Presentacióncalentamieto

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Presentacióncalentamieto

  1. 1. “El calentamiento” Por: • Antonio Adamuz • Manuel J. Martínez • José Javier García
  2. 2. Noción de calentamiento  El Calentamiento es un conjunto de ejercicios suaves que van aumentando progresivamente para adaptar a nuestro cuerpo a esfuerzos más intensos.
  3. 3. Objetivos del calentamiento  Preparar al cuerpo para realizar actividades físicas más intensas  Evitar lesiones musculares y articulares  Con el calentamiento lo que se busca es que la temperatura a nivel de musculatura y articulación sea la más adecuada para iniciar una actividad superior en intensidad.
  4. 4. Efectos sobre los distintos sistemas del organismo  Sistema Cardiorespiratorio  Sistema Muscular  Sistema Nervioso  Sistema Endocrino
  5. 5. Tipos de calentamiento  ESPECÍFICO (depende de cada deporte)  El Calentamiento Específico consisten en realizar ejercicios dirigidos al deporte o actividad física que vayamos a trabajar: Ejemplo Baloncesto. El Calentamiento específico se hace posteriormente al calentamiento general.  GENERAL (un calentamiento básico):  El Calentamiento General consisten en una serie de ejercicios de intensidad progresiva donde se trabajo los principales grupos musculares
  6. 6. Tipos de calentamiento  ESPECÍFICO (depende de cada deporte)  El Calentamiento Específico consisten en realizar ejercicios dirigidos al deporte o actividad física que vayamos a trabajar: Ejemplo Baloncesto. El Calentamiento específico se hace posteriormente al calentamiento general.  GENERAL (un calentamiento básico):  El Calentamiento General consisten en una serie de ejercicios de intensidad progresiva donde se trabajo los principales grupos musculares

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