EL CALENTAMIENTO
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OBJETIVOS
COMPETENCIAS  COMPRENSIÓN Y           Identifica y utiliza actividades DESARROLLO DE LA         para la activación corpora...
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Sabias que se debe hacercalentamiento antes de practicaractividad física de cualquier nivel,dado que prepara los órganos,s...
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SABIAS QUE HAY DOS FASES EN EL CALENTAMIENTO
En el calentamiento general haremos Ejercicios de           Ejercicios de  movilidad              estiramiento   articular...
Estos son  algunosejercicios de movilidad  articular
Aquí tienes algunos de los estiramientos para realizar en claseDe los músculos del tronco y para los músculos de las extre...
Para el calentamiento específicodebemos tener en cuenta dos aspectos      Ejercicios de       activación         EJERCICIO...
Estos son algunos ejemplos de ejercicios que activannuestro corazón, y que podemos practicarlos antes decualquier activida...
Estos ejercicios debes practicarlos antes de tu actividad física,  pues te ayudaran a desarrollar mejor tu practica deport...
Para realizar un calentamiento correcto debes seguir los siguientes pasos01    Calienta de forma ordenada. Debes calentar ...
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El calentamiento

  1. 1. EL CALENTAMIENTO
  2. 2. Metadatos TITULO El calentamiento DESCRIPCIÓ N Con este objeto el físico alumno tendrá el conocimiento de la forma correcta de hacer calentamiento físico y sus beneficios a nivel AUTORÍA : Lic. Javier olivos Zunini corporal DESTINATARIOS : alumnos del 6º de primaria EDADES : 11 A 12 AÑOS Derechos : Área : Educación Creative Física commons Unidad : novena Contenido : Beneficios del calentamiento
  3. 3. OBJETIVOS
  4. 4. COMPETENCIAS COMPRENSIÓN Y Identifica y utiliza actividades DESARROLLO DE LA para la activación corporal CORPOREIDAD Y LA (calentamiento), explicando sus SALUD beneficios. ACTITUDES• Adopta de manera autónoma hábitos higiénicos y de cuidado personal.• Es persistente para superar retos y alcanzar metas.• Valora el trabajo en equipo colaborando con los otros.
  5. 5. INTRODUCCIÒNEL CALENTAMIENTO:ConceptoFinalidadFASES DEL CALENTAMIENTO:Calentamiento generalCalentamiento especificoEL CALENTAMIENTO GENERAL:Ejercicios de movilidad articularEjercicios de estiramiento muscularEL CAELNTAMIENTO ESPECÌFICO:Ejercicios de activación cardiovascularEjercicios según el deporte a practicar
  6. 6. Sabias que se debe hacercalentamiento antes de practicaractividad física de cualquier nivel,dado que prepara los órganos,sistemas , músculos yarticulaciones , para poderenfrentarse con todo éxito a la tareaprincipal, además ayuda a prevenirlesiones
  7. 7. Que es Su objetivo es Es un conjunto de ejercicios Preparar activamente al , juegos o ejercicios jugados cuerpo para el desarrollo , realizados antes de la de cualquier actividadCalentamiento parte principal de la física Educación Física, Deporte o actividad física
  8. 8. SABIAS QUE HAY DOS FASES EN EL CALENTAMIENTO
  9. 9. En el calentamiento general haremos Ejercicios de Ejercicios de movilidad estiramiento articular muscular
  10. 10. Estos son algunosejercicios de movilidad articular
  11. 11. Aquí tienes algunos de los estiramientos para realizar en claseDe los músculos del tronco y para los músculos de las extremidadesinferiores
  12. 12. Para el calentamiento específicodebemos tener en cuenta dos aspectos Ejercicios de activación EJERCICIOS SEGÚN LA cardiovascular CLASE A DESARROLLAR Son ejercicios que van a ayudar a que Debemos escoger los el pulso se acelere ejercicios practicar de gradualmente, para acuerdo a los objetivos predisponer al que pretendemos lograr con la clase corazón al trabajo en si
  13. 13. Estos son algunos ejemplos de ejercicios que activannuestro corazón, y que podemos practicarlos antes decualquier actividad física
  14. 14. Estos ejercicios debes practicarlos antes de tu actividad física, pues te ayudaran a desarrollar mejor tu practica deportiva
  15. 15. Para realizar un calentamiento correcto debes seguir los siguientes pasos01 Calienta de forma ordenada. Debes calentar las distintas partes del cuerpo por orden. Por ejemplo, de abajo arriba o de arriba abajo: cuello, brazos, tronco, caderas, rodillas, tobillos.02 El calentamiento debe ser suave y progresivo. No debe provocarte cansancio evita todos los ejercicios que exijan demasiada fuerza, resistencia, velocidad y agilidad, ya que el organismo no está aún preparado para ello03 Debes adaptarlo a tus características y al tipo de actividad que vayas a realizar. Es distinto uno de voleibol y uno de futbol04 Debe ser completo. Al terminar debes sentirte preparado psíquica y físicamente para iniciar la actividad. Debes haber aumentado las pulsaciones, tu respiración y la temperatura de tu musculatura.05 Al acabar el calentamiento, no debemos dejar que pase demasiado tiempo antes de empezar el ejercicio, para evitar que se produzca un enfriamiento del cuerpo.06 La duración del calentamiento depende de la actividad a realizar, pero suele oscilar entre 10 y 15 minutos07 En un calentamiento no hay grandes pausas y el número de repeticiones de cada ejercicio varía entre 10 y 15 ó 20 y 30 segundos
  16. 16. Pero, y si no hago calentamientoHACER UN BUEN CALENTAMIENTOes bueno por que:Prepara los músculos para la acción físicaActiva el corazón y acondiciona el pulsopara el esfuerzo físicoEvita que te lesiones durante tu practica deEducación FísicaTe garantiza un buen desempeño en tu practica física odeportiva
  17. 17. Evaluación• CONOCIMIENTO DE EL CALENTAMIENTO CORPORAL• DIFERENCIACION DE LAS FASES DEL CALENTAMIENTO• COMPRENSIÒN DE LOS BENEFICIOS DEL CALENTAMIENTO, A NIVEL FÌSICO Y ANATOMICO• CONOCIMIENTO DE LOS GRUPOS MUSCULARES Y

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