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El documento trata sobre la hidratación deportiva. Explica que el cuerpo humano está compuesto principalmente de agua y que es necesario mantenerse bien hidratado para el correcto funcionamiento de los órganos y tejidos. Recomienda beber agua pura para la hidratación e ingestar líquidos antes, durante y después del ejercicio físico para reemplazar las pérdidas por sudoración. Además, señala que las bebidas isotónicas son adecuadas para ejercicios prolongados, ya que aportan carbohidrat

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