Dokumen tersebut membahas tentang kebutuhan gizi yang tepat bagi olahragawan untuk menunjang kinerja dan penampilan mereka dalam berkompetisi. Makanan utama yang dibutuhkan adalah karbohidrat sebagai sumber energi, lemak sebagai sumber energi jangka panjang, dan protein untuk pembentukan otot dan jaringan baru. Selain itu, vitamin dan mineral juga diperlukan walaupun cukup didapat dari makanan seimbang. Ke