Ecole du stress présentation des formations 2015

Jean-Roch ANDRE
Ecole du stress
2010-2011
L'école du stress
Institut de formation aux techniques de
relaxation et gestion du stress.
Pour particuliers, professionnels ou futurs
professionnels ou entreprises.
Présentation de l'école et des
formations
Pour que le stress
soit source de vie
et de croissance

Association "Ecole du stress"
Centre d'études et d'application en relaxation et gestion du stress,
pour particuliers et entreprises.
Siège social : 9 ruelle aux morins * 28210 CHAUDON
Formations : Paris 9ème
09 50 85 05 56 http://www.ecoledustress.com
: contact@ecoledustress.com
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Présentation générale de l'institut.......................................................................................................... 3
"École du stress"................................................................................................................................... 3
Présentation de notre méthode :............................................................................................................ 4
"la BioSappia".......................................................................................................................................... 4
Spécificité de notre méthode "la BioSappia".......................................................................................... 5
Présentation de notre école.................................................................................................................... 7
Notre approche de la gestion du stress .................................................................................................. 8
Les formations courtes (nos stages).................................................................................................. 9
Apprendre à gérer son stress et ses émotions au quotidien ................................................... 10
Stage : Découverte de la PNL ...................................................................................................... 11
Stage "Communiquer efficacement, chez soi et au boulot.".................................................... 12
Découvrir l’analyse transactionnelle............................................................................................ 12
Manager le stress de son équipe................................................................................................. 13
Acquérir une spécialisation "gestion du stress" pour les consultants d'entreprise............... 14
Les formations longues...................................................................................................................... 15
Spécialisation « Animer des groupes de relaxation en associations, en collectivités et en
institutions»....................................................................................................................................... 16
Devenir enseignant en techniques de relaxation et coach spécialisé dans la relation d’aide
et la gestion du stress.................................................................................................................... 17

3
Présentation générale de l'institut
"École du stress"
L’école du stress est un Institut de Recherche et de pratique, organisme de formation, sur le
Stress des Entreprises et des Particuliers (IRSEP) crée récemment pour répondre aux besoins de
notre mode de vie. Il enseigne la Biosappia, méthode d’accompagnement existantes depuis 1974, et
enseignée, successivement, au travers une lignée d'écoles.
Le nom « école du stress » a été choisi en raison de la sélection de mots-clefs facilement
identifiables sur Internet.
Nos activités
Une formation pour les personnes souhaitant devenir des professionnels en techniques de
relaxations, ou compléter leurs pratiques actuelles (infirmières, sportifs, travailleurs sociaux,
consultants... ...).
Un module de formation personnalisée pour les personnes souhaitant intervenir en entreprise,
assuré par le directeur de l'école, spécialisé dans l'accompagnement des entreprises.
Des services complets aux entreprises, sur le stress et les risques psycho-sociaux, assurés par les
fondateurs de l'école ou leurs élèves.
Des stages courts, organisés par des partenaires ou nos élèves.
Notre objectif et nos engagements
Nous formons et/ou accompagnons les personnes et/ou les organisations à
la transformation du stress négatif de notre époque en moteur de réalisation
individuelle ou collective constructive.
Nous nous engageons, en conséquence, à fournir les techniques, les modèles
et les outils nécessaires à une autonomie efficace, durable et structurée des
personnes et/ou organisation accompagnées.
Les valeurs que nous souhaitons partager avec vous
Nous sommes guidé par des valeurs "gagnant gagnant", par le respect des besoins
des personnes accompagnées et leur autonomie.
Nous souhaitons former des professionnels "porteurs de sens", qui accompagnent
l'autre vers son propre chemin, dans le respect de valeurs éthiques et humaines.
Dans notre enseignement et notre formation, nous privilégions le respect de ce que
vous êtes. Nous ne souhaitons pas vous "calquer" un enseignement standard ou universitaire mais
plutôt vous mettre au centre de votre formation.
Notre pédagogie et notre accompagnement personnalisé vous permettront de vous approprier et
d'approfondir les exercices vus en cours, à votre rythme, en fonction de votre expérience passée et
en prenant en compte vos objectifs personnels ou professionnels. Tout au long de la formation, votre
appropriation est personnalisée, structurée et vérifiée.

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Présentation de notre méthode :
"la BioSappia"
Le succès de toute exploration réside dans l'implication du voyageur qui
découvre le pays en même temps qu'il le traverse.
C'est seulement par ce cheminement et en restant à l'écoute des opportunités
qu'il trouvera sa meilleure route et son propre chemin.
La BioSappia offre une structure sécurisante pour les séances qui garantit le succès du
contrat initial et le résultat des séances d'accompagnement.
Elle existe depuis 1974, elle inclut, de façons complémentaires et enrichissantes, des
techniques occidentales et des techniques orientales.
Au sein de ces séances, un éventail de techniques permet de nourrir la créativité du
relaxologue et de s'adapter à la spécificité du créatif.
La BioSappia a pour particularité de prendre en compte les spécificités des
personnes grâce à son éventail complémentaire d'outils.
Enfin, elle se caractérise par votre capacité et votre objectif de rendre l'autre
autonome dans l'utilisation des outils que vous lui aurez enseignés. Ceci dès la fin de
chaque séance.
C'est la seule technique en France qui vous permette d'être
Relaxologue ET formateur.

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Spécificité de notre méthode "la BioSappia"
Ce que vous enseignerez aux personnes qui viendront vous voir. Ce qui nous différencie des
autres techniques.
Une animation de groupes variée et attrayante
• Les techniques que vous apprenez sont variées afin de répondre aux besoins de
différentes personnes :
o la relaxation, type sophrologie
o les rythmes respiratoires et la cohérence cardiaque,
o les postures corporelles (yoga, qi gong) afin de satisfaire les personnes qui ont besoin
de relaxation mais qui ont un tempérament plus dynamique,
o le Vittoz, utilisé aussi en entreprise. Méthode simple et efficace de gestion du stress,
basée sur l'utilisation des sensations.
Un accompagnement individuel efficace et court
• C'est un cycle d'accompagnement, nommé "Cure" ou "Biosynthèse", structuré sur 7
séances, étalées sur environ 2 mois. Il est court et il n'y a donc aucun risque de transfert
comme c'est le cas avec les psychologues ou les accompagnements plus longs.
• Cet accompagnement court vous protège contre tout "apriori" de charlatanisme ou de
sectarisme. Cela rassure vos futurs partenaires ou créatifs (c'est le nom que nous
donnons aux personnes qui viennent vous voir).
Rendre la personne accompagnée autonome
• Notre accompagnement est structuré pour rendre autonome la personne. À la fin de
chaque séance, elle est capable d'utiliser seule les méthodes que vous aurez transmises.
• Quand il s'agit d'accompagnement individuel, nous vérifions que la personne est
complètement autonome dans l'utilisation des techniques proposées, et que le contrat
initial (sa demande à la première séance) est bien atteint.
Vous êtes formé comme Relaxologue ET formateur
• En plus d'être relaxologue et de faire vivre nos techniques de détente, vous serez aussi un
professionnel "enseignant" en techniques de gestion du stress. Vous pourrez vous-
même transmettre ses techniques à d'autres personnes pour quelles deviennent elles-
mêmes autonomes dans leur propre quotidien. Rendre l'autre autonome est une
spécificité fondamentale de notre méthode. Ceux qui viennent vous voir sauront utiliser
vos outils dès la fin de chaque séance.

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Vous pratiquez en cabinet individuel et vous pouvez animer des groupes
• Vous pourrez recevoir des personnes en cabinet individuel et/ou animer des groupes
en association, en comité d'entreprise, en hôpitaux, en institution privée ou publique.
Un accompagnement personnalisé et holistique
• Le respect de la globalité et de la spécificité de la personne : Avec un même objectif de
détente ou de ressourcement, nous avons constaté que si une relaxation convient bien à
certains types de personnalité (les plus calmes), des postures corporelles plus
dynamiques conviennent mieux à d'autres. La BioSappia permet au relaxologue, et à la
personne accompagnée, de choisir dans un éventail structuré de techniques
complémentaires, les exercices les plus adaptés.
• La cure est un accompagnement holistique, qui prend en compte l'ensemble de la
personne (corporel, émotionnel, cérébral et spirituel). Dans nos séances, nous
n'interviendrons donc pas uniquement à partir d'un symptôme exprimé ponctuellement,
changeant et potentiellement erroné. Selon le contexte, la personne et la phase
d'appropriation dans le cycle d'accompagnement, vous utiliserez des techniques basées
sur le corporel, l'émotionnel, le cérébral et un travail sur les sensations.
Une dynamique de mise en place de projets
• Enfin, une dynamique de mise en place de projets personnels ou professionnels est
incluse et inhérente à la structure de cet accompagnement. C'est la finalité de
l'accompagnement individuel : permettre à la personne de "repartir" de façon
constructive vers un avenir épanouissant. La BioSappia est un processus
d’accompagnement unique qui recentre la personne accompagnée sur elle-même, et lui
permet de se redécouvrir, de se réinventer. Cette conduite du changement est un nouvel
élan qui se construit, à partir du "maintenant", vers un à plusieurs projets d'avenir.
• Ce cheminement provoque un retour à soi, un accueil et une transformation des éléments
contraignants, une redynamisation vers le futur.

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Présentation de notre école
Spécificité de notre école
• L'École du stress utilise les mêmes pédagogies adultes que les formations professionnelles
utilisées en entreprises. Il existe peu de cours magistral, plus de 60% de la formation en
pratique.
• En plus d'une formation de relaxologue, vous suivrez une formation de formateur qui vous
apprend aussi à enseigner et à transmettre des techniques de gestion du stress immédiatement
applicables dans des quotidiens personnels et professionnels.
• Nous avons choisi une durée de formation "courte", essentiellement centrée sur votre future
activité, ceci afin de réduire vos investissements financiers et la durée de la formation. En
contrepartie, nous limitons la théorie et nous vous demandons de pratiquer, entre les stages, les
exercices vu pendant ceux-ci. À notre époque, nous considérons que beaucoup d'éléments
théoriques sont facilement accessibles sur Internet ou en librairie, et ne nécessitent pas un
surcoût de votre part.
• À chaque promotion, nous limitons le nombre de participants (12 maximum) pour favoriser
l'accompagnement personnalisé des stagiaires et leur propre cheminement. En effet, c'est votre
conviction et votre professionnalisme qui fera votre succès professionnel.
Notre légitimité
Comme pour les écoles de yoga qui existent depuis des décennies, nous refusons le système
commerciale et financier de toutes les certifications payantes, mais :
• Nous avons l'agrément de l'organisme d'état chargé de la formation : la DIRECCTE. C'est cet
agrément qui valide le sérieux de la formation, puisqu'il permet la prise en charge de nos
formations par les organismes financeurs de l'état, de pôle emploi, du fond social européen,
des entreprises et des Organismes Paritaires Collecteurs Agréés des fonds dédiés à la
formation. Ceci confirme la reconnaissance de notre formation professionnelle.
• Notre formation correspond aux codes métiers nationaux de pôle emploi "K1103" (relaxologue)
"K2111" ( formateur) et "M1502" (Coach en développement des compétences).
• Notre méthode est une méthode déposée et protégée à l'INPI (Institut national de la Protection
Intellectuelle).
• En plus de l’accompagnement individuel en cabinet, nous partageons aussi avec vous une
forte expérience (depuis 1991) des interventions en institutions (entreprises, centres
sociaux, associations, hôpitaux, etc …)
• Tous les enseignants de l'institut sont des professionnels qui pratiquent au quotidien
l'accompagnement de la personne ou l'animation de groupes.
• Notre école est exclusivement dédiée à la formation et la professionnalisation de relaxologue
"BioSappien".
• 98% de nos élèves certifiés sont en activité.

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Notre approche de la gestion du stress1
Le stress est défini comme la perception que l'on a d'un écart existant entre une situation
nécessitant une adaptation et la vision que l'on a des moyens à notre disposition pour y faire
face (Lazarus).
Face à une situation courte, l'être humain va gérer la situation sur l'instant. Si elle se
prolonge, il devrait gérer sur la durée cette même situation. Cela est le Syndrome Général
d'Adaptation. Il génère fatigue et épuisement progressif (cf la vidéo sur notre site).
1
Quelques définitions, pour information :
• (Hans Selye 1936) : Le stress se définit comme un Syndrome général d’adaptation. Tout agent extérieur
menaçant l’homéostasie déclenche une réaction d’adaptation non spécifique quels que soit l’agent et
l’individu.
• (Lazarus et Folkman, 1984) : « Transaction entre la personne et l’environnement » dans laquelle la
situation est évaluée par l’individu comme débordant ses ressources et pouvant mettre en danger son
bien-être.
• (Crespy 1984) : Le stress comme générateur de pathologies. Mobilisation de l’organisme tout entier
pour apporter une réponse à des agressions environnementales. Cette mobilisation, si elle est souvent
imposée, va engendrer progressivement une usure et une dégradation des organes et fonctions
concernées.
• C’est la double-perception d’un état de divergence entre une demande d’adaptation à un moment
donné et la capacité à y faire face. C’est une dépense d'énergie. Il peut être positif ou négatif.
les contraintes, les
demandes
d'adaptation.
Notre vision des ressources
pour y faire face.

9
Les formations courtes (nos stages)

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Apprendre à gérer son stress et ses
émotions au quotidien
Durée :
1 à 3 jours
Public :
Ce module s'adresse aux particuliers souhaitant découvrir notre méthode et/ou
être autonome dans une pratique quotidienne de techniques de détente et de redynamisation.
Objectif :
• Définir le stress et ses conséquences sur l'individu et l'entreprise.
• Connaître les mécanismes du stress et identifier ses indicateurs.
• Identifier ce qui, dans notre personnalité et nos habitudes, est facteur de stress et comment nous
nous protégeons.
• Découvrir et pratiquer différentes méthodes de relaxation.
• Apprendre à mobiliser ses ressources pour agir positivement en situation de stress.
• Bâtir une stratégie personnelle pour mieux gérer son stress et développer ses possibilités
d'attitude positive.
Programme :
Ce stage, ouvert à tous, permet de comprendre les mécanismes du stress, d'identifier les leviers
d'action qui vous permettront de mieux-vivre votre quotidien, de pratiquer un éventail d'outils dans
lequel vous pourrez choisir ceux qui vous conviennent le mieux.
Voici ce que vous saurez à la fin de la formation :
• Définir le stress et ses conséquences
Connaître les mécanismes de votre stress
Savoir reconnaître le stress
Identifier vos leviers d'action
• Mobiliser et élargir vos ressources
Pratiquer un éventail de techniques de détente et de ressourcement
Comprendre comment gérer vos émotions et votre mental
Comprendre et utiliser l'intelligence émotionnelle.
• Savoir vous affirmer et communiquer positivement en situation difficile.
Bâtir une stratégie personnelle
Mettre en œuvre les stratégiques et attitudes mentales qui libèrent et favorisent votre prise de
recul.
Être plus apte à gérer les conséquences oppressantes de vos situations quotidiennes.

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Stage : Découverte de la PNL
Durée :
1 à 2 jours
Le programme
• Qu’est-ce que la PNL (Définition et historique)
• Notre pilotage automatique, nos moteurs et réactions face aux événements (index de
computation)
• Nos valeurs et les comportements associés (équivalences concrètes)
• Notre communication avec le monde, avec les autres (les canaux de communication et les
accès oculaires, les prédicats)
• Pourquoi certains sont naturellement d’accord, d'autres jamais (structure d’accord)
• Comment installer et contrôler nos états internes (les ancrages)
• Mieux comprendre les relations (les positions perceptuelles)
Les participants
• Toute personne désireuse de connaître et pratiquer les principes et les outils permettant
une meilleure communication et connaissance de soi.
• Aucun niveau de connaissance préalable n'est requis pour cette formation.

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Stage "Communiquer efficacement, chez soi et au
boulot."
Découvrir l’analyse transactionnelle.
Durée :
1 à 2 jours
Le programme
• Les règles de base d’une bonne communication
Comprendre la façon de voir de chacun
Savoir créer et maintenir de bonnes relations, sur l’instant, en soirée, au boulot
L’importance du non-verbal
• Les pièges à éviter si on veut bien se comprendre
Comprendre et savoir éviter les interprétations
Différencier le ressenti, des faits et des opinions
• Savoir construire et présenter un message, un discours, une demande « qui donne envie »
• Apprendre à oser et savoir dire les choses, avec diplomatie
• L’analyse transactionnelle
Savoir se positionner et décrypter une communication
Éviter les jeux de pouvoirs et de manipulation
Identifier nos conditionnements aidants et ceux qui sont contraignants
• Être efficace
Souvent, on croit écouter … mais on n’écoute pas « pour de vrai »
Savoir écouter et faire une critique de façon constructive
La reformulation
La communication non violente
Les participants
• Toute personne désireuse de connaître et pratiquer les principes et les outils permettant
une meilleure communication et de ses relations.
• Aucun niveau de connaissance préalable n’est requis pour cette formation.

13
Manager le stress de son équipe
Durée :
Cette formation se déroule sur 2 jours (14 heures).
Public :
Cette formation s'adresse aux managers ou dirigeants d'entreprises qui souhaitent prendre en
compte le stress dans leurs pratiques managériales de pilotage humain et de management
d'équipe.
Objectif :
Ce module a pour objectif de fournir les apports théoriques et pratiques permettant de manager des
personnes et une équipe avec une pression positive, constructive et impliquante.
Nous aborderons, pendant cette formation :
• Les leviers d’actions motivants et constructifs, pour soi et pour son équipe.
Savoir construire une pression positive, impliquante et durable.
Les typologies et méthodes de management qui prennent en compte le stress et le suivi des
performances de chacun.
Développer l’intelligence émotionnelle dans les relations interpersonnelles.
• Pratiquer la communication « anti-stress »
Savoir définir ses priorités de son équipe et son territoire de pouvoir d’action
Concrétiser les apprentissages du séminaire dans le cadre d’un plan d’action individuel.
Programme :
• Comprendre les causes et conséquences professionnelles du stress au travail
L’actualité et les enjeux du stress
• Comprendre son rôle de manager et son impact
Savoir adapter son management aux spécificités de ses collaborateurs
Savoir mettre une pression positive
Savoir définir des objectifs réalistes
Connaître les limites de sa zone d’influence
Savoir prioriser, différencier l’urgent de l’important
• Comprendre les émotions et les insérer dans son management
L’intelligence émotionnelle dans le management
• Les règles relationnelles à respecter
Savoir recadrer un collaborateur et maintenir son implication
Savoir motiver et donner confiance
De façon régulière, les participants pratiqueront des outils personnels et professionnels de gestion du
stress.

Centre
Siège social : 9 ruelle aux morins *
Acquérir une spécialisation "gestion du
stress" pour les
consultants d'entreprise
Durée :
Cette formation se déroule sur 2 jours.
Elle nécessite, en pré requis, la participation au
son équipe" pour découvrir et s'approprier les outils.
Public :
Cette formation s'adresse à des
en entreprises.
Objectif :
Cette formation est une spécialisation
interventions auprès des managers
Programme :
Des informations approfondies sur le module
adapter ses contenus à la spécificité de vos propres interventions.
Présentation d'un outil d'accompagnement des ressources humaines
comme méthode d'audit, et outils de responsabilisation.
Selon le niveau d'expérience et les besoins des participants
pédagogiques à thèmes seront abordés (Appel
les pédagogies particulières ...).
une spécialisation "gestion du
stress" pour les
consultants d'entreprise
Cette formation se déroule sur 2 jours.
Elle nécessite, en pré requis, la participation au stage destiné aux managers " Manager le stress de
approprier les outils.
Cette formation s'adresse à des coachs, des consultants et des formateurs
spécialisation qui vous permet d'enrichir vos
managers et des dirigeants.
informations approfondies sur le module " manager le stress de son équipe
adapter ses contenus à la spécificité de vos propres interventions.
outil d'accompagnement des ressources humaines : L'enquête participative
comme méthode d'audit, et outils de responsabilisation.
Selon le niveau d'expérience et les besoins des participants, différentes séquences
pédagogiques à thèmes seront abordés (Appels d'offres sur ce thème, savoir présenter cette activité,
d'études et d'application en relaxation et gestion du stress,
14
une spécialisation "gestion du
stage destiné aux managers " Manager le stress de
formateurs qui interviennent
qui vous permet d'enrichir vos compétences et vos
manager le stress de son équipe", afin de pouvoir
: L'enquête participative
, différentes séquences
s d'offres sur ce thème, savoir présenter cette activité,

15
Les formations longues

16
Spécialisation « Animer des groupes de relaxation en
associations, en collectivités et en institutions».
Cette formation entre dans le cadre de la formation continue. Elle est certifiante et
modulaire. Elle vous permet de devenir "enseignant en techniques de relaxation et gestion du stress
" et d'acquérir le titre de praticien certifié en Biosappia.
Durée :
Cette formation se déroulera pendant 6 week-ends, espacés d'un mois,
avec une mise en pratique régulière entre les week-ends.
En Fonction des acquis antérieurs de chacun, des équivalences aux
modules existants pourront être délivrées.
Public :
Cette formation est destinée à toute personne souhaitant s'orienter ou se réorienter
professionnellement vers la relation d'aide, avec un domaine d'activité spécialisé dans les techniques
de relaxation et la gestion du stress, en groupe.
Objectifs :
Ce module, très orienté vers la pratique et le développement de votre créativité, vous permettra :
• D'acquérir les connaissances nécessaires à la gestion et la mise en place d'une dynamique de
groupe, en municipalités, en associations, en collectivités ou entreprises, en centres sociaux, en
hôpitaux ou maisons de retraite...
• D’acquérir des compléments techniques d’accompagnement relatifs à la relation d’aide dans un
contexte collectif.
• D'approfondir vos connaissances acquises pendant le tronc commun avec des compléments de
techniques d'accompagnement, tel que la morphopsychologie.
• D'être plus à l'aise dans vos comportements d'animateur.
Programme :
Apports théoriques et pratiques
• Créer une relation et une communication efficace, en individuel et en groupe : analyse
transactionnelle, communication non-violente...
• Savoir gérer un groupe, dans sa dynamique et son animation.
• Les exercices et outils de relaxation collectifs.
• Mises en situation d'animation et entraînement.
Le programme est construit autour de 2 axes :
1. Les outils de la gestion du stress destinés à la personne que vous accompagnerez ;
2. Votre installation en tant que professionnel ;

17
Devenir enseignant en techniques de relaxation et coach
spécialisé dans la relation d’aide et la gestion du stress.
Cette formation entre dans le cadre de la formation continue. Elle est
certifiante et modulaire. Elle vous permet de devenir "enseignant en techniques
de relaxation et gestion du stress " et d'acquérir le titre de praticien certifié en
Biosappia.
Durée :
Cette formation se déroule pendant 3 week-ends, espacés chacun d'environ un mois, afin de vous
permettre d'expérimenter les techniques enseignées. Elle doit être précédée de la formation "
Spécialisation « Animer des groupes de relaxation en associations, en collectivités et en institutions»".
Public :
Cette formation s'adresse aux personnes ayant effectué le tronc commun et qui souhaitent exercer
l'accompagnement individuel.
Objectifs :
À l'issue de ce tronc commun :
• Vous pourrez accueillir des personnes en cabinet et pratiquer l'accompagnement individuel;
• Vous vous serez approprié la méthode " Biosynergie ". Elle sécurise l'accompagnement et
garantit l'efficacité;
• Vous aurez découvert, pratiqué et intégré nos techniques et outils. Vous saurez les faire vivre et
les transmettre à vos futurs créatifs;
• Vous saurez rendre les personnes que vous accompagnez pleinement autonome dans leur
propre gestion du stress;
• Vous saurez construire des séances de groupes.
Programme :
Le programme est construit autour de 3 axes :
1. Développement personnel du thérapeute ;
2. Les outils de la gestion du stress destinés à la personne que vous accompagnerez ;
3. Votre installation en tant que professionnel ;
Ces contenus sont équilibrés et repartis sur l'ensemble des week-ends afin d'alterner théorie et
pratique.
Vous pouvez consulter le descriptif détaillé des contenus de la formation en nous envoyant un email
à partir de notre site "www.ecoledustress.com".

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