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Mi Diario es personal <ul><li>La idea es que llegues a la categoría de profesor conociendo todas las etapas más relevantes...
El Secreto... <ul><li>El Karate  el Judo y otras artes marciales, son disciplinas que, a través de su entendimiento, compr...
LOS PRIMEROS SEIS  MESES   <ul><li>   </li></ul><ul><li>En los primeros meses es recomendable acostumbrarse a cumplir una ...
Ponerse reglas <ul><li>Recuerda que la practica continua será un buen ejercicio para mejorar tu estado físico y mental, ad...
CUMPLIR LO PLANEADO TIENE PREMIOS <ul><li>CUMPLIR LO PLANEADO TIENE PREMIOS </li></ul><ul><li>Durante estos meses se te da...
Avanzar siempre avanzar!!! <ul><li>A medida que avancen los meses observarás que tus condiciones exigen nuevas técnicas. T...
ANOTACIÓN INICIAL   <ul><li>Te recomiendo anotarte algunas medidas corporales: Estas te ayudarán a controlar entre otras c...
AutoTest <ul><li>Anota antes de empezar cuántas cuadras puedes trotar. Esto te ayudará a evaluar si tu resistencia mejora....
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PRIMER MES   <ul><li>Físicamente: Mal __Regular__ Bien__Muy Bien__Excelente__  </li></ul><ul><li>Técnicamente he aprendido...
Segundo Mes <ul><li>Físicamente: Mal __Regular__ Bien__Muy Bien__Excelente__  </li></ul><ul><li>Técnicamente he aprendido:...
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Sexto Mes <ul><li>Anota que objetivos deseas lograr en el próximo año_____________ </li></ul><ul><li>Anota cuantas veces h...
MIS TÉCNICAS FAVORITAS   <ul><li>Es muy importante que anotes dentro del primer mes que técnicas te gustan más.  </li></ul...
Auto Evaluación   <ul><li>Te recomiendo que te saques una foto en cualquiera de las posiciones que ya conoces y la pegues....
BENEFICIOS DE LA PRACTICA   <ul><li>Importantes empresarios, políticos, artistas, miembros de las fuerzas armadas y polici...
Las artes marciales y la salud <ul><li>Se ha comprobado que la practica continua del Karate y otras disciplinas mejora la ...
No dejes la ruta...SIGUE <ul><li>Este arte se puede practicar hasta pasados los 80 años. Muchas de sus técnicas se perfecc...
NO RETROCEDA <ul><li>Si usted ha cumplido medianamente con este programa los logros vendrán sin contratiempo:   </li></ul>...
Ahora viene lo mejor... <ul><li>Entiende sin problemas el aseo personal________  </li></ul><ul><li>Aconseja cada vez que p...
MESETAS EN EL ENTRENAMIENTO   <ul><li>A un número importante de deportistas le sucede que entra en una meseta en la que le...
USTED ESTÁ EN LA ETAPA QUE SE SIENTE UN CAMPEÓN   <ul><li>Si usted se halla en esta etapa, señale todos los motivos que lo...
USTED PASÓ O PASA POR CIERTO DISTANCIAMIENTO CON SU PROFESOR, MAESTRO O ESCUELA  ? <ul><li>Esto sucede seguido. Le recomie...
No se detenga... <ul><li>Luego... vea que puede poner de su lado, segundo, si lo habló con las personas que cree tienen pa...
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EL ÉXITO DE LA COMUNICACIÓN   <ul><li>Usted tiende a dar la razón siempre para no discutir, a veces cuando otros tienen ra...
ME SACO UNA FOTO HOY EN POSICIÓN  Y LA PEGO AQUÍ CON FECHA   <ul><li>Si puedo me filmo practicando. </li></ul><ul><li>Indi...
PLANIFICACIÓN DE CLASE   <ul><li>Al recibir este instructivo planifique una clase para alumnos de hasta 8 años. No se olvi...
PLANIFICACIÓN DE CLASE   <ul><li>Planifique clases para alumnos de 15 a 20 años de ambos sexos </li></ul><ul><li>Para alum...
  VERGÜENZA   <ul><li>La mayoría de las personas no preguntan por temor al ridículo. Algunos tienen vergüenza de demostrar...
MIEDO <ul><li>Indique la lista de miedos que le aparecen con la practica de karate u otras artes marciales,  con la enseña...
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Diario personal del practicante de Artes Marciales. Maestro Mario Pérez González

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Mi Diario En Las Artes Marciales

  1. 1. Mi diario en las Artes Marciales Por Mario Pérez González <ul><li>Te doy la bienvenida en este camino al Cinturón Negro que te llevará a poder enseñar y disfrutar del método en las Artes Marciales. </li></ul><ul><li>Los consejos que se hallan en este Manual Básico son la guía que enseñan tus profesores y maestros por lo que te resultará fácil de entender. </li></ul><ul><li>Cuando tengas alguna pregunta no dudes en hacerla conocer a tu profesor. De este modo se te facilitará el aprendizaje. </li></ul><ul><li>Cuando hayas comprendido cada etapa se pedirá tu opinión sobre lo aprendido, además de tus sugerencias. </li></ul>
  2. 2. Mi Diario es personal <ul><li>La idea es que llegues a la categoría de profesor conociendo todas las etapas más relevantes del aprendizaje, que incluyen entre otros temas: filosofía, técnicas, gimnasia especializada para la competición, alimentación, recomendaciones de profesionales de la salud y otros. </li></ul>
  3. 3. El Secreto... <ul><li>El Karate el Judo y otras artes marciales, son disciplinas que, a través de su entendimiento, comprenderemos como debemos practicar sin sufrimiento. Sólo por vocación. </li></ul><ul><li>La dedicación metódica, es decir, dedicándole unos minutos diarios, nos lleva a desarrollar plenamente estas disciplinas. Podemos decir que en muchos casos, es el único secreto. </li></ul>
  4. 4. LOS PRIMEROS SEIS MESES <ul><li>  </li></ul><ul><li>En los primeros meses es recomendable acostumbrarse a cumplir una rutina. Si lo haces, ya tienes la mitad del camino, y el ahorro de esfuerzos será muy alto. La mayoría de los grandes campeones, fueron muy exigentes en estos meses. </li></ul><ul><li>Decide cuantos días y horas por semana podrás practicar, luego cumple esta frecuencia. Yo te recomiendo que lo hagas por lo menos tres veces por semana de 1 hora. </li></ul><ul><li>Para el caso que no puedas por algún problema físico lo correcto es ir al médico y consultarlo por el problema. Este te dirá si puedes hacer y cuanto puedes hacer. Este paso es siempre muy importante e indispensable. </li></ul>
  5. 5. Ponerse reglas <ul><li>Recuerda que la practica continua será un buen ejercicio para mejorar tu estado físico y mental, además de ayudarte, con las técnicas, a defenderte cuando lo necesites. </li></ul><ul><li>Será muy útil desde el comienzo; NO beber alcohol, NO drogarse, NO fumar, y tomar poco café.   </li></ul><ul><li>La alimentación debe ser equilibrada, es decir: La dieta debe ser variada, mezclando verduras, granos, frutas, lácteos. Comer menos carnes y huevos. </li></ul><ul><li>Se debe tomar abundante agua. Antes, durante y después del entrenamiento. </li></ul><ul><li>Este equilibrio dietario, más un buen descanso, es decir dormir lo suficiente, ayuda al buen entrenamiento y a recuperarse física y mentalmente. </li></ul>
  6. 6. CUMPLIR LO PLANEADO TIENE PREMIOS <ul><li>CUMPLIR LO PLANEADO TIENE PREMIOS </li></ul><ul><li>Durante estos meses se te darán ejercicios y técnicas en la que se incluyen movimientos de coordinación de todos los miembros del cuerpo. Las piernas y brazos deberán adaptarse a la defensa y ataque con: Velocidad, Precisión, Potencia, Continuidad, Elasticidad, Resistencia y Coordinación –entre otras-. Todo esto en forma progresiva. No te recomiendo pasarte de entrenamiento. Siempre se debe esperar que el cuerpo se vaya adaptando a las nuevas exigencias. </li></ul><ul><li>Verás como vas aumentando tus capacidades y aptitudes físicas. Te sentirás progresivamente más seguro y fuerte. </li></ul>
  7. 7. Avanzar siempre avanzar!!! <ul><li>A medida que avancen los meses observarás que tus condiciones exigen nuevas técnicas. Tu mente planificará estrategias y tu cuerpo podrá cumplir las órdenes de la mente. También te podrás anticipar a los ataques lanzados por tus compañeros. En definitiva cada día serás más efectivo. </li></ul><ul><li>No te preocupes si alguna técnica no sale como esperas, el tiempo y tu paciencia lograrán hacer efectivo el programa dado por el profesor o maestro. </li></ul><ul><li>Siempre usa el método de menor a mayor, es decir, sigue los mandatos de tu cuerpo y no lo fuerces más allá de los límites. La idea de estas disciplinas es cuidar del cuerpo tanto como de tu espíritu. </li></ul><ul><li>Avanzar significa primero cumplir el programa y no abandonar </li></ul>
  8. 8. ANOTACIÓN INICIAL <ul><li>Te recomiendo anotarte algunas medidas corporales: Estas te ayudarán a controlar entre otras cosas el peso, la altura, y las distintas medidas del cuerpo. </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Fecha___________Edad______________________ </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Peso____Altura____Cuello___Pecho Normal_____ </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Pecho Expandido___Cintura____ Bíceps_________ </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Antebrazo____ Muslo____Pantorrilla___________ </li></ul>
  9. 9. AutoTest <ul><li>Anota antes de empezar cuántas cuadras puedes trotar. Esto te ayudará a evaluar si tu resistencia mejora. Mide también el tiempo que puedes golpear la bolsa con manos y piernas sin parar, a un ritmo normal. </li></ul><ul><li>Anota por ejemplo: corro 1.500. metros, puedo golpear la bolsa 15 minutos a un ritmo intermedio, etc. </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Corro_____Cuadras. Puedo golpear la </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Bolsa____Minutos. Fecha_______________ </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Ahora Corro____Cuadras­­­­. Fecha___________ </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Ahora golpeo la bolsa______Minutos </li></ul>
  10. 10. No dejes de anotar!!! <ul><li>INDICA EL, O LOS MOTIVOS QUE TE IMPULSARON A PRACTICAR Y QUE DESEAS EN EL FUTURO. (recuerda que es un diario personal) </li></ul><ul><li>A MEDIDA QUE PASEN LOS MESES ANOTA LO QUE HAS IDO SINTIENDO, PON UNA CRUZ EN EL LUGAR QUE TE PARECE </li></ul>
  11. 11. PRIMER MES <ul><li>Físicamente: Mal __Regular__ Bien__Muy Bien__Excelente__ </li></ul><ul><li>Técnicamente he aprendido: Poco__Normal__ Mucho__ </li></ul><ul><li>Me siento: Mal__Regular___Bien___Muy Bien___ </li></ul><ul><li>He pensado en: Abandonar alguna vez___No me pasó por la mente </li></ul><ul><li>Me agradó más: Las Técnicas____La gimnasia___La lucha___ La </li></ul><ul><li>filosofía___El trato con el grupo___La posibilidad de competir____ </li></ul><ul><li>Siento que tengo: Pocas aptitudes___ Aptitudes normales___ Muy </li></ul><ul><li>Buenas aptitudes___ </li></ul><ul><li>He tenido dolores Físicos: Nunca___ Algunas veces___Siempre___ </li></ul><ul><li>En todos los casos tienes que tener en cuenta si el dolor que sientes debe ser atendido por un médico. </li></ul>
  12. 12. Segundo Mes <ul><li>Físicamente: Mal __Regular__ Bien__Muy Bien__Excelente__ </li></ul><ul><li>Técnicamente he aprendido: Poco__Normal__ Mucho__ </li></ul><ul><li>Me siento: Mal__Regular___Bien___Muy Bien___ </li></ul><ul><li>Me agradó más: Las Técnicas____La gimnasia___La lucha___ La </li></ul><ul><li>filosofía___El trato con el grupo___La posibilidad de competir____ </li></ul><ul><li>Siento que tengo: Pocas aptitudes___ Aptitudes normales___ Muy </li></ul><ul><li>Buenas aptitudes___ </li></ul><ul><li>He tenido dolores Físicos: Nunca___ Algunas veces___Siempre__ </li></ul><ul><li>Anota una opinión personal que te sirva para el futuro________ </li></ul>
  13. 13. Tercer Mes <ul><li>En este mes deberás auto evaluarte en los siguientes temas; puede ser uno, o todos </li></ul><ul><li>Mi estado físico mejoró en: Fuerza___ Elasticidad___Coordinación___Velocidad___Precisión__ </li></ul><ul><li>Potencia__Lucha___Resistencia___Todos___Otros________ </li></ul><ul><li>Abandone otras cosas por Karate u otra disciplina: Ninguna___Algunas____ </li></ul>
  14. 14. Sexto Mes <ul><li>Anota que objetivos deseas lograr en el próximo año_____________ </li></ul><ul><li>Anota cuantas veces has practicado en tu casa o en lugares fuera del gimnasio. </li></ul><ul><li>Indica si enseñaste alguna técnica a alguien_______A cuántos _____ </li></ul><ul><li>Cuántas Veces___ </li></ul><ul><li>¨      NO OLVIDES: Entrenar bien y concentrado, Comer bien y variado, Descansar lo suficiente y necesario. </li></ul><ul><li>¨      ¿Fuiste al médico a controlarte? </li></ul><ul><li>¨      ¿Hiciste preguntas en clase? </li></ul><ul><li>¨      ¿Sentís que tienes más dominio sobre tu persona? </li></ul><ul><li>¨      ¿Ya lograste tener alguna técnica favorita? </li></ul><ul><li>¨      ¿Qué te hizo cambiar el arte marcial ? </li></ul><ul><li>Las respuestas son privadas y exclusivas. No tienes la obligación de hacerlas conocer a nadie. Este manual no tiene otra finalidad que la de ayudarte a recordar los primeros meses de entrenamiento. </li></ul><ul><li>Puedes agregar cualquier otro comentario que te sirva para el futuro .____________________________________ </li></ul>
  15. 15. MIS TÉCNICAS FAVORITAS <ul><li>Es muy importante que anotes dentro del primer mes que técnicas te gustan más. </li></ul><ul><li>MIS TÉCNICAS FAVORITAS EN EL TERCER MES </li></ul><ul><li>Durante el tercer mes te recomiendo que anotes tus técnicas favoritas. Puedes agregar las nuevas o las mismas aprendidas durante el primer mes. </li></ul>
  16. 16. Auto Evaluación <ul><li>Te recomiendo que te saques una foto en cualquiera de las posiciones que ya conoces y la pegues. Pueden ser varias. Puede ser video </li></ul><ul><li>Tienes que comparar una foto sacada en cualquier posición al finalizar el sexto mes. </li></ul><ul><li>Se ha comprobado que la practica continua del Karate y otras disciplinas mejora la salud general de las personas. A las mujeres les modela el cuerpo y las prepara para la defensa personal en un plano de igualdad a los hombres. </li></ul><ul><li>Como gimnasia aeróbica garantiza la resistencia cardiorrespiratoria . Son conocidas las mejoras físicas, elasticidad, fuerza, y desarrollo psicomotriz en los niños </li></ul><ul><li>La experiencia de muchos profesores y maestros han aportado testimonios que el karate como disciplina no interfiere en otras actividades, por el contrario, potencia y mejora la actividad intelectual y física. </li></ul>
  17. 17. BENEFICIOS DE LA PRACTICA <ul><li>Importantes empresarios, políticos, artistas, miembros de las fuerzas armadas y policiales, científicos y deportistas complementan su actividad con la práctica de Karate. Muchos practican el Zen como filosofía y el karate como actividad física. Ambos se crearon con necesidades mutuas. </li></ul><ul><li>Este arte se puede practicar hasta pasados los 80 años. Muchas de sus técnicas se perfeccionan con los años. </li></ul><ul><li>Como arte de la Defensa Personal es efectivo y suficiente. </li></ul><ul><li>El Karate tiene pocos secretos. Los secretos son develados por la practica. </li></ul><ul><li>El diario personal será tu guía. Te sorprenderás todo lo que te puede aportar. </li></ul><ul><li>Si crees necesario puedes prolongarlo más allá de los seis meses, es decir todo lo que creas necesario. </li></ul><ul><li>En este diario puedes agregar la preparación y los resultados obtenidos en competencias. Agrega todos los detalles que te sean útiles. </li></ul>
  18. 18. Las artes marciales y la salud <ul><li>Se ha comprobado que la practica continua del Karate y otras disciplinas mejora la salud general de las personas. A las mujeres les modela el cuerpo y las prepara para la defensa personal en un plano de igualdad a los hombres. </li></ul><ul><li>Como gimnasia aeróbica garantiza la resistencia cardiorrespiratoria . Son conocidas las mejoras físicas, elasticidad, fuerza, y desarrollo psicomotriz en los niños </li></ul><ul><li>La experiencia de muchos profesores y maestros han aportado testimonios que el karate como disciplina no interfiere en otras actividades, por el contrario, potencia y mejora la actividad intelectual y física. </li></ul><ul><li>Importantes empresarios, políticos, artistas, miembros de las fuerzas armadas y policiales, científicos y deportistas complementan su actividad con la práctica de Karate. Muchos practican el Zen como filosofía y el karate como actividad física. Ambos se crearon con necesidades mutuas. </li></ul>
  19. 19. No dejes la ruta...SIGUE <ul><li>Este arte se puede practicar hasta pasados los 80 años. Muchas de sus técnicas se perfeccionan con los años. </li></ul><ul><li>Como arte de la Defensa Personal es efectivo y suficiente. </li></ul><ul><li>El Karate tiene pocos secretos. Los secretos son develados por la practica. </li></ul><ul><li>El diario personal será tu guía. Te sorprenderás todo lo que te puede aportar. </li></ul><ul><li>Si crees necesario puedes prolongarlo más allá de los seis meses, es decir todo lo que creas necesario. </li></ul><ul><li>En este diario puedes agregar la preparación y los resultados obtenidos en competencias. Agrega todos los detalles que te sean útiles. SUERTE!!! </li></ul>
  20. 20. NO RETROCEDA <ul><li>Si usted ha cumplido medianamente con este programa los logros vendrán sin contratiempo: </li></ul><ul><li>Usted cumple con el 90 % de las clases______ </li></ul><ul><li>Usted charla sin temor con su profesor_______ </li></ul><ul><li>Consulta los temas de karate y sugiere_______ </li></ul><ul><li>Tiene vocación por enseñar________________ </li></ul><ul><li>Se interesa por competir __________________ </li></ul><ul><li>Se interesa por el método de Enseñanza_______ </li></ul><ul><li>Entendió lo que significa comer bien, entrenar bien, dormir bien y cuidar la salud en general____ </li></ul><ul><li>Aumenta su tolerancia y evita agresiones_____ </li></ul><ul><li>Disfruta del entrenamiento y de las clases_______ </li></ul><ul><li>Viene incorporando técnicas que antes le resultaban difíciles_________________________ </li></ul>
  21. 21. Ahora viene lo mejor... <ul><li>Entiende sin problemas el aseo personal________ </li></ul><ul><li>Aconseja cada vez que puede a alguien_________ </li></ul><ul><li>Define de una clase lo que más le gusta________ </li></ul><ul><li>Lee sobre estas disciplinas y comprende la orientación de su Escuela </li></ul><ul><li>Encuentra diferencias de esta escuela con otras__ </li></ul><ul><li>No piensa abandonar la práctica______________ </li></ul><ul><li>Realiza otras actividades sin abandonar ninguna__ </li></ul><ul><li>Toma el karate como lo que es _______________ </li></ul><ul><li>Agrega rutina extra en su casa________________ </li></ul><ul><li>Busca que le corrijan las técnicas </li></ul><ul><li>Agregue Sí o No según le sugiera el párrafo </li></ul>
  22. 22. MESETAS EN EL ENTRENAMIENTO <ul><li>A un número importante de deportistas le sucede que entra en una meseta en la que le parece estancarse. Además siente preocupación por esta situación. </li></ul><ul><li>¿A usted le ha pasado sentir que se halla en una meseta ? </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Sí_____No____ </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>¿Cuánto le duró esta sensación si es que entró en una meseta? </li></ul><ul><li>Menos de un mes ______ </li></ul><ul><li>Más de un mes_________ </li></ul><ul><li>¿Pensó en abandonar?_____ </li></ul><ul><li>¿Reconoce algún motivo de este estancamiento? Anote todos los motivos posibles________________________ </li></ul>
  23. 23. USTED ESTÁ EN LA ETAPA QUE SE SIENTE UN CAMPEÓN <ul><li>Si usted se halla en esta etapa, señale todos los motivos que lo motivan y lo hacen sentir así: Ej: Haber ganado torneos, etc </li></ul><ul><li>Si ha pasado por estos momentos y ahora está en baja, analice los motivos y expóngalos aquí.______________ </li></ul>
  24. 24. USTED PASÓ O PASA POR CIERTO DISTANCIAMIENTO CON SU PROFESOR, MAESTRO O ESCUELA ? <ul><li>Esto sucede seguido. Le recomiendo si es que ha tenido este inconveniente, lo siguiente: Escriba los posibles problemas que ha tenido y compárelos con otros problemas que ha tenido con otras personas o instituciones, primero haga la lista:________________ </li></ul>
  25. 25. No se detenga... <ul><li>Luego... vea que puede poner de su lado, segundo, si lo habló con las personas que cree tienen parte de culpa en este problema. </li></ul><ul><li>Sí_____No_____ </li></ul><ul><li>Si no lo hizo hágalo de inmediato, nadie lo va a matar. el no hacerlo es un acto de timidez y usted, que será un futuro profesor tiene que aprender a comunicarse bien, siempre y con todos. </li></ul><ul><li>Anote si entiende el mensaje: Si___________No______ </li></ul>
  26. 26. Siga.... <ul><li>De ahora en adelante usted se anima a explicar esto, tan importante a otros. </li></ul><ul><li>Sí_____No_____ </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>¿Cuán importante cree que es la comunicación entre las personas? Poco___Muy____ </li></ul>
  27. 27. EL ÉXITO DE LA COMUNICACIÓN <ul><li>Usted tiende a dar la razón siempre para no discutir, a veces cuando otros tienen razón, nunca porqué creo que jamás me equivoco. Anote lo que le parece_____ </li></ul><ul><li>¿Usted se siente influenciable, cuánto? </li></ul><ul><li>Nada___Poco___ Mucho___ </li></ul><ul><li>¿Usted se considera obstinado? Nada____Poco___ </li></ul><ul><li>Mucho___ Sólo en algunas cosas_____ </li></ul><ul><li>¿Usted cuándo se ha equivocado, ha pedido disculpas? </li></ul><ul><li>Nunca___A veces___Siempre___ </li></ul><ul><li>¿Usted siente que pide más de lo que da? Nunca_____ </li></ul><ul><li>A veces____Siempre____ </li></ul><ul><li>¿Cuándo usted se retira de algún lado, se va pegando un portazo? </li></ul><ul><li>Nunca____A veces____Siempre____Explico mis </li></ul><ul><li>razones y veo________________ </li></ul>
  28. 28. ME SACO UNA FOTO HOY EN POSICIÓN Y LA PEGO AQUÍ CON FECHA <ul><li>Si puedo me filmo practicando. </li></ul><ul><li>Indico el grado que tengo en este momento y los detalle que considere importante: PEGO UNA SEGUNDA FOTO ANTES DE GRADUARME DE PRIMER DAN. ANOTO LA FECHA Y OTRAS COSAS QUE CONSIDERE IMPORTANTE . </li></ul>
  29. 29. PLANIFICACIÓN DE CLASE <ul><li>Al recibir este instructivo planifique una clase para alumnos de hasta 8 años. No se olvide de poner los ejercicios que daría, las técnicas, y el tiempo. Indique que le pediría al padre para informarse del hijo. Sobre este tema puede consultar al profesor o maestro. </li></ul>
  30. 30. PLANIFICACIÓN DE CLASE <ul><li>Planifique clases para alumnos de 15 a 20 años de ambos sexos </li></ul><ul><li>Para alumnos de 50 a 60 años </li></ul><ul><li>Al finalizar este trabajo consulte con su profesor para saber si está bien. </li></ul><ul><li>AUTOEVALUACIÓN </li></ul><ul><li>¿Cuándo usted da una clase, en que áreas se siente más seguro? </li></ul><ul><li>En gimnasia________ </li></ul><ul><li>En técnicas________ </li></ul><ul><li>En lucha__________ </li></ul><ul><li>¿Usted ha recibido lecciones de arbitraje ? </li></ul><ul><li>Poco____Algo___Suficiente como para ser árbitro__  </li></ul><ul><li>¿ Usted ha recibido lecciones de socorrismo o primeros auxilios? </li></ul><ul><li>Poco___Suficiente_____ </li></ul><ul><li>¿Usted sabe cuál el pulso normal de una persona? </li></ul><ul><li>Sí___ No___ </li></ul><ul><li>¿Usted sabe cuál debe ser la tensión arterial normal de una persona? </li></ul><ul><li>Sí ___No___ </li></ul>
  31. 31.   VERGÜENZA <ul><li>La mayoría de las personas no preguntan por temor al ridículo. Algunos tienen vergüenza de demostrar que no saben algo. Este es el motivo que nos hace continuar en la ignorancia. </li></ul><ul><li>¿ Usted pregunta cuando no sabe algo? Si____No___A veces____ </li></ul>
  32. 32. MIEDO <ul><li>Indique la lista de miedos que le aparecen con la practica de karate u otras artes marciales, con la enseñanza o en las competencias. </li></ul><ul><li>El miedo es normal, pero debemos superar las situaciones de miedo a medida que avanzamos en la práctica. Lo importante es plantearnos la forma en que lo vamos a superar. Agregue todo lo que le pase por la cabeza y crea necesario escribir en el diario. Su historia la puede documentar con el formato que quiera. </li></ul><ul><li>SUERTE!!!! Mario Pérez González </li></ul>

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