Educació emocional
Què és la intel·ligència emocional? “ Capacitat de controlar i reconèixer els sentiments i emocions propis i dels altres, ...
Com millorar la intel·ligència emocional? <ul><ul><li>Verbalitzar les nostres emocions i sentiments. </li></ul></ul><ul><u...
<ul><li>7%  és verbal </li></ul><ul><li>38% és el to de la veu </li></ul><ul><li>55% és el gest </li></ul>Les nostres emoc...
Comprova  si saps reconèixer les següents emocions Em diuen que un cotxe ha atropellat el meu gos.  El meu germà petit m’h...
Un nen em dóna una empenta al pati i després diu que he estat jo.  La mare em diu que ha descobert que ahir li vaig dir un...
Estic mirant una pel·lícula de terror a la TV M’ajupo i se m’estripa el cul dels pantalons   Mentre passejo pel carrer vei...
Uns amics em conviden a una festa molt interessant  Trobo una persona que em pensava que era a Londres  El meu millor amic...
Existeixen distorsions cognitives que afecten el nostre pensament i l’avaluació de l’autoconcepte són aquestes:   z Etique...
<ul><li>L'Enric és un alumne de 3er d’ESO que s'ha de presentar a un examen de matemàtiques. Està força angoixat perquè pe...
<ul><li>&quot;Sóc un desastre, m'he tornat a deixar les claus&quot; </li></ul><ul><li>&quot;Segur que suspendré. La pregun...
<ul><li>&quot; No n'hi ha per tant, tothom hagués fet el mateix&quot; - creia la Maria en escoltar les lloances al seu val...
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Educar Emocions

4.058 visualizaciones

Publicado el

Presentació en Powerpoint d'exercicis per practicar sobre el coneximent de les nostres emocions

Publicado en: Estilo de vida, Tecnología
0 comentarios
0 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
4.058
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
939
Acciones
Compartido
0
Descargas
47
Comentarios
0
Recomendaciones
0
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Educar Emocions

  1. 1. Educació emocional
  2. 2. Què és la intel·ligència emocional? “ Capacitat de controlar i reconèixer els sentiments i emocions propis i dels altres, de discriminar entre elles i fer servir aquesta informació per guiar el nostre pensament i les nostres accions.”
  3. 3. Com millorar la intel·ligència emocional? <ul><ul><li>Verbalitzar les nostres emocions i sentiments. </li></ul></ul><ul><ul><li>Fer notar les seves quan es produeixen: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Em sembla que estàs ... </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Potser t’ha enfadat això... </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>No ridiculitzar mai una manifestació emocional i valorar-la quan es produeix. </li></ul></ul><ul><ul><li>És més important l’escolta emocional que la parla. </li></ul></ul><ul><ul><li>Escolta activa (retornar, aclarir, mostrar interès, preguntar pels sentiments) </li></ul></ul>
  4. 4. <ul><li>7% és verbal </li></ul><ul><li>38% és el to de la veu </li></ul><ul><li>55% és el gest </li></ul>Les nostres emocions es mostren de manera:
  5. 5. Comprova si saps reconèixer les següents emocions Em diuen que un cotxe ha atropellat el meu gos. El meu germà petit m’ha tacat els pantalons. He perdut el rellotge que em van regalar pel meu aniversari. Veig un pingüí caminant pel carrer. Uns nens grans em volen pegar. tristesa Enuig tristesa sorpresa por
  6. 6. Un nen em dóna una empenta al pati i després diu que he estat jo. La mare em diu que ha descobert que ahir li vaig dir una mentida. S’està fent fosc i jo estic perdut, sense saber com tornar a casa. Veig un home molt fort que aixeca un cotxe i el posa a la vorera. La mare diu que està molt contenta amb mi, que sóc estupenda. Enuig vergonya por sorpresa alegria
  7. 7. Estic mirant una pel·lícula de terror a la TV M’ajupo i se m’estripa el cul dels pantalons Mentre passejo pel carrer veig un elefant He perdut un cromo que m’agradava molt Un company m’insulta a mi o la meva mare Em donen una bona noticia Enuig vergonya por sorpresa alegria tristesa
  8. 8. Uns amics em conviden a una festa molt interessant Trobo una persona que em pensava que era a Londres El meu millor amic se’n va a viure a una altra ciutat Parlo en públic per primera vegada i m’equivoco Vaig en un ascensor i tremola molt Un nen es riu de la roba que porto Enuig vergonya por sorpresa alegria tristesa
  9. 9. Existeixen distorsions cognitives que afecten el nostre pensament i l’avaluació de l’autoconcepte són aquestes:   z Etiquetatges absoluts : “soc un fracàs total”, “soc completament inútil” z Hipergeneralització  : Extreure conclusions sense tenir suficients dades. “ Tot em surt malament” (mai, sempre, tot, cap, ningú) z Filtratge negatiu : Centrar-se en un detall negatiu. (caçadores de males noticies referides a elles). Generalització pessimista d’una experiència negativa. z Autoacusació o Autoatribució: assumir la culpa de coses que no depenen d’unmateix (disculpa continua). Responsabilitzar-se de lo negatiu. z Polarització: ignorar el gris, Pensament de tot o res. Perfeccionista z Lectura del pensament: “creures que els altres el desprecien “ z Endeví negatiu: Destí fatal predisposa al fracàs z Magnificar Minimitzar: els esdeveniments negatius i els esdeveniments positius. z Raonament emocional: no diferenciar el que sembla amb el que és z El deure: Ajustar les expectatives a la realitat. Pensaments negatius
  10. 10. <ul><li>L'Enric és un alumne de 3er d’ESO que s'ha de presentar a un examen de matemàtiques. Està força angoixat perquè pensa: &quot;Suspendré !&quot; </li></ul><ul><li>El Lluís va a una festa i es troba malament ja que pensa que tothom l'observa. Creu ser el centre de les crítiques d'alguns dels convidats, </li></ul><ul><li>Un pare pateix una depressió perquè se sent responsable que el seu fill sigui un drogoaddicte (tot i que l'ha educat tan bé com ha pogut) </li></ul>Error de l’endeví Lectura del pensament Autoacusació
  11. 11. <ul><li>&quot;Sóc un desastre, m'he tornat a deixar les claus&quot; </li></ul><ul><li>&quot;Segur que suspendré. La pregunta 6 estava malament ( I l'examen té 10 preguntes) </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Un estudiant que estava acostumat a treure molt bones notes treu un suficient en una assignatura i pensa: “Que ha fracasat&quot; </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Hauria de comportar-me diferent a les reunions&quot; - va pensar l'Anna amoïnada després d'haver explicat dos divertits acudits a uns amics </li></ul>Etiquetatge Filtratge Pensament polaritzat deure
  12. 12. <ul><li>&quot; No n'hi ha per tant, tothom hagués fet el mateix&quot; - creia la Maria en escoltar les lloances al seu valor per haver col·laborat a rescatar el nen de la piscina </li></ul><ul><li>El Joan un dia se sentia feliç i pensava que la vida era meravellosa i l'endemà estava completament trist perquè la vida era una veritable tragèdia </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Intentes treure el carnet de conduir i suspens la circulació: “Mai no el podré aconseguir&quot; </li></ul>Minimització Raonament emocional Hipergeneralització

×