Claves para construir la autoestima. (en situaciones de discapacidad).

Claves para
construir
la autoestima
(en situaciones de discapacidad)

José María Olayo marzo 2011 olayo.blogspot.com

DEPORTE Y DISCAPACIDAD

Una conversación acerca de...

... la autoestima, un arma
autoestima
poderosa e imprescindible
para crecer en la vida y
afrontar la adversidad
con optimismo y
determinación.
determinación



Clave 1.

No buscar mecanismos de
compensación alejados de
la realidad.



La realidad que vives es
la que es, tu discapacidad
es la que tienes, es lo que
hay, y es lo que toca...



… lo que toca ahora es aceptar
tu realidad, afrontar la adversidad
con la mayor naturalidad posible
a sabiendas de las dificultades
que ello conlleva...



… la persona que más te
puede ayudar ahora la tienes
muy cerca, eres tú mismo,
mismo
el mejor aliado para ese viaje
que tienes que hacer al
territorio de tu YO...



… allí donde tu mejor que
nadie tiene acceso libre y
gratuito a cualquier hora del
día y bajo cualquier pretexto.



"El éxito mas grande es la
aceptación de uno mismo."

Ben Sweet



Clave 2.

Romper el silencio
autoimpuesto.



El silencio autoimpuesto desde
una actitud de victivismo es
perjudicial para la salud y
tiene efectos secundarios...



… te aleja de los demás, dificulta
la posibilidad de establecer
lazos afectivos y hace más
difícil el acceso a las caricias...



… tienes que alternar silencios
con encuentros, soledad
con intercambios,
rutina con imaginación.



“Existen dos superpotencias
en el mundo;
una es Estados Unidos;
la otra, eres tú...”.

José Saramago



Clave 3.

Dejar de gastar energías
en temer al dolor.



Te duele el alma y el cuerpo
desde los párpados hasta
adentro, y eso te consume tanta
energía y tanto tiempo al día...



… que apenas si cabe otra
cosa que quejarse y maldecir
tu suerte, desear que el mañana
suerte
no hubiese llegado nunca y que
el pasado se detuviese en un
punto que ya no existe...



… y todavía no te has dado
cuenta de todo lo que tienes
y todo lo que vales, y todo
vales
lo que te quieren, y todo
lo que está por hacer...



… ¿hasta cuándo seguirás
pensando que ya es tarde
al comienzo de cada día?



… temes tanto al futuro que te
pasas todo el presente recordando
el pasado, sin darte cuenta que
ahora y aquí estás tu y los tuyos...



… crees que sólo eres “alguien”
en el mundo, sin darte cuenta
que para alguien tu eres el mundo.
mundo



“El acto real del descubrimiento
no consiste en encontrar
nuevas tierras, sino en
ver con nuevos ojos”.

Marcel Proust



Clave 4.

Descubrirte, reinventarte,
quererte un poco más.



Hay tantos ruidos en tu
cabeza que no puedes
escucharte, aclarar tus
dudas, mudar tus miedos,
aflorar tus deseos...
deseos



… así no hay manera de que
te mires a ti mismo, valores
mismo
lo que más te gusta de ti y
deseches lo que más te disgusta...



… para empezar de nuevo,
incrementar el coraje y el
optimismo y los recursos
que vas a necesitar para
mirar la vida desde
dentro y desde fuera...



… y así saberte mejor,
mejor
notarte más entero y dispuesto,
descubrir, por fin, que
los demás te necesitan...



… y eso abre todas las puertas
a los afectos, los abrazos,
afectos
caricias, miradas, gestos,
sueños, para poder hacerlo,
saber hacerlo, querer hacerlo.



“Algunos hombres observan el mundo y
se preguntan '¿por qué?'
Otros hombres observan el mundo
y se preguntan '¿por qué no?”

George Bernard Shaw



Clave 5.

Ser tu mismo, ser de otra
manera, sobre todo SER.



Tan obsesionado como estás
en cómo estás se te ha olvidado
ser; justo lo que más te vale para
aceptar y superar el cómo estás...



… en realidad no estás siendo
tu, y eso explica tus quejas y
malestar personal; sabes que
personal
no eres como te gustaría ser
y eso te incomoda y cabrea...



… aprende a vivir el verbo SER
en todos sus tiempos, modos y
personas: así lograrás adquirir y
cumplir nuevos y más atrevidos
compromisos personales...
personales



… tocar y ser tocado, perseguir
tus sueños hasta su madriguera,
ser positivo y optimista, atrevido,
optimista
afectivo, comunicativo, receptor
y dador de afectos y abrazos.



“No es la dificultad lo que impide
atreverse, sino que, al no atreverse,
sobreviene la dificultad”.

Séneca.



Clave 6.

Abandona ya de una vez
complejos, miedos y
prejuicios.



Eres más que tus miedos y
mucho más que tus dudas;
busca respuestas a cada
pregunta que te hagas, aunque
éstas no te satisfagan...



… la clave está en la confianza
en ti mismo y en cómo ésta
sirve de alimento a la esperanza...
esperanza



… deja ya de ser víctima
porque vales mucho más de
lo que crees, y si no,
pregunta a los que te rodean.



“El hombre más sabio que
he conocido en toda mi
vida no sabía leer ni escribir”.

José Saramago



Clave 7.

Pelea por lograr tu
propio espacio.



Nadie te va a regalar nada,
pero muchos están dispuestos
a ayudarte y apoyarte; abre
apoyarte
los ojos, despliega las antenas
de tu interior y observa...



… tienes un espacio que llenar
entre los demás, pero, también,
tienes que llenar el espacio
interior que tienes totalmente
inerte, abandonado a su suerte...



… un espacio para la imaginación,
imaginación
las convicciones, sueños, las ganas
de dejar atrás emociones negativas
y recuerdos que no conducen a nada.



“Las únicas limitaciones son
las que usted cree”.

Jessica Cox



Clave 8.

Da vía libre a tus
talentos ocultos.



Todo lo que necesitas para
crecer ya está dentro de ti;
no esperes ni desesperes,
tienes tantos recursos
pendientes de conocer y explotar...



… no gastes todas tus energías
en protegerte de tus miedos y
empieza ya a liderar tus
ambiciones e ilusiones...
ilusiones



… suelta el lastre de tus dudas
y abandera la ilusión por
manifestar tus talentos ocultos
que te van a permitir darle la
vuelta a la piel de tus fantasías.



“Son tus capacidades las que
te hacen ser capaz”.

Óscar Pistorius



Clave 9.

No te quedes parado y
transforma tu entorno.



Te pasas la vida esperando
que las cosas cambien para
empezar a ser tu mismo y
aportar tu granito de arena a la
sociedad a la que perteneces...



… sin darte cuenta que estando
parado nada va a cambiar o, si
acaso, muy lentamente; tienes
que cambiar el chip y convertirte
en agente de cambio...
cambio



… cambiar tu para cambiar el
entorno que te cambiará; una
apuesta exigente pero
indispensable si lo que de verdad
buscas es encontrarte a ti mismo.



“Puede que seas solo “alguien” en
el mundo, pero hay alguien para
quien tú eres el mundo”.

Mary Rita Schilke



Clave 10.

Ejerce de persona y
explota tu singularidad.
Eres irrepetible.



Todavía no has aceptado que
eres irrepetible, ni descubierto
que estás entre gente que te
quiere y necesita, cuando
necesita
realmente el que no te
quiere eres tu mismo...



… eres una persona singular
y hablas de pertenecer al
colectivo de “discapacitados”:
“discapacitados”
despierta ya de tu mal sueño
y vive despierto la realidad...



… para sembrar ilusiones
que generen en ti emociones
que te ilusionen; abre tu
círculo de relaciones,
adquiere compromisos...
compromisos



… convierte tus ojos en ventanas
al tiempo y encuentros, no dejes
las cosas para después del nunca,
déjate envolver por el paisaje...
paisaje



… y por encima de todo,
antes que nada, recuerda cada
minuto que eres único y no te
quedan más vidas para vivir
como tu deseas y mereces.



Déjate manifestar la vida
con toda su inocencia.
No ates a tus pies su paso
por el ancho campo del mundo,
ni cruces su camino
con el arma de tus miedos (…)

Déjate ser la misma Vida
con toda su plenitud. (…)

Déjate surcar la Vida
en toda su libertad. (…)

Parsifal


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