Campo Laboral del Psicologo
Área Deportiva
CHI BALL
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sufrir del síndrome crónico de la fatiga en los
años 90.
Después de cono...
Mónica comenzó entonces a integrar en su enseñanza
de los formatos modernos de ejercicio, los
principales puntos de la fil...
Esto dio lugar a presentar su programa en
Australia, el continente europeo y a dar
conferencias en los EE.UU.
En 1999 fue ...
El método del Chi Ball es un trabajo
en proceso.
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El método de la bola del Chi se
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¿Qué debe
experimentar en
clase típica de
Chi Ball?
La técnica esta compuesta por
movimientos simples y naturales
que permiten al practicante
conocer las nociones del
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La clase Chi Ball comienza con una sección llamada
de energización.
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La segunda parte de la clase debe comenzar
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El componente de condicionamiento del cuerpo (tercera parte
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La fase próxima de la clase (cuarta parte) incorporará aspectos
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La bola del Chi se utiliza para...
La última parte de la clase consiste en dar instrucciones de
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¿Qué no debe experimentar en
una clase típica de Chi Ball?
Si usted experimenta una clase de Chi Ball:
• Una instrucción pobre por parte del instructor.
• Deficiencia en las habilid...
Si usted tiene dudas sobre la clase que ha
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Se explica en que consiste una clase con el método de Chi Ball o bola del Chi

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Chi ball

  1. 1. Campo Laboral del Psicologo Área Deportiva CHI BALL
  2. 2. Mónica Linford ideó el método Chi Ball después de sufrir del síndrome crónico de la fatiga en los años 90. Después de conocer a un médico de la medicina china tradicional (TCM), ella aprendió que un acercamiento holístico y equilibrado ayuda enormemente a mejorar la salud.
  3. 3. Mónica comenzó entonces a integrar en su enseñanza de los formatos modernos de ejercicio, los principales puntos de la filosofía de TCM's sobre el balance, llamada Ying y Yang. Después de tres años de un estudio más intenso de la medicina oriental, Mónica introdujo la primera presentación de su programa de Chi Ball para ejercitar a entusiastas practicantes en Adelaide en Australia del sur. Mónica comenzó entonces a integrar en su enseñanza de los formatos modernos de ejercicio, los principales puntos de la filosofía de TCM's sobre el balance, llamada Ying y Yang. Después de tres años de un estudio más intenso de la medicina oriental, Mónica introdujo la primera presentación de su programa de Chi Ball para ejercitar a entusiastas practicantes en Adelaide en Australia del sur.
  4. 4. Esto dio lugar a presentar su programa en Australia, el continente europeo y a dar conferencias en los EE.UU. En 1999 fue contratada para escribir su libro acerca del Chi Ball por Thorsons Publishers.
  5. 5. El método del Chi Ball es un trabajo en proceso. La inspiración y las ideas de instructores, especialistas altamente calificados y médicos alrededor del mundo han contribuido con sus conocimientos y experiencias a realzar y desarrollar los cinco elementos sobre los que se fundamenta el programa de la bola del Chi o Chi Ball.
  6. 6. La meta del método Chi Ball es tender un puente sobre el boquete que presentan los programas occidentales modernos del ejercicio de la aptitud del deporte con las cinco filosofías del ejercicio de mind/body/spirit (cuerpo/mente/espíritu) que tengan raíces antiguas y modernas: TaiJi- QiGong, Yoga, Pilates, Feldenkrais y Meditación.
  7. 7. El método de la bola del Chi se esfuerza en permitir que cada persona desarrolle su sentido individual del conocimiento del bienestar, del balance y del uno mismo . Darle total libertad en su forma espiritual, mental y corporal.
  8. 8. ¿Qué debe experimentar en clase típica de Chi Ball?
  9. 9. La técnica esta compuesta por movimientos simples y naturales que permiten al practicante conocer las nociones del movimiento natural del cuerpo.
  10. 10. La clase Chi Ball comienza con una sección llamada de energización. La meta del componente de la energización es conducir el Chi a través de los canales del meridiano (que son canales de la energía dentro del cuerpo) y mover las energías del ying y del yang. La clase Chi Ball comienza con una sección llamada de energización. La meta del componente de la energización es conducir el Chi a través de los canales del meridiano (que son canales de la energía dentro del cuerpo) y mover las energías del ying y del yang.
  11. 11. La primera parte de la clase (calentamiento) utiliza generalmente de cuatro a seis posturas de Yoga (a elección libre del instructor). El cuerpo debe estar entonces caliente con la buena circulación de la sangre en los músculos. El yoga consolida y ayuda a tonificar todos los músculos, tendones y ligamentos en el cuerpo así como dar un balance entre la mente y las emociones.
  12. 12. La segunda parte de la clase debe comenzar muy lentamente a usar aspectos del Tai Chi que dentro del método de Chi Ball se utiliza para calentar suavemente el cuerpo, para construir conocimiento de la tensión muscular, y para calmar la mente.
  13. 13. El componente de condicionamiento del cuerpo (tercera parte de la clase) se basa en el trabajo de J.H. Pilates. Debe ser lento, cuidadoso y explícitamente enseñado con repeticiones precisas y controladas. Los ejercicios basados en la técnica Pilates se utilizan para promover la concentración de la mente y del conocimiento de la alineación y de los métodos espinales para el centro del poder, obteniendo un mejoramiento de la fuerza y la estabilidad para todas nuestras actividades diarias.
  14. 14. La fase próxima de la clase (cuarta parte) incorporará aspectos del método de Feldenkrais. La bola del Chi se utiliza para rodar alrededor del piso para estirar y relajar el cuerpo entero. Los movimientos repetidores lentos reaniman gradualmente patrones de largo olvidados del movimiento e inducen relajamiento en el cuerpo, la mente y las emociones. La bola del Chi se usa para masajear cuidadosamente el cuerpo. Se incorporan elementos de cromoterapia y aromaterapia.
  15. 15. La última parte de la clase consiste en dar instrucciones de respiración que le ayudan a descender en un estado de la relajación profunda. Una vez que la respiración esté libre en el cuerpo podemos separar la mente totalmente del pensamiento y experimentar una mente y un cuerpo que ha vuelto a un estado completo de relajación. El cuerpo se cura así mismo cuando nos hayamos encontrado un estado de paz y estemos completamente relajados. Usted debe dejar la clase con una sensación agradable en su cuerpo de estar totalmente rejuvenecido.
  16. 16. ¿Qué no debe experimentar en una clase típica de Chi Ball?
  17. 17. Si usted experimenta una clase de Chi Ball: • Una instrucción pobre por parte del instructor. • Deficiencia en las habilidades de enseñanza y un mal uso de la música a tono con la modalidad. • Ninguna referencia hecha a la filosofía del balance . • Cero relajación. • Frustración o cualquier otra incomodidad. • Usted no está experimentando una clase verdadera y auténtica de la bola del Chi.
  18. 18. Si usted tiene dudas sobre la clase que ha atendido y la sensación de estar decepcionada(o) por favor no vacile en discutir esta experiencia con la administración de su gimnasio.

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