MANUAL PARALLEVAR UNA VIDA     SANA
DEPORTE   Todo el mundo debería hacer deporte 2 o 3    veces por semana. El deporte es una    herramienta indiscutible pa...
ALIMENTACIÓN   Llevar una alimentación saludable, es muy    importante, ya que gracias a la comida, podemos    realizar n...
RELACIONES SOCIALES   Es muy importante tener amistades y estar    bien con ellos, por el hecho de estar de buen    humor...
NO ESTRÉS:   El estrés aumenta la presión sanguínea, y    eso puede provocar un paro cardiaco.
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Manual vida sana

  1. 1. MANUAL PARALLEVAR UNA VIDA SANA
  2. 2. DEPORTE Todo el mundo debería hacer deporte 2 o 3 veces por semana. El deporte es una herramienta indiscutible para mantener y mejorar nuestro estado de salud es algo que hoy en día no se puede poner en duda.
  3. 3. ALIMENTACIÓN Llevar una alimentación saludable, es muy importante, ya que gracias a la comida, podemos realizar nuestras actividades diarias. Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son éstas:1. Establecer un horario regular para las comidas en familia.2. Servir una variedad de alimentosy refrigerios saludables.3.Darle un buen ejemplo siguiendo unadieta nutritiva.4. Evitar las peleas por la comida.
  4. 4. RELACIONES SOCIALES Es muy importante tener amistades y estar bien con ellos, por el hecho de estar de buen humor, que eso también es importante. La falta de relaciones sociales equivale a fumar más de 15 cigarrillos al día
  5. 5. NO ESTRÉS: El estrés aumenta la presión sanguínea, y eso puede provocar un paro cardiaco.

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