Alimentos que dañan los dientes Caries dentales ¿Como prevenirlas? Alimentacion saludable

1. ALIMENTOS QUE DAÑAN LOS DIENTES

2.  La ingesta de azúcar, los malos hábitos
alimenticios, la desatención hacia el cuidado de los
órganos dentarios, son los factores principales del
desarrollo de la caries dental.

3.  Si bien los alimentos con muchas calorías que nos
dan la energía necesaria, algunos de estos son
más dañinos que otros: la miel, la melaza y el
azúcar blanco pueden ser muy malos
especialmente para los dientes, debido a que
contienen grandes cantidades de azúcar.

4.  Se ha relacionado la existencia de altos niveles de
bacteria que causan caries con el consumo de
alimentos ricos en azúcar; como los caramelos,
refrescos, galletas dulces, pasteles, tartas y papas
fritas.

6. ¿CÓMO RECONOCER LAS CARIES?
 La desmineralización es un signo muy común y se
manifiesta por un color blanquecino sin brillo.
 Un borde amarillo, marrón o negro alrededor del
cuello del diente.
 Los dientes tienen apariencia de protuberancias
negruzcas.

7. ¿CÓMO EVITAR LAS CARIES?
 Reduzca la transmisión de bacterias: Cepillándose
los dientes, pasándose. hilo dental y visitando a su
dentista regularmente.
 No comparta utensilios y comida.
 Cepíllese los dientes correctamente después de
cada comida y antes de dormir esto evitara que
mantenga residuos azucarados.

8. Así como el calcio, el flúor es una
sustancia que ayuda a que los dientes
estén más duros y fuertes. El flúor en el
agua de beber, en la pasta de dientes,
en las tabletas o aplicada ayuda a
prevenir las caries o picaduras.

9. ALIMENTESE DE FORMA SALUDABLE
 “Los mismos alimentos que son buenos para el
organismo son buenos para los dientes, y un
cuerpo sano es la mejor protección contra las
infecciones”

10.  Una buena nutrición significa dos cosas:
 Comer diferentes tipos de alimento en cada comida.
Hay diferentes grupos de alimentos. Cada vez que
coma procure consumir uno de los tres tipos de
alimentos importantes para estar sanos.

11.  Debe estar seguro de que come la cantidad suficiente
para tener la energía que necesita. Esto es muy
importante ya que la comida principal nos da la mitad o
más de nuestra energía. La comida principal puede ser
arroz, maíz, mijo, trigo, frijol, papas o plátanos.

12. CUIDE SU SALUD

13. CONCLUSIONES
 La alimentación es un factor muy importante en el
cuidado de los dientes, “somos lo que comemos”. Las
caries y otras enfermedades dentales pueden
prevenirse si mantenemos una alimentación saludable y
una buena higiene bucal.

14. BIBLIOGRAFÍA
 Casals, E. (2010) Guía de formación: Campaña
mes de salud bucal. Barcelona: Salud bucodental.
 Dickson M. (2005). Donde no hay dentista: cómo
proteger dientes y encías, EE.UU. Hesperian.
 Boyer-chu, L.(2007). Promoviendo la salud bucal
infantil: Caries dental; alimentación
saludable,EE.UU: California Childcare Health
Program.