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  1. 1. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA Autor: José Ramón Díaz Martínez
  2. 2. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA “El peor de los males que le puede suceder al hombre es que llegue a pensar mal de si mismo” Goethe Autor: José Ramón Díaz Martínez
  3. 3. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDAEn este taller trabajaremos Identidad. Autoestima. Personalidad. Empatia. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  4. 4. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA IDENTIDAD La identidad abarca todos los elementos queconforman a la persona: comportamiento, formade pensar, de sentir, de expresarse, etc. La identidad refleja el ser de cada persona. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  5. 5. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA IDENTIDADIdentidad personal Son las ideas que tenemos sobre como somos ycomo nos ven los otros.. Esta se forma en base a laexperiencia de nuestras vidas. Es un proceso queempieza a surgir en la infancia y se construye a lolargo de la vida. En la construcción de la identidad a vecesbuscamos modelos, reales o imaginarios con loscuales nos identificamos. Los padres o adultoscercanos son los primeros modelos que tienen losniños. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  6. 6. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA IDENTIDADIdentidad personal Es en la adolescencia cuando una personaempieza a elaborarse un concepto de si misma, atener sus propias creencias y valores es decir adesarrollar su propia identidad independiente desus padres (figuras referenciales. Abuelos, tíos,vecinos, etc.) Cada uno de nosotros y nosotras tendrá unaidentidad propia de acuerdo a nuestro sexo, al lugardonde nacimos, a nuestra raza, a la clase social, ala edad que tenemos. Las relaciones con otraspersonas serán importantes en la construcción denuestra identidad. La sociedad nos da modelos (nosiempre correctos) Autor: José Ramón Díaz Martínez
  7. 7. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA IDENTIDADIdentidad colectivaPuede construirse a través de: Por pertenencia a un grupo, red social o marcoinstitucional especialmente situado. Por referencia a ideas y Valores. Por contraste, es decir por distinción y oposición aotro u otros. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  8. 8. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA AUTOESTIMA¿ Alguna vez te has preguntado? ¿Merezco el bienestar y ser amado? ¿soy capaz de llevar las riendas de mi vida? ¿Soy capaz de sentirme bien conmigo o necesito de losdemás para sentirme bien? ¿mi conducta influye positiva o negativamente en el desarrollode la autoestima de mis amigos y de mis seres queridos? Autor: José Ramón Díaz Martínez
  9. 9. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA AUTOESTIMA: “La autoestima es una evaluación de: mi mente, mi conciencia, yen un sentido profundo, de mi persona.” Branden (1996) Autor: José Ramón Díaz Martínez
  10. 10. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA Se juzga Tiene Se sientetendencias duramente inapropiadadepresivas para la vida Característica s de la Busca la Muestra persona con seguridad deindecisión lo conocido crónica AUTOESTIMA BAJA Tiene un deseo Siente excesivo de culpabilidad Es hipersensible a complacer neurótica la crítica Autor: José Ramón Díaz Martínez
  11. 11. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA Es Se sienteSe muestra asertiva competente flexible y para vivir serena Características de la persona Está con Confía en suabierta a eficacia ALTAla crítica AUTOESTIMA Es Mantieneindependiente una actitud Busca objetivos y autónoma positiva difíciles y persevera Autor: José Ramón Díaz Martínez
  12. 12. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA La escalera de la autoestima 6. ¿Alcanzaste ¿ En cuál de los Autoestima lasiguientes escalones te meta ? ubicas ? Autorespeto 5. ¿Te respetas? Autoaceptación 4. ¿Te aceptas ? Autoevaluación 3. ¿Te evalúas o te devalúas? Autoconcepto 2. ¿ Tienes un buen concepto de ti mismo ?Autoconocimiento 1. ¿ Te conoces ? Rodríguez (1988) Autor: José Ramón Díaz Martínez
  13. 13. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA ¿QUE ES EL AUTOCONCEPTO?Concepto que cada quien tiene de si mismo, (positivo o negativo).El autoconcepto se adquiere, enriquece y modifica a lo largo de la vidadel individuo.El origen del autoconcepto se sitúa en los primeros años, de la vida deuna persona y va evolucionando, produciéndose cambios tantocualitativos como cuantitativos. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  14. 14. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA EL AUTOCONCEPTO Autor: José Ramón Díaz Martínez
  15. 15. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA EL AUTOCONCEPTOConocimiento de si mismo/aTiene la posibilidad de describirse de manera mas real y objetivaposible, en los aspectos esenciales de un ser: gustos,preferencias, habilidades, debilidades, fortalezas, prejuicios,valores.Se relaciona directamente con tener noción de la forma de ser yde reaccionar.Es un sentimiento interior que permite, reconocerse, conocer lapropia vida y su sentido. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  16. 16. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA EL AUTOCONCEPTOAutoestimaTiene que ver con la aceptación de si mismo/a con quererse yaceptarse con sus cualidades, defectos y limitaciones, conhacerse respetar, con la seguridad y confianza en si mismo7apara salir adelante en la vida y afrontar retos. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  17. 17. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA EL AUTOCONCEPTOAutocontrolEs saber manejar los propios sentimientos,permaneciendo la persona serena y tranquila paraafrontarlos y para recuperarse rápidamente de losnegativos. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  18. 18. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA EL AUTOCONCEPTOAutonomíaTiene que ver con la capacidad para tomar decisiones enforma independiente, con resolver los propios problemasen lugar de buscar a otros para que lo hagan y conmanejar la presión que ejerce el medio cuando se tomandecisiones. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  19. 19. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA Autor: José Ramón Díaz Martínez
  20. 20. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA AUTOESTIMA: AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJAUsa su intuición y percepción. Usa sus perjuicios.Es libre, nadie lo amenaza, ni Se siente acorralado, amenazado, seamenaza a los demás. defiende constantemente y amenaza a los demás.Dirige su vida hacia donde crece Dirige su vida hacia donde otrosconveniente, desarrollando quieren que vaya, sintiéndosehabilidades que hagan posible esto. frustrado, enojado y agresivo.Es consciente de su constante Inconsciente del cambio, es rígido encambio, adapta y acepta nuevos sus valores y se empeña envalores y rectifica caminos. permanecer estático. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  21. 21. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA AUTOESTIMA AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJAAcepta su sexo y todo lo relacionado No acepta su sexo, ni lo relacionacon el. con el.Se relaciona con el sexo opuesto en Tiene problemas para relacionarseforma sincera y duradera. con el sexo opuesto. Si lo hace es en forma posesiva, destructiva, superficial y efímera.Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo Ejecuta su trabajo con insatisfacción,hace bien y aprende a mejorar. no lo hace bien ni aprende a mejorar.Se gusta a si mismo y gusta a los Se disgusta a si mismo y ledemás. desagradan los demás. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  22. 22. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA AUTOESTIMA AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJATiene confianza en si mismo y en los Desconfía de si mismo y de losdemás. demás.Se percibe como único y percibe a los Se percibe como copia de los demásdemás como únicos y diferentes. y no acepta que los otros sean diferentes.Conoce, respeta y expresa sus No conoce sus sentimientos, lossentimientos y permite que lo hagan reprime o deforma; no acepta lalos demás. expresión de sentimientos de los demás.Toma sus propias decisiones y goza No toma decisiones y por lo tanto nocon el éxito. tiene éxito. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  23. 23. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDAESTRATEGIAS BASICAS PARA GENERAR UNA BUENA AUTOESTIMA Autor: José Ramón Díaz Martínez
  24. 24. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDAESTRATEGIAS BASICAS PARA GENERAR UNA BUENA AUTOESTIMA La autoestima puede ser desarrollada y mejorada a lo largo de nuestra vida, cuando tomamos conciencia de notros mismos y decidimos cambiar el modelo de pensamiento y conducta aprendida. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  25. 25. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDAESTRATEGIAS BASICAS PARA GENERAR UNA BUENA AUTOESTIMA Cambiar este modelo supone  Vivir conscientemente.  ser honesto y fiel a mis principios.  vivir en el presente y adaptarme a la realidad.  pensar detenidamente lo que debo hacer.  enfrentarme a mi mismo/a.  afrontar la realidad sea cual sea. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  26. 26. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDAESTRATEGIAS BASICAS PARA GENERAR UNA BUENA AUTOESTIMA Cambiar este modelo supone  Ser independiente en mis juicios.  tratar de ver mis errores y corregirlos. Tener una actitud activa y valorar para correr riesgos razonables.  respetar la verdad y procurar que sea mi fiel compañera.  hacer caso omiso de las criticas destructivas dirigidas a tu persona: niégate a sentirte mal solo para que otros se sientan mejor.  acostumbrarse a ser feliz. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  27. 27. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA LA PERSONALIDAD Autor: José Ramón Díaz Martínez
  28. 28. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA LA PERSONALIDADEs lo que caracteriza a cada persona yesta recibe las influencias del medio enel que se desenvuelve.A medida que el hombre crece y sedesarrolla va incorporando nuevosvalores (éticos, religiosos, sociales yculturales) y sufriendo cambios en suconstitución personal, hasta llegar aintegrar su personalidad básica en formadefinitiva. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  29. 29. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA LA PERSONALIDADLos rasgos o atributos generales que componen lapersonalidad del individuo, pueden clasificarse en cuatrotipos:• fiscos.• Emotivos.• Intelectuales.• Sociales. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  30. 30. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA LA PERSONALIDAD Rasgos físicos: Están considerados los aspectos corporales externos que distinguen a la persona y le dan cierta apariencia personal (constitución física, expresión del rostro, forma de vestir, etc.). Autor: José Ramón Díaz Martínez
  31. 31. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA LA PERSONALIDAD Rasgos emotivos: Se contemplan todas las formas de reacción que el individuo presenta ante las circunstancias de la vida y su actitud para solucionarlas adecuadamente. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  32. 32. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA LA PERSONALIDAD Rasgos intelectuales: Comprenden el sentido común, el razonamiento, la cordura, el conocimiento, la reflexión y toso los procesos afectivos que la persona pone en marcha para externar sus ideas razonablemente. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  33. 33. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA LA PERSONALIDAD Rasgos sociales Se incluyen las cualidades sociales de la persona (comportamiento con los demás, costumbres, hábitos y convencionalismo en las relaciones interpersonales). Autor: José Ramón Díaz Martínez
  34. 34. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA EMPATIADefiniciónLa empatia es la capacidad de ponernos enlugar de la otra persona y de considerar lascosas desde un punto de vista,comprendiendo también sus sentimientos. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  35. 35. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA EMPATIAEmpatia y simpatíaHay que diferenciar la empatia de lo que enpsicoterapia se llama “simpatía, que consisteno solo en comprender sino también encompartir los sentimientos y puntos de vistadel interlocutor. En la empatia se comprendenpero no es necesario compartirlos Autor: José Ramón Díaz Martínez
  36. 36. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA EMPATIACaracterísticas de la empatia• para Goleman, la esencia de la empatia consisteen darnos cuenta de lo que sienten los demás sinnecesidad de que lleguen a decírnoslo.• las personas empáticas permanecen atentas alas señales verbales y no verbales de aquelloscon quien interactúan, siendo capaces de percibirno solo sus mensajes explícitos, sino también susdeseos y sentimientos. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  37. 37. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA EMPATIAFalta de empatia la falta de empatia puede obstaculizarcualquier comunicación ya que impide captaradecuadamente mensajes mas significativos delos demás, sus opiniones, deseos y sentimientos.Por tanto, crea incomodidad y distanciamientoemocional. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  38. 38. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA EMPATIAEmpatia y emociones Para ser empáticos también tenemosque ser conscientes de nuestras emociones ysaber manejarlas para impedir que se“desborden”; ya que captar las emociones de losdemás supone estar atentos y percibir las señalessutiles que emiten, y eso no nos es posiblecuando estamos bloqueados por nuestras propiasemociones. Autor: José Ramón Díaz Martínez
  39. 39. HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA Autor: José Ramón Díaz Martínez

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