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Existe ahora nueva información que demuestraque la nutrición durante los primeros meses esmás importante de lo que se habí...
Hemos oído la famosa frase de que hay que "comerpor dos". Esto no significa que debe comer dos vecesla cantidad de aliment...
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Para no afectar su estado nutricional, debe consumiralimentos ricos en calorías. Además, no debe hacercomidas muy grandes;...
Durante la primera mitad del embarazo, cuando el fetoaún está pequeño, ciertos cambios causan que la madrealmacene grasa y...
Una consecuencia directa es que algunasmujeres sienten que "se están engordando" envez de estar embarazadas. Generalmentee...
 Una dieta saludable durante los primeros meses delembarazo se debe caracterizar por lo siguiente: Variedad de alimentos...
 Incluya en su dieta todos los grupos de alimentos: cereales ygranos, frutas, vegetales, lácteos, carnes y grasas. Usted ...
 Hacer comidas regulares (no ayunar ni saltarsecomidas). Si su patrón normal de alimentación incluíasaltarse comidas o pa...
Ingesta diaria de hierro, calcio y folatos. Los requerimientos de estosmicronutrientes aumentan considerablemente durante ...
INCREMETO DE PESO (kg)Mujeres de bajo peso (<90% del deseable) 12.5-18.0Mujeres de peso normal 11.0-15.5Mujeres con sobrep...
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Periodos del estado gestacional en la mujer y su alimentación es una información encontrada en la web y las imágenes también se encontraron en este medio, las utilice en una asignatura que hacia referencia al desarrollo infantil

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  1. 1. Comenzar elembarazo en elmejor estado desalud posible puedehacer una diferenciadramática en elbienestar suyo y desu hijo.
  2. 2. Hasta hace poco, se creía que elmomento más crucial en el embarazoera durante la segunda mitad, cuando elfeto estaba aumentando más su peso.
  3. 3. Existe ahora nueva información que demuestraque la nutrición durante los primeros meses esmás importante de lo que se había pensado, yaque durante esta etapa se forman los tejidos yórganos fetales.
  4. 4. Hemos oído la famosa frase de que hay que "comerpor dos". Esto no significa que debe comer dos vecesla cantidad de alimentos. Más bien usted deberíapensar ahora que la alimentación es el doble deimportante. Se recomienda un aumento de 300calorías diarias a partir del segundo trimestre parasuplir las necesidades del embarazo.
  5. 5. El cuerpo de una mujer atraviesa varios cambios paraacomodar el embarazo. Durante los primeros meses, elcuerpo produce una avalancha de hormonas quedesafortunadamente tienen sus efectos colaterales; el 70%de las mujeres experimenta náuseas y vómitos.
  6. 6. Para no afectar su estado nutricional, debe consumiralimentos ricos en calorías. Además, no debe hacercomidas muy grandes; en lugar de esto, haga comidaspequeñas varias veces al día. Es preferible tomarse loslíquidos entre las comidas y no con ellas.
  7. 7. Durante la primera mitad del embarazo, cuando el fetoaún está pequeño, ciertos cambios causan que la madrealmacene grasa y nutrientes. El desarrollo de estasreservas se lleva acabo tempranamente para que esténdisponibles para sustentar el rápido aumento de pesoque ocurrirá más tarde.
  8. 8. Una consecuencia directa es que algunasmujeres sienten que "se están engordando" envez de estar embarazadas. Generalmenteestas reservas se localizan en los muslos, lospechos y el tronco del cuerpo.
  9. 9.  Una dieta saludable durante los primeros meses delembarazo se debe caracterizar por lo siguiente: Variedad de alimentos. Los pilares de una dieta sanaestán en la selección de una variedad de alimentosque juntos proveerán un nivel de energía y nutrientesnecesario para la salud maternal y el desarrollo ycrecimiento fetal.
  10. 10.  Incluya en su dieta todos los grupos de alimentos: cereales ygranos, frutas, vegetales, lácteos, carnes y grasas. Usted debeconsumir lo suficiente para aumentar de 1-2 kilos durante losprimeros tres meses del embarazo. Además de comerdeterminados alimentos, también es muy importante beberbastante líquido diariamente. Debe intentarse beber 2 litrosdiarios de líquidos (8 vasos).
  11. 11.  Hacer comidas regulares (no ayunar ni saltarsecomidas). Si su patrón normal de alimentación incluíasaltarse comidas o pasar hambre por más de 8 horas,este es un buen momento para cambiarlo. El consumode tres comidas diarias, y si es necesario, variasmeriendas al día, ayuda a mantener un suministro deglucosa óptimo para el feto.
  12. 12. Ingesta diaria de hierro, calcio y folatos. Los requerimientos de estosmicronutrientes aumentan considerablemente durante el embarazo, enespecial durante últimos dos trimestres. Durante el primer trimestre, elrequerimiento de calcio aumenta de 1000 miligramos a 1200miligramos, el de folatos aumenta de 170 microgramos a 400microgramos y el hierro aumenta a una cantidad muy difícil de suplircon la dieta, por lo que se deben tomar suplementos prescritos por unmédico a partir del segundo trimestre.
  13. 13. INCREMETO DE PESO (kg)Mujeres de bajo peso (<90% del deseable) 12.5-18.0Mujeres de peso normal 11.0-15.5Mujeres con sobrepeso (>120% del deseable)(>135% del deseable) 6.5-11.06.5Mujeres portadoras de gemelos (incremento depeso total pretendido a término) 15.5-20.0

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