“Año de la inversión para el desarrollo rural y           la seguridad alimentaria”   DIETAEQUILIBRADA Hecho por Jose Dieg...
Una dieta balanceada o equilibrada es aquellaque a través de los alimentos que forman partede cada una de las comidas apor...
En que ConsisteO Una   dieta balanceada debe incluir necesariamente todos los grupos de nutrientes en las siguientes propo...
RecomendacionesO Consumir mínimo 3 comidas al díaO No omitir el desayunoO Consumir alimentos de cada uno de los  cuatro gr...
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Dieta equilibrada

308 visualizaciones

Publicado el

Dieta Equilibrada

Publicado en: Salud y medicina
0 comentarios
0 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
308
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
67
Acciones
Compartido
0
Descargas
3
Comentarios
0
Recomendaciones
0
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Dieta equilibrada

  1. 1. “Año de la inversión para el desarrollo rural y la seguridad alimentaria” DIETAEQUILIBRADA Hecho por Jose Diego Portugal Torres
  2. 2. Una dieta balanceada o equilibrada es aquellaque a través de los alimentos que forman partede cada una de las comidas aporta nutrientesen las proporciones que el organismo sanonecesita para su buen funcionamiento.Alimentarse en forma equilibrada le permite alindividuo mantenerse saludable , ésto equivalea poder realizar las actividades diarias sinsensaciones desagradables de agotamientofísico o mental
  3. 3. En que ConsisteO Una dieta balanceada debe incluir necesariamente todos los grupos de nutrientes en las siguientes proporciones: 6 porciones diarias de hidratos de carbono complejos; 5 porciones de frutas o verduras; 2 porciones de leche o yogur (o bien, leche de soja enriquecida con calcio); 2 porciones de proteínas, y de 15 a 25 gramos de grasas y aceites.
  4. 4. RecomendacionesO Consumir mínimo 3 comidas al díaO No omitir el desayunoO Consumir alimentos de cada uno de los cuatro grupos alimenticios, en toda comida.O El paso más importante al seguir una dieta balanceada es educarse a sí mismo acerca de lo que el cuerpo necesita, además de leer los ingredientes y la etiqueta nutricional de todos los alimentos que se consuman.

×