bitterstoff, der leichte Übelkeit und Kopfschmerzen hervorrufen kann.
Umrechnung von Kcal in KJoule
Egal welche Energieeinheit du verwendest, du kannst immer von der Kcal in Kjoule oder
umgekehrt umrechnen.
Eine Kcal = 4,2 kJoule
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Kalorien und Kalorienverbrauch
Kalorien Fenchel
Kalorien Braunkohl
Kalorien Knoblauch
Worüber solltest du Bescheid wissen, um dauerhaft und gesund
abzunehmen?
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Der richte Lebensmittelmix (Ernährungspyramide)
Was sind Eiweiße (Proteine)?
Was sind Fette?
Was sind Kohlenhydrate?
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4. Was hat Wasser mit effektiver Fettverbrennung zu tun?
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Was sind Kalorien?
Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht dir Thomas!
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Wie viel Kalorien haben Auberginen?
Mit dem richtigen Trainingsprogramm und der richtigen Ernährung
dauerhaft und gesund abnehmen
Mit dem richtigen Wissen über die verschiedensten Bereiche zum Abnehmen und dem
perfekten Trainingsprogramm, dass dich dabei unterstützt, deinen Körper so aufzubauen, dass
er langfristing und vor allem gesund und dauerhaft deine Abnehmbemühungen unterstützt wirst
du mit Sicherheit deine Abnehmziele erreichen. Der eine früher, der andere halt später.
Hauptsache du arbeitest dran!
Also werft doch mal einen Blick auf weitere Informationen zum Fettverbrennungsofen , die
erfolgreiche Anleitung zum dauerhaften Abnehmen- Bis bald Thomas!
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Kaloriengehalt der Auberginen
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