Treningsplanegging I Praksis

Egentrening – periodeplaner Fiona Jane Ellingsen Høsten 2009 Vg3

Treningsplanlegging I praksis ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Hva kan du gjøre i egentreningsperioden nr. 1? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Egentreningsperiode 2 Ukene 3-6 2010 ,[object Object]

Sett opp en periodeplan på fire uke ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Inndeling av en treningsøkt ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Gunstig rekkefølge ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Eksempel på en periodeplan3 mars 2010

Råd for utholdenhetstrening: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Styrke ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Råd for styrketrening ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Utholdenhet ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Bevegelighet ,[object Object],[object Object],[object Object]

Viktige faktorer for bevegeligheten ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Råd for bevegelighetstrening ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Koordinasjon ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Råd for koordinasjonstrening ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Egentreningsperioden nr. 1 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Innledning: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Vurdering av min fysiske form: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Målsetninger og Metoder ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Logg ,[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Vurdering. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Recomendados