UNIDAD II LA SALUD
LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA Imagen
En la pirámide alimenticiaencontramos todos los alimentos quecomemos clasificados en función yfrecuencia con la que debemo...
En el primer escalón de la pirámide alimenticiaencontramos los panes, cereales, almidones, hidratos decarbono, que nos dan...
En el segundo escalón encontramos lasfrutas, verduras, vegetales que nos aportan lasvitaminas necesarias para evitar lasen...
En el tercer escalón encontramos, carnes magras, comopollo, pescado y los huevos o blanquillos. Estos son unagran fuente d...
En el cuarto escalón encontramos losalimentos ricos en grasas aceites yazúcar, con estos debemos tenercuidado, hay que com...
http://piramidealimenticia.org/piramide-alimenticia/http://www.nutricion-dietas.com/wp-content/uploads/piramide-alimentici...
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Unidad ii presentacion

1.556 visualizaciones

Publicado el

0 comentarios
0 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
1.556
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
1.275
Acciones
Compartido
0
Descargas
1
Comentarios
0
Recomendaciones
0
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Unidad ii presentacion

  1. 1. UNIDAD II LA SALUD
  2. 2. LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA Imagen
  3. 3. En la pirámide alimenticiaencontramos todos los alimentos quecomemos clasificados en función yfrecuencia con la que debemoscomerlo. El juego de la pirámide esde que hay más en la base y menosen la punta, esto es de lo que debocomer más y debo comer menos.
  4. 4. En el primer escalón de la pirámide alimenticiaencontramos los panes, cereales, almidones, hidratos decarbono, que nos dan energía para rendir durante el día, poreso hay que comerlos varias veces durante el día. Muchospensaran que en este escalónse encuentran productos que engordan, y es así, por eso,hay que cuidar que ninguno de ellos contenga azúcares, yaque estos alimentos generan energía rápida, a diferencia delos que están en el segundo escalón, estos son alimentosque uno requiere para el consumo diario, nuestro cerebrorequiere azúcar-glucosa, pero cuidado, no es el azúcargranulada que conocemos, si no la que proviene de esteprimer escalón. Toda dieta sana permite comer pan, dos otres veces al día, dependiente de tu contextura física.
  5. 5. En el segundo escalón encontramos lasfrutas, verduras, vegetales que nos aportan lasvitaminas necesarias para evitar lasenfermedades, estos hay que comerlos variasveces al día, lo recomendable es 5 veces durantetodo el día, tres de fruta y dos de verdura. Cabemencionar que estos son muy importantes, ya queno generan tanta energía como los alimentos delprimer escalón, pero permite el metabolismo devitaminas, el tránsito intestinal y el metabolismode los otros alimentos.
  6. 6. En el tercer escalón encontramos, carnes magras, comopollo, pescado y los huevos o blanquillos. Estos son unagran fuente de proteínas, vitales para que el cuerpo funcionecorrectamente, lo recomendable es comerlos dos o tresveces al día. Leche y productos lácteos, tofu o queso y lechede soya, también se encuentran en el tercer escalón y sonuna gran fuente de calcio, que es fundamental para la saludde nuestros huesos. Hay tres tipos de carnes, las demarisco-pescado, las carnes de ave y las carnes rojas deanimales como cerdo, cordero, vacuno, la carne másrecomendable es la blanca, la carne entre más roja sea ymás grasa contenga es más dañina.
  7. 7. En el cuarto escalón encontramos losalimentos ricos en grasas aceites yazúcar, con estos debemos tenercuidado, hay que comerlos conmoderación, ya que en poca cantidadson buenos para nuestro cuerpo, ylos necesitamos para conducciónnerviosa, pero no hay que abusar, yaque en cantidades excesivas son muyperjudiciales para la salud.
  8. 8. http://piramidealimenticia.org/piramide-alimenticia/http://www.nutricion-dietas.com/wp-content/uploads/piramide-alimenticia-1991.jpg

×